Мы запускаем таймер или счётчик табата.
20 секунд работаем/10 секунд отдых.
Всего 8 упражнений.
3 круга - для начального уровня.
5 кругов всем остальным.
Отдых между кругами - 1 минута.
И теперь у нас есть в вами чёткое расписание.
Бесплатных онлайн тренировок.
Понедельник 18: 00.
Тренировка с фитнес - резинками.
Среда 18: 00.
Круговая тренировка.
Пятница 18: 00.
Силовой mix ( тренировка на все группы мышц) прямые эфиры проходят в моем Instagram аккаунте.