Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Энергетические коктейли

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
2. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
3. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
4. Кому нельзя тренироваться?
5. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
6. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
7. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
8. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
9. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
10. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
11. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
12. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
13. Эпизод 770. Огненная беда.
14. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
15. Эпизод 750. У храма.
16. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
17. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
18. Нет результата в фитнесе?
19. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
20. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
21. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
22. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
23. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
24. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
25. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
26. Эпизод 601. Семейный праздник.
27. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
28. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
29. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
30. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
31. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
32. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
33. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
34. Три поросенка в поисках смысла.
35. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
36. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
37. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
38. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
39. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
40. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
41. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
42. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
43. Наши зумбические выходные прошли!
44. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
45. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
46. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
47. Где можно найти лучшие рестораны города
48. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
49. Маршрут моего путешествия по европе.
50. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.