Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главные советы

Что в моей жизни изменилось? Я стала питаться более правильно, начала есть овощи и фрукты, а это как-никак витамины плюс полезная клетчатка. Изменилось моё восприятие вкуса. Помню, как пришла в кафе с подругой. Она спросила: твой чай сладкий? Я, не задумываясь, ответила «да». Она попробовала и, морщась, сказала: да какой же он сладкий, он – горький! И, наверное, раньше я бы с ней согласилась.

Да, и главное, ради чего всё это затевалось – мой вес начал снижаться. Не скажу, что это произошло быстро. Организм явно неохотно избавлялся от лишних килограммов, несколько дней даже активно сопротивлялся. Но важен ведь конечный результат. А он таков: примерно за три – три с половиной месяца я избавилась от ненавистных 15 кг!

Каждый спортсмен во время тренировок подвергает свой организм высоким нагрузкам. Чтобы обеспечить выносливость своему телу в этот период и не минимизировать негативные последствия, специалисты рекомендуют использовать спортивное питание. Его можно найти на сайте megasila.ua, где представлен широкий выбор высококачественных продуктов.

«Где моя вторая перчатка?» «Ты не видела ключи?» «Куда я дела кошелек…» «Ой, кажется, я телефон в ресторане забыла» Когда последний раз вы, нервничая, пытались отыскать куда-то запропастившуюся вещь? На прошлой неделе? Вчера? Сегодня? Согласитесь, эти пропажи (а вместе с ними — пустая трата времени, когда тебе вот-вот нужно выйти из дома) безумно раздражают!

Важные советы для тех, кто вечно все теряет и забывает

Диетолог Гинзбург рассказал, кому следует отказаться от арбуза

Людям с сердечной и почечной недостаточностью стоит ограничить употребление арбуза. Об этом в воскресенье, 7 августа, заявил директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в разговоре с URA.RU .

Скрытые угрозы: «здоровые» продукты способны погубить здоровье

Врачи рассказали об опасности компота и свежих фруктов

Последние обновления на сайте:

1. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
2. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
3. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
4. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
5. Эпизод 949. Опасный снаряд.
6. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
7. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
8. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
9. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
10. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
11. Как сейчас помню свои мысли в 25:
12. Почему силовых тренировок недостаточно?
13. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
14. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
15. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
16. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
17. В последние пару дней много чего новенького было.
18. Эпизод 858. Космический полет.
19. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
20. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
21. Эпизод 841. Наказание за клип.
22. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
23. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
24. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
25. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
26. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
27. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
28. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
29. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
30. Нет результата в фитнесе?
31. Эпизод 720. Неудачная притвора.
32. Эпизод 707. Угроза в доме.
33. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
34. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
35. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
36. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
37. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
38. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
39. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
40. Эпизод 587. Медвежья угроза.
41. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
42. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
43. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
44. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
45. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
46. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
47. Мы убираем отёки!
48. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
49. Эпизод 436. Злой кабачок.
50. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!