Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Энергетические коктейли

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
2. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
3. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
4. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
5. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
6. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
7. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
8. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
9. Фитнес - йога для правоохранителей.
10. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
11. Как часто мы спасибо говорим?
12. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
13. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
14. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
15. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
16. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
17. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
18. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
19. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
20. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
21. Что на самом деле происходит на занятиях?
22. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
23. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
24. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
25. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
26. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
27. Маленькие шаги, большие перемены.
28. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
29. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
30. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
31. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
32. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
33. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
34. Свой персональный тренер для велотренажера.
35. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
36. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
37. Лучшая терапия в мире?
38. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
39. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
40. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
41. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
42. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
43. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
44. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
45. Я в шоке!
46. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
47. Не фитнес. Акт любви.
48. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
49. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
50. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.