Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медовый коктейль

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
2. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
3. Мы учим. Играем.
4. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
5. В предновогодней суете не забывай про себя.
6. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
7. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
8. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
9. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
10. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
11. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
12. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
13. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
14. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
15. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
16. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
17. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
18. Твое тело - твой проект!
19. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
20. Эпизод 769. Забота под вопросом.
21. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
22. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
23. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
24. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
25. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
26. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
27. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
28. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
29. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
30. Эпизод 645. Семейная драма.
31. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
32. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
33. Еженедельный план полезных смузи!
34. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
35. Час тренировки прошёл.
36. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
37. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
38. Как важны витамины при похудении?
39. Эпизод 453. Морское приключение.
40. Мое направление как фитнес - тренера.
41. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
42. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
43. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
44. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
45. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
46. Эпизод 365. Новые меры против розни.
47. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
48. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
49. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
50. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации