Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важные советы

Диетолог Гинзбург рассказал, кому следует отказаться от арбуза

Людям с сердечной и почечной недостаточностью стоит ограничить употребление арбуза. Об этом в воскресенье, 7 августа, заявил директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в разговоре с URA.RU .

Скрытые угрозы: «здоровые» продукты способны погубить здоровье

Врачи рассказали об опасности компота и свежих фруктов

«Где моя вторая перчатка?» «Ты не видела ключи?» «Куда я дела кошелек…» «Ой, кажется, я телефон в ресторане забыла» Когда последний раз вы, нервничая, пытались отыскать куда-то запропастившуюся вещь? На прошлой неделе? Вчера? Сегодня? Согласитесь, эти пропажи (а вместе с ними — пустая трата времени, когда тебе вот-вот нужно выйти из дома) безумно раздражают!

Важные советы для тех, кто вечно все теряет и забывает

Что в моей жизни изменилось? Я стала питаться более правильно, начала есть овощи и фрукты, а это как-никак витамины плюс полезная клетчатка. Изменилось моё восприятие вкуса. Помню, как пришла в кафе с подругой. Она спросила: твой чай сладкий? Я, не задумываясь, ответила «да». Она попробовала и, морщась, сказала: да какой же он сладкий, он – горький! И, наверное, раньше я бы с ней согласилась.

Да, и главное, ради чего всё это затевалось – мой вес начал снижаться. Не скажу, что это произошло быстро. Организм явно неохотно избавлялся от лишних килограммов, несколько дней даже активно сопротивлялся. Но важен ведь конечный результат. А он таков: примерно за три – три с половиной месяца я избавилась от ненавистных 15 кг!

Каждый спортсмен во время тренировок подвергает свой организм высоким нагрузкам. Чтобы обеспечить выносливость своему телу в этот период и не минимизировать негативные последствия, специалисты рекомендуют использовать спортивное питание. Его можно найти на сайте megasila.ua, где представлен широкий выбор высококачественных продуктов.

Последние обновления на сайте:

1. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
2. Подборка стильных купальников с WB.
3. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
4. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
5. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
6. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
7. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
8. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
9. Привет! Я - твой личный проводник к здоровому телу и вдохновляющему настрою!
10. Скандальный запрет на детском празднике.
11. Я Ксюша, фитнес - тренер, влюбленный в спорт, и нутрициолог, продвигающий питание без запретов и бесполезных бадов.
12. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
13. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
14. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
15. Как я после родов похудела.
16. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
17. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
18. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
19. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
20. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
21. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
22. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
23. У большого джета случилось маленькое путешествие.
24. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
25. Татуировки под наркозом - новый тренд.
26. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
27. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
28. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
29. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
30. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
31. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
32. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
33. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
34. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
35. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
36. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
37. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
38. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
39. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
40. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
41. Эпизод 949. Опасный снаряд.
42. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
43. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
44. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
45. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
46. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
47. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
48. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
49. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
50. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!