Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главные советы

Что в моей жизни изменилось? Я стала питаться более правильно, начала есть овощи и фрукты, а это как-никак витамины плюс полезная клетчатка. Изменилось моё восприятие вкуса. Помню, как пришла в кафе с подругой. Она спросила: твой чай сладкий? Я, не задумываясь, ответила «да». Она попробовала и, морщась, сказала: да какой же он сладкий, он – горький! И, наверное, раньше я бы с ней согласилась.

Да, и главное, ради чего всё это затевалось – мой вес начал снижаться. Не скажу, что это произошло быстро. Организм явно неохотно избавлялся от лишних килограммов, несколько дней даже активно сопротивлялся. Но важен ведь конечный результат. А он таков: примерно за три – три с половиной месяца я избавилась от ненавистных 15 кг!

Каждый спортсмен во время тренировок подвергает свой организм высоким нагрузкам. Чтобы обеспечить выносливость своему телу в этот период и не минимизировать негативные последствия, специалисты рекомендуют использовать спортивное питание. Его можно найти на сайте megasila.ua, где представлен широкий выбор высококачественных продуктов.

«Где моя вторая перчатка?» «Ты не видела ключи?» «Куда я дела кошелек…» «Ой, кажется, я телефон в ресторане забыла» Когда последний раз вы, нервничая, пытались отыскать куда-то запропастившуюся вещь? На прошлой неделе? Вчера? Сегодня? Согласитесь, эти пропажи (а вместе с ними — пустая трата времени, когда тебе вот-вот нужно выйти из дома) безумно раздражают!

Важные советы для тех, кто вечно все теряет и забывает

Диетолог Гинзбург рассказал, кому следует отказаться от арбуза

Людям с сердечной и почечной недостаточностью стоит ограничить употребление арбуза. Об этом в воскресенье, 7 августа, заявил директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в разговоре с URA.RU .

Скрытые угрозы: «здоровые» продукты способны погубить здоровье

Врачи рассказали об опасности компота и свежих фруктов

Последние обновления на сайте:

1. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
2. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
3. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
4. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
5. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
6. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
7. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
8. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
9. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
10. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
11. Вместе с мамой - быстрее ветра!
12. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
13. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
14. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
15. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
16. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
17. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
18. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
19. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
20. Эпизод 730. Ночная проверка.
21. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
22. Я в шоке!
23. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
24. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
25. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
26. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
27. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
28. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
29. Что такое белок и зачем он организму нужен?
30. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
31. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
32. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
33. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
34. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
35. Как справляться с болью в мышцах?
36. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
37. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
38. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
39. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
40. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
41. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
42. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
43. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
44. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
45. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
46. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
47. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
48. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
49. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
50. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы