Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медовый коктейль

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
2. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
3. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
4. Спорт - норма жизни!
5. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
6. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
7. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
8. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
9. Эпизод 949. Опасный снаряд.
10. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
11. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
12. Жизнь - это движение.
13. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
14. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
15. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
16. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
17. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
18. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
19. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
20. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
21. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
22. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
23. В рамках программы "я. ты.
24. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
25. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
26. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
27. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
28. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
29. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
30. За 10 лет я была в разных композициях тела.
31. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
32. Оголяться ли в раздевалках?
33. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
34. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
35. Эпизод 515. Токовая опасность.
36. Комплекс для самых ленивых стартов.
37. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
38. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
39. Эпизод 506. Потеря питомца.
40. Как справляться с болью в мышцах?
41. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
42. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
43. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
44. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
45. Омлет с чечевицей и брокколи.
46. Как фитнес на самооценку влияет.
47. Дорогие мои спортсменки!
48. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
49. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
50. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?