Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медовый коктейль

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Персональный тренер Елена Калинина.
2. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
3. "Шаг Вперёд к Здоровью".
4. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
5. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
6. Почему я не провожу степ - аэробику?
7. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
8. Дорогие наши женщины!
9. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
10. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
11. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
12. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
13. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
14. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
15. Мы учим. Играем.
16. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
17. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
18. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
19. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
20. На фото мне лет 19-20.
21. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
22. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
23. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
24. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
25. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
26. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
27. Банджи - это безопасно.
28. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
29. Джуффин активные тренировки продолжает.
30. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
31. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
32. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
33. Эпизод 795. Особенности дружбы.
34. Эпизод 750. У храма.
35. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
36. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
37. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
38. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
39. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
40. Эпизод 587. Медвежья угроза.
41. Еженедельный план полезных смузи!
42. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
43. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
44. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
45. Мое направление как фитнес - тренера.
46. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
47. Эпизод 447. Семейная идиллия.
48. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
49. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
50. Омлет с чечевицей и брокколи.