Фитнес дома

Ольга Картункова — яркая актриса, известная своим амплуа сильной и независимой женщины. Про таких принято говорить, что они и коня на скаку остановят, и в горячую избу войдут — именно так часто отзываются об Ольге ее подписчики.

Создать такой образ актрисе во многом помогла ее фигура: грузная женщина со звонким голосом действительно смотрелась органично на сцене и в кадре.

Перед выполнением упражнений разогрейте мышцы.
Каждое упражнение мы выполняем по 12-15 раз, отдых между упражнениями - 15-20 сек.
Всего сделайте 3 круга, отдых между кругами 1 минута.
Данная тренировка начинающим и для выполнения в домашних условиях подойдёт

Хозяин пса хочет его посадить за решетку.
В Челябинске на двух пенсионерок, одна из которых выгуливала миниатюрного питомца, набросился бездомный маламут. Животное разодрало ногу и руки пожилой женщины, после чего, переключилось на ее питомца.

Каждое упражнение мы выполняем по 12-15 раз на каждую ногу, друг за другом. Всего сделайте таких 3 круга!
Немного о технике:
Самое важное, вне зависимости, какие выпады вы делаете - необходимо следить за коленом впередистоящей ноги. Колено не должно " вперед"Выстреливать. Оно должно всегда оставаться на проекции стопы, желательно над пяткой

Помимо отличного физического состояния, регулярные тренировки способствуют выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые повышают настроение и снижают тревожность и улучшают общее психологическое состояние.

Уже через несколько тренировок вы можете заметить, как меняется ваше настроение - вы чувствуете себя более расслабленно и уверенно, и эта уверенность переносится и на другие сферы вашей жизни.

Этого малыша девушка подобрала не так давно на улице, она его вызволила буквально с того света, ведь кто-то над ним издевался и выбросил погибать в ужасных условиях.

Песик этот был на улице несколько месяцев, как он там еще не скончался трудно сказать, но он пришел недалеко от дома этой девушки и рухнул, словно знал к кому идти и кто ему поможет. Она конечно же не мгла его вот так кинуть и отправилась лечить в клинику, а после чего забрала к себе.

Знаете, упражнения бывают разные: есть тяжелые, нудные, требующие большого усилия и сосредоточенности.
Но танцевальный фитнес - это что-то совсем иное. Это источник радости, удовольствия и ощущения полной свободы.
Когда мы танцуем:
Наше тело оживает.
Мы себя через движения выражаем.
Раскрываем свою индивидуальность.

В том случае, если ты любишь танцевать и хочешь получить массу положительных эффектов, то Zumba - идеальный выбор!

Почему стоит попробовать Zumba Fitness? Вот несколько причин:
Тренировки охватывают все группы мышц и помогают укрепить тело.
Зажигательные танцевальные движения активно сжигают калории.
Каждая тренировка тебя энергией и позитивом наполняет.
Ты не только приобретешь стройность, но и обретешь грацию.

Представляем вам семью Урвановых из города Пущино! 8. Июля, в день семьи, любви и верности, именно они выиграли главный приз нашего летнего проекта - отдых во всесезонном загородном глэмпинге спешим поделиться их креативной заявкой!

Молодцы!
Лето, пожалуйста, не подведи! Шаманим погоду в любимом Архангельске.
С 7 июля по 31 августа около театра драмы онлайн - парк.
Показы фильмов, мультфильмов, лекций и видеоверсий спектаклей архангельского драмтеатра.
Также каждую субботу тренеры фитнес-клуба "Палестра" запланировали проводить тренировки - силовые программы, занятия на растяжку.
Наша любимая "Танцевальная Платформа" будет учить ирландским и социальным танцам.