Фитнес дома

И решил перечитать.

Интересно, остался среди вас кто-то, кто ещё читает бумажные книги

Тогда почему, не побоюсь спросить, ты жрала сало по ночам запивая молоком?
Даже фотографии выкладывала.
Никакой фитнесс не поможет, если не контролировать питание.
И да, гормоны конечно играют свою роль, но скольким людям с этим сбоем помогал фитнесс, чтобы привести себя в форму ( не идеальную, но все таки.
Да, если это так, лечить это необходимо незамедлительно, но явно не стоит хавать так, как это делаешь ты, это явно не идёт на пользу.
Фитнесс мне не помогает <.

Пошли заниматься фитнесом, чтобы похудеть, подтянуться, но проходит месяц, два, три, а вес предательски стоит на месте.
Мотивация снижается, интерес к тренировкам пропадает, а любимое платье и джинсы так и пылятся в шкафу.

Основная причина в вашем питании кроется. И как ни странно, даже тренировки не помогают: вы тратите меньше калорий, чем съедаете.

Вам кажется, что вы много двигаетесь, но большую часть времени многие из вас передвигаются на машине или транспорте.

Быть здоровыми, сильными и крепкими помогает спорт. 23. Марта 2021 года в мбоу "Смородинская ООШ" прошло фитнес занятие под названием "Dance mix", в котором приняли участие учащиеся 5-6 классов. Учащиеся школы совместно с учителем физической культуры Мокиной Мариной Алексеевной и учителем музыки Гончаровой Еленой Сергеевной выполнили разминку, элементы партерной гимнастики и универсальный комплекс фитнес - упражнений, чередуя силовые и танцевальные элементы с растяжкой

Фитнес - трекер.
Несмотря на то, что фитнес - трекеры появиись на рынке всего несколько лет назад, они успели завоевать лидирующую позицию и оставить позади все остальные спортивные гаджеты благодаря своему комплексному подходу. Такое устройство совмещает в себе множество функций, в том числе подсчет шагов, пройденного расстояния и потраченных калорий, измерение пульса и показателей сна.

Весы - анализаторы.

Но в этот день я кардио 45-60 минут делаю.
Быстрая ходьба, эллипсойд, лыжи, при этом никакого бега на скорость.
Продолжительность тренировки зависит от пульса и соответственно от энергозатратности, оринтируюсь по фитнес часам.

Это один из возможных вариантов восстановительной тренировки, помогающей запустить процессы восстановления после силовой нагрузки.

Пиши в комментариях, почему ты занимаешься.
1 в любом возрасте можно добиться хороших результатов. Каждый человек может стать гибким в любом возрасте!
2 стретчинг, такой же вид активного фитнеса, как и другие.
3 растяжка полезна при болях в спине.
Вечная проблема офисного работника - боли в шее и спине. От долгого сидения в мышцах возникают спазмы, зажимы и боль. Со временем, если ничего не делать, боли становятся хроническими, что приводит к болезни.

Депрессия, стресс, раздражительность …. Наверняка эти слова знакомы вам. А ведь подобные психологические расстройства отрицательно сказываются на нашем здоровье и на жизни в целом. Чтобы оставаться здоровыми, счастливыми и не подверженными различным отрицательным воздействиям, рекомендуем вам погружение в уникальную систему упражнений пилатес, разработанную Джозефом пилатесом еще во времена первой мировой войны.

Знакомьтесь, персональный тренер - Руслан мамедли на дружбы 3.
Опыт занятий спортом более 13 лет.
Опыт занятий в тренажёрном зале более 3 х лет.
Стаж проведения персональных тренировок 2 года.
Образование:
- Кемеровский государственный университет.
- Федеральная школа фитнес тренеров HLS GO.
Спортивные достижения:
Кандидат в мастера спорта по самбо.

Топ - 5 причин заниматься с тренером.

Вы чёткий план занятий получите.
Для вас подберут оптимальный план тренировок и будут отслеживать правильность выполнения упражнений.

Вы свой потенциал раскроете.
Тренер поможет вам добиться результатов, по максимуму используя ваши природные данные, учитывая интересы, режим дня и другие критерии. Вы будете максимально эффективно расходовать время тренировок.

Вы научитесь выполнять движения правильно.