Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Алкогольные коктейли

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
2. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
3. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
4. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
5. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
6. Нутрициолог - это не про кубики.
7. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
8. Что поможет ребенку расти здоровым?
9. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
10. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
11. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
12. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
13. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
14. Еще раз про фитнес.
15. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
16. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
17. Старт 2 февраля!
18. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
19. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
20. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
21. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
22. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
23. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
24. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
25. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
26. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
27. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
28. Эпизод 913. Московский визит.
29. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
30. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
31. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
32. Став "Фитнес Инструктор".
33. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
34. Мягкие тренировки, которые спасают.
35. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
36. Банджи - это безопасно.
37. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
38. Про функциональный бодибилдинг слышал?
39. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
40. Твое тело - твой проект!
41. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
42. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
43. Эпизод 773. Они ответят за это.
44. Кто нужен мне?
45. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
46. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
47. Эпизод 639. Серьезное дтп.
48. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
49. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
50. Эпизод 596. Поющие снайперы.