Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коктейли с виски

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
2. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
3. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
4. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
5. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
6. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
7. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
8. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
9. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
10. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
11. Мягкие тренировки, которые спасают.
12. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
13. Эпизод 851. Гость из-за океана.
14. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
15. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
16. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
17. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
18. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
19. Эпизод 777. Новые меры.
20. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
21. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
22. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
23. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
24. Спорт и лишний вес.
25. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
26. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
27. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
28. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
29. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
30. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
31. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
32. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
33. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
34. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
35. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
36. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
37. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
38. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
39. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
40. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
41. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
42. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
43. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
44. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
45. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
46. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
47. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
48. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
49. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
50. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.