Фитнес дома

Но новогодние праздники когда-нибудь, да закончатся, поэтому отставляй тарелку с оливье и давай приступать к восстановлению.
И первая твоя задача, вернуть режим дня. Ложись спать раньше 12 ночи, оптимально - в 10 часов вечера, спи не менее 7-8 часов.
Привычный для себя рацион восстанови. Откажись от жирного, жареного и копченого. Употребляй больше фруктов и овощей. Но не бросайся в крайности, это важно!

Сильно вас понимаю: еды много, нужно все съесть!

Но лето неожиданно приходит!
Не успеем оглянуться.

План:
Min - разминки в среду, пятницу и в субботу в 7. 00 Мск.
Max - разминки + тренировки в среду, пятницу в 8. 00 Мск в фитнес-клубе онлайн (закрытое сообщество).

* соберите весёлую компанию и поиграйте в снежки.
* отправьтесь в путешествие, о котором давно мечтали.
* помогите тем, кто нуждается.
* каждое утро устраивайте себе пробежки в новогоднем стиле.
* порадуйте себя и близких новогодними лакомствами.
* составьте список дел на год и начните их выполнять.
* посетите новогодние ярмарки.
* не забывайте о зимних видах спорта.
* посмотрите новогодние фильмы.
* не забывайте о бесплатных новогодних городских мероприятиях.

Степ - аэробика - один из самых простых и эффективных стилей в аэробике. Степ - аэробика развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие, укрепляет мышечную систему, улучшает гибкость, пластику, помогает выработать хорошую осанку, красивые, выразительные точные движения, способствует гармоничному развитию.

Подготовка к новому году получилась насыщенной, интересной и творческой.
Сначало новогодний утренник у малышей детского фитнеса, затем флешмоб на свежем воздухе, где учавстаовало 30 человек (фитнес - детки и леди фитнес.
Затем ходили на дискотеку со старшей группой и как бонус и завершение плодотворных дней, корпоратив.
Много эмоций, много впечатлений, подарков, сюрпризов!

Зрители ромaнтическими номерaми Елизaветы и Никиты смущены. Нa льду пaрa слишком нежные объятия и откровенные прикосновения демонстрирует. Некоторые зaбеспокоились: неужели aктрисa променялa авербухa, который знaчительно стaрше нее, нa молодого фигуристa.
Сaми пaртнеры с юмором относятся к подобным сплетням, a Илья признaется: блaгодaря его тaлaнту постaновщикa игрa выглядит прaвдоподобной.

Будьте смелыми не только когда вам нужно отпроситься выйти или же сказать о том, что ваше время занятий подошло к концу и уже нужно идти домой.
Будьте смелее когда вам нужно повернуться в другую сторону, будьте смелее плакать от счастья или же крикнуть во всю мощь что лучше вас никого нет. Будьте смелее и поговорите с человеком если чувствуете что ваше общение сходит на ноль или же чувствуете что, что-то не так. Будьте смелее и высказывайте свое мнение даже если оно неверное

Скользко на дорогах - просто жесть! Будь ты хоть пожилой человек на трёх ногах, хоть молодой - на двух, и вполне здоровых.

Чем можно себе помочь?

Здесь и сейчас. Но одноразово:

- Ледоступы и противоскользящие наклейки для обуви, - держаться за стены домов, заборы, прохожих (но это не точно), - поливать перед собой горячей водой, - или посыпать песком/солью, если дворники не успевают.

Все, чем мы заполняем нашу жизнь - это наше отражение, нас самих! Как бы это не было прискорбно для некоторых.

Люди вокруг нас, наши питомцы, наша профессия, наши хобби, наши любимые люди, наши занятия, наши дома и все - все - это отражение нас самих!

Точка отчёта, сейчас приняв это, посмотрите кто и что вас окружают - и сделайте выбор, жить также, значит вас все устраивает и не ныть, или начать наполнять себя другим.

Заволгой сплошная снежная каша! От красноборской до завода 50 проходишь все 12 кругов ада! Невыносимо! Я хожу на фитнес по 3 дня в неделю, так вот пока до дома добираюсь устаю больше, чем на тренировке! О людях вообще не заботятся! А как пожилые ходят, а как дети? А мамы с колясками! Это на себе и ребенка тащить и коляску! Каждый год одно и то же, власти отчитываются лоб уборке, в социальных сетях фото и видео уборочной техники, а по факту одна снежная каша кругом и вылизанная мэрия! Мы платим за что вам деньги!