Фитнес дома

Подсаживая себя на новое питание, которое трудно назвать по-настоящему питательным, мы забываем о том, что резкий переход от переедания к многочисленным отказам создает стрессовую ситуацию для организма. Когда нервы человека постоянно испытывают проблемами на работе, в личной жизни, напряженным трудом, о них говорят «на пределе». Так же «на пределе» работают и основные системы, вынужденные переключиться на «аварийный режим».  

А теперь подсчитаем, сколько раз мы устраиваем встряску для своего организма. Это поможет понять, почему сидя на диете, достичь стабильного результата трудно, а при постоянных ограничениях вес не уходит надолго – снижается, чтобы вернуться:

Музыкант чтит традицию и ежегодно 4-го апреля посвящает своей старшей дочери трогательный пост с поздравлениями. Александре исполнилось 22.
Когда группа "руки вверх! " Была на пике славы, а поклонницы днями и ночами дежурили около квартир солистов, Сергей жуков уже был женат. Его первой супругой стала Елена добындо.
В 2001-м Елена и Сергей принимали поздравления с рождением дочки, а спустя пять лет поняли, что ребенок - единственная причина, по которой они все еще вместе.

Ешьте кислоты и крахмал в разное время.

Это значит : углеводные продукты (хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики и другие) нельзя есть вместе с лимоном, апельсином, грейпфрутом, ананасом и прочими кислыми фруктами, а также с помидорами.

Правило № 2. Ешьте белки и углеводы в разное время.

Это значит: каши, хлеб, картофель, макароны нельзя есть вместе с мясом, яйцами, сыром, орехами.

Правило № 3. Ешьте лишь одну концентрированную белковую пищу за один прием.

Тут будет о том как же и на сколько я похудела.
Прошёл год с того момента как однажды я решила изменить свою жизнь и себя. И спустя год я изменила ее.
Во-первых, я похудела на 26 кг.
Сейчас мой вес 56 кг при росте 162 см! Параметры на сейчас: 88-65-91 см. Это немало! Это нормально!
Все кто меня длительное время знает, тот помнит меня худышкой - малышкой! До появления сына я весила 49 кг.
Во-вторых, для того чтобы сделать все это у меня ушёл год! Это так много!

В конце лета на прилавках торговых точек и на рынках появляются первые арбузы. Несмотря на то, что сезоном этой ягоды является осень, люди активно ее покупают и в результате сталкиваются с такой проблемой как отравление. Спелый и сочный арбуз, который дозрел в естественных условиях без помощи нитратов, приносит больную пользу организму. С его помощью очищаются почки и выводятся скопившиеся вредные вещества.

Девочки, я фитнес тренер, к каждой из вас индивидуальный подход, что по питанию и тренировкам, если есть мотивация - результат будет никогда не поздно начать главное желание и ваш настрой стать лучше ….

Поэтому именно сейчас многие начинают заниматься спортом и готовиться к летнему отдыху в купальниках. Однако некоторые допускают ошибку - начинают мучать организм жесткими диетами и чересчур изнуряющими тренировками. Поэтому мы хотим рассказать вам, как правильно начать заниматься спортом!

Принято считать, что арбуз – это ягода. На самом деле это не совсем так. Арбуз принадлежит к семейству тыквенных, и его плод – это тыквина. А тыквина, в свою очередь, – разновидность ягод.

С принадлежностью разобрались, теперь – о пользе. Арбуз работает сразу в нескольких направлениях: отлично очищает почки от маленьких камней и песка, выгоняет из организма шлаки, токсины и вредные соли, нормализует обменные процессы.  А еще – является хорошим мочегонные средством. Именно поэтому арбуз от отеков – то, что доктор прописал! Если, конечно, правильно его есть. Но об этом – немного позже:)

Каждое упражнение выполните по 3-4 подхода по 15-20 раз;.
Отдых между подходами 30-40 секунд.
Используи те дополнительные утяжелители, если упражнения даются вам уже легко.
В домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря. Лишь в том случае, если заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались раньше

Важными тезисами с профессиональным уклоном.

Валентина Кузьмина, предприниматель, маркетолог, эксперт по личному бренду, продюсер, общественный деятель. Это не бессвязный набор специализаций и видов занятий, и не разные люди, это вся моя деятельность, которая в различных вопросах перекликается между собой, дополняя друг друга специфичностью навыков и компетенций.