Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Алкогольные коктейли

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Татуировки под наркозом - новый тренд.
2. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
3. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
4. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
5. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
6. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
7. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
8. Как тренироваться, когда нет мотивации?
9. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
10. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
11. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
12. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
13. Эпизод 975. Домашний тигр.
14. Хорошо, все будет хорошо.
15. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
16. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
17. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
18. Делюсь актуальными фото.
19. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
20. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
21. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
22. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
23. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
24. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
25. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
26. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
27. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
28. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
29. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
30. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
31. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
32. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
33. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
34. Без чего же я не представляю свои тренировки?
35. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
36. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
37. Сидите в декрете?
38. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
39. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
40. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
41. Эпизод 679. Трагический конфликт.
42. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
43. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
44. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
45. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
46. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
47. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
48. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
49. Эпизод 499. Модный аксессуар.
50. Никогда не поздно начать с чистого листа.