Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коктейли с виски

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. В предновогодней суете не забывай про себя.
2. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
3. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
4. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
5. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
6. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
7. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
8. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
9. Лучшая терапия в мире?
10. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
11. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
12. Фитнес для мам.
13. Эпизод 795. Особенности дружбы.
14. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
15. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
16. Эпизод 719. Опасный водитель.
17. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
18. Эпизод 716. Романтический спуск.
19. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
20. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
21. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
22. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
23. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
24. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
25. Эпизод 587. Медвежья угроза.
26. Эпизод 515. Токовая опасность.
27. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
28. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
29. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
30. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
31. База силы и здоровья - подтягивания.
32. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
33. Эпизод 413. Неприятная соседка.
34. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
35. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
36. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
37. Мышцы кора восстановите.
38. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
39. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
40. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
41. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
42. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
43. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
44. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
45. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
46. Эпизод 285. Соседские споры.
47. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
48. Маршрут моего путешествия по европе.
49. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
50. Персонально или в ГРУППЕ?