Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Алкогольные коктейли

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
2. Гены - вещь удивительная!
3. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
4. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
5. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
6. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
7. Первое место субботней подборки.
8. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
9. "2026-й - это новый 2016-й".
10. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
11. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
12. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
13. 4 января в 12.
14. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
15. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
16. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
17. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
18. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
19. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
20. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
21. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
22. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
23. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
24. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
25. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
26. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
27. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
28. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
29. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
30. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
31. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
32. Лучшая терапия в мире?
33. В ноябре как вам живётся?
34. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
35. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
36. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
37. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
38. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
39. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
40. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
41. Эпизод 692. Серия преступлений.
42. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
43. Оголяться ли в раздевалках?
44. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
45. Английский как способ о себе заботиться.
46. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
47. Эпизод 570. Спасение кота.
48. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
49. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
50. Эпизод 515. Токовая опасность.