Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Алкогольные коктейли

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
2. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
3. Почему я не провожу степ - аэробику?
4. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
5. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
6. "МЫ за ЗОЖ".
7. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
8. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
9. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
10. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
11. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
12. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
13. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
14. Как сейчас помню свои мысли в 25:
15. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
16. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
17. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
18. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
19. Четыре женские смены.
20. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
21. Банджи - это безопасно.
22. Здоровый образ жизни!
23. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
24. Комплекс для разминки или зарядки.
25. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
26. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
27. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
28. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
29. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
30. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
31. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
32. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
33. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
34. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
35. Нет результата в фитнесе?
36. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
37. Вдох - выдох, улыбка ….
38. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
39. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
40. Какой спорт выбрать?
41. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
42. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
43. Наверное скоро все перейдут на VK.
44. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
45. База силы и здоровья - подтягивания.
46. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
47. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
48. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
49. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
50. Эпизод 373. Новые правила на пляже.