Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коктейли с виски

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
2. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
3. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
4. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
5. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
6. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
7. Нутрициолог - это не про кубики.
8. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
9. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
10. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
11. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
12. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
13. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
14. Нет тренера = нет прогресса.
15. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
16. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
17. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
18. После 35 в жизни женщины многое меняется.
19. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
20. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
21. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
22. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
23. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
24. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
25. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
26. Главная новость декабря!
27. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
28. Я мама особенного ребёнка.
29. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
30. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
31. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
32. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
33. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
34. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
35. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
36. Эпизод 773. Они ответят за это.
37. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
38. Ваш секрет стройности - не на кухне.
39. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
40. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
41. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
42. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
43. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
44. Эпизод 645. Семейная драма.
45. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
46. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
47. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
48. Эпизод 601. Семейный праздник.
49. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
50. Эпизод 595. Встреча с хищником.