Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главные советы

Что в моей жизни изменилось? Я стала питаться более правильно, начала есть овощи и фрукты, а это как-никак витамины плюс полезная клетчатка. Изменилось моё восприятие вкуса. Помню, как пришла в кафе с подругой. Она спросила: твой чай сладкий? Я, не задумываясь, ответила «да». Она попробовала и, морщась, сказала: да какой же он сладкий, он – горький! И, наверное, раньше я бы с ней согласилась.

Да, и главное, ради чего всё это затевалось – мой вес начал снижаться. Не скажу, что это произошло быстро. Организм явно неохотно избавлялся от лишних килограммов, несколько дней даже активно сопротивлялся. Но важен ведь конечный результат. А он таков: примерно за три – три с половиной месяца я избавилась от ненавистных 15 кг!

Каждый спортсмен во время тренировок подвергает свой организм высоким нагрузкам. Чтобы обеспечить выносливость своему телу в этот период и не минимизировать негативные последствия, специалисты рекомендуют использовать спортивное питание. Его можно найти на сайте megasila.ua, где представлен широкий выбор высококачественных продуктов.

«Где моя вторая перчатка?» «Ты не видела ключи?» «Куда я дела кошелек…» «Ой, кажется, я телефон в ресторане забыла» Когда последний раз вы, нервничая, пытались отыскать куда-то запропастившуюся вещь? На прошлой неделе? Вчера? Сегодня? Согласитесь, эти пропажи (а вместе с ними — пустая трата времени, когда тебе вот-вот нужно выйти из дома) безумно раздражают!

Важные советы для тех, кто вечно все теряет и забывает

Диетолог Гинзбург рассказал, кому следует отказаться от арбуза

Людям с сердечной и почечной недостаточностью стоит ограничить употребление арбуза. Об этом в воскресенье, 7 августа, заявил директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в разговоре с URA.RU .

Скрытые угрозы: «здоровые» продукты способны погубить здоровье

Врачи рассказали об опасности компота и свежих фруктов

Последние обновления на сайте:

1. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
2. На фото мне лет 19-20.
3. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
4. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
5. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
6. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
7. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
8. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
9. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
10. Эпизод 795. Особенности дружбы.
11. Эпизод 794. Камчатский ураган.
12. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
13. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
14. Мышцы - твоя Броня против старости.
15. Эпизод 737. Путешествие за котом.
16. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
17. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
18. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
19. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
20. Эпизод 711. Огненная волна.
21. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
22. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
23. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
24. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
25. Не фитнес. Акт любви.
26. Эпизод 639. Серьезное дтп.
27. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
28. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
29. Строищейся новый квартал.
30. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
31. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
32. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
33. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
34. Эпизод 484. Пик гибели.
35. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
36. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
37. Выставка Москва 2030.
38. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
39. Дорогие мои спортсменки!
40. 3 составляющие женского здоровья.
41. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
42. Марса ищет дом!
43. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
44. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
45. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
46. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
47. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
48. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
49. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
50. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих