Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главные советы

Что в моей жизни изменилось? Я стала питаться более правильно, начала есть овощи и фрукты, а это как-никак витамины плюс полезная клетчатка. Изменилось моё восприятие вкуса. Помню, как пришла в кафе с подругой. Она спросила: твой чай сладкий? Я, не задумываясь, ответила «да». Она попробовала и, морщась, сказала: да какой же он сладкий, он – горький! И, наверное, раньше я бы с ней согласилась.

Да, и главное, ради чего всё это затевалось – мой вес начал снижаться. Не скажу, что это произошло быстро. Организм явно неохотно избавлялся от лишних килограммов, несколько дней даже активно сопротивлялся. Но важен ведь конечный результат. А он таков: примерно за три – три с половиной месяца я избавилась от ненавистных 15 кг!

Каждый спортсмен во время тренировок подвергает свой организм высоким нагрузкам. Чтобы обеспечить выносливость своему телу в этот период и не минимизировать негативные последствия, специалисты рекомендуют использовать спортивное питание. Его можно найти на сайте megasila.ua, где представлен широкий выбор высококачественных продуктов.

«Где моя вторая перчатка?» «Ты не видела ключи?» «Куда я дела кошелек…» «Ой, кажется, я телефон в ресторане забыла» Когда последний раз вы, нервничая, пытались отыскать куда-то запропастившуюся вещь? На прошлой неделе? Вчера? Сегодня? Согласитесь, эти пропажи (а вместе с ними — пустая трата времени, когда тебе вот-вот нужно выйти из дома) безумно раздражают!

Важные советы для тех, кто вечно все теряет и забывает

Диетолог Гинзбург рассказал, кому следует отказаться от арбуза

Людям с сердечной и почечной недостаточностью стоит ограничить употребление арбуза. Об этом в воскресенье, 7 августа, заявил директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в разговоре с URA.RU .

Скрытые угрозы: «здоровые» продукты способны погубить здоровье

Врачи рассказали об опасности компота и свежих фруктов

Последние обновления на сайте:

1. От_подписчицы@Natural_Faces.
2. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
3. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
4. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
5. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
6. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
7. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
8. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
9. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
10. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
11. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
12. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
13. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
14. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
15. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
16. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
17. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
18. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
19. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
20. Эпизод 818. Темная тайна.
21. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
22. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
23. Эпизод 795. Особенности дружбы.
24. Эпизод 754. Спасение из огня.
25. Без чего же я не представляю свои тренировки?
26. Эпизод 741. Задержание грабителей.
27. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
28. Нет результата в фитнесе?
29. Пойти в бассейн - можно.
30. Танцевать - это не про умение.
31. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
32. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
33. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
34. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
35. Эндорфин - гормон счастья.
36. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
37. Почему называют химозником;.
38. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
39. Трудовые_будни_апи.
40. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
41. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
42. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
43. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
44. Три снимка - три разных жизни в одной.
45. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
46. Эпизод 390. Обрушение дома.
47. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
48. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
49. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
50. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.