Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Алкогольные коктейли

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Не знаете, с какого направления начать?
2. Актуальное расписание тренировок:
3. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
4. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
5. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
6. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
7. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
8. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
9. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
10. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
11. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
12. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
13. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
14. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
15. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
16. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
17. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
18. Эпизод 876. Люковое мстя.
19. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
20. Продолжение истории про вокал.
21. Правда, о которой не говорят в спортзале.
22. Здоровый образ жизни!
23. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
24. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
25. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
26. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
27. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
28. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
29. За 10 лет я была в разных композициях тела.
30. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
31. Эндорфин - гормон счастья.
32. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
33. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
34. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
35. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
36. Секрет вкусной домашней шаурмы.
37. Что такое белок и зачем он организму нужен?
38. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
39. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
40. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
41. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
42. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
43. Уважаемые работники авиационной отрасли!
44. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
45. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
46. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
47. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
48. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
49. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
50. Эпизод 404. Наследие музыки.