Фитнес дома

1. еда нужна для жизни. Любая еда - это не просто удовольствие или ритуал. Любое съеденное блюдо поставляет в организм энергию и вещества для поддержания здоровья.

2. питайтесь полноценно. Соотношение белков, жиров и углеводов за день должно примерно равняться 1: 1: 4. запомнить правильные пропорции можно с помощью простого приема: представьте тарелку, разделенную на три одинаковых части. Две из них занимают углеводы, а третью поровну делят белки и жиры.

Понедельник, среда, пятница - 11. 20. первая тренировка - бесплатно. И жду всех на Crossfit + Stretching. Понедельник, среда, пятница - 10. 15. Crossfit + Stretching - идеальное сочетание. А сейчас есть возможность сразу после силовой тренировки продлить приятные ощущения на Stretching - снять крепатуру, получить релакс и удовольствие.

В эту субботу, 17 марта, в 19: 00 по МСК пройдет онлайн - сессия "Вопрос - Ответ" от фитнес - проекта Workout на тему: "что делать, когда хочется сдаться? Ведущая - Евгения Левитан, лидер проекта "Workout - Я Могу" (более 1 млн подписчиков в Youtube.
В режиме реального времени во всех социальных сетях проекта Workout (вконтакте, Instagram, Facebook. Одноклассники и Youtube вы сможете задать вопросы о спорте и здоровом питании, и получить на них компетентные ответы.

1. никогда не сравнивай себя с другими. Ни при каких обстоятельствах!
2. чётко определи цель своих занятий танцами. Ищи, экспериментируй, чтобы понять чего ты хочешь, что тебя привлекает. Кто ищет - тот всегда найдёт!

Это ему нужно не только для самостоятельного выполнения опасных трюков на сцене, но и для поддержания здорового образа жизни. Тренируется он по собственной разработанной схеме, которая значительно отличается от стандартных фитнес - комплексов.

Пора к лету готовиться?
Набор на эффективную тренировку ведётся.
Кangoo Jumps?
Что такое кangoo Jumps.
С английского переводится как "Прыжки Кенгуру". По сути, в прыжках и заключается суть тренировок.
Что даёт Kangoo Jumps?
1. минимальная нагрузка на позвоночник, а также на суставы коленей и таз.
2. занятия позволят задействовать и укрепить практически все мышцы, даже те, которые обычно не работают при стандартных нагрузках.

В этот список - шпаргалку вошли следующие продукты:
Груши и яблоки - богатые пектином, дающие чувство сытости и в то же время низкокалорийные, ? Грейпфрут - настоящий жиросжигатель, т. к. он снижает уровень инсулина, за счет чего понижается аппетит, ? Инжир - прекрасно стимулирует пищеварение, утоляет чувство голода и низкокалорийный, ? Овощной салат - идеальный перекус и дополнение к любому приему пищи

В случае если хочешь быть пригож, ты усилия приложь.
Плюшку в сторону клади, в "Фитнес Сервис" приходи!
Тут мы скажем без обмана, чудо тренер есть - Татьяна.
Образ дивный, озорной, станет он тебе родной.
Таня знает, Таня может.
И во всем тебе поможет!
Что поесть, а что не надо.
Присяд слаще шоколада.
Лень изгонит - исцелит.
Целлюлит!
И и пойдет тогда прогресс. и проступит в кубик пресс. хандра уйдет долой, что не выгонишь домой.

Скандинавская ходьба - популярный вид физической активности, основанный на определенной технике ходьбы с применением специальных палок, внешне напоминающих лыжные. Методика приобрела всемирную популярность с конца 90 х годов. Принцип движений основан на летних упражнениях лыжников.

В чем же польза скандинавской ходьбы? Мы перечислим основные преимущества спортивного занятия:

Сейчас текстану.

Сегодня утром на курс кардио - аэробики пришла женщина, регулярно занимающаяся на тренажерах. Зачастую вижу ее там. На степ и кардио аэробику она никогда не приходила. Не могу сказать, что торкнуло ее сменить предпочтения занятий.
Да и не важно это. Значимо другое.