Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Алкогольные коктейли

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
2. После 35 в жизни женщины многое меняется.
3. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
4. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
5. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
6. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
7. Мы учим. Играем.
8. Эпизод 913. Московский визит.
9. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
10. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
11. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
12. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
13. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
14. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
15. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
16. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
17. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
18. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
19. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
20. Эпизод 847. Находка в общежитии.
21. Про функциональный бодибилдинг слышал?
22. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
23. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
24. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
25. Эпизод 769. Забота под вопросом.
26. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
27. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
28. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
29. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
30. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
31. Оголяться ли в раздевалках?
32. Самоотверженность. - Выбор дурака.
33. Тихий шарм Петрозаводска.
34. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
35. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
36. Эпизод 525. Темная задумка.
37. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
38. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
39. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
40. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
41. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
42. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
43. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
44. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
45. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
46. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
47. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
48. Мой подход к снижению веса.
49. Физическая подготовка для танцоров.
50. 21 день без тренировок!