Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медовый коктейль

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
2. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
3. Дорогие наши женщины!
4. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
5. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
6. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
7. Эпизод 936. Конный конфликт.
8. Маленькие шаги, большие перемены.
9. Главная новость декабря!
10. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
11. Эпизод 884. Женский удар.
12. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
13. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
14. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
15. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
16. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
17. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
18. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
19. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
20. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
21. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
22. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
23. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
24. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
25. Эпизод 769. Забота под вопросом.
26. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
27. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
28. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
29. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
30. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
31. Эпизод 689. Обрушение школы.
32. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
33. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
34. Эпизод 645. Семейная драма.
35. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
36. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
37. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
38. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
39. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
40. Уважаемые работники авиационной отрасли!
41. Мы убираем отёки!
42. От любви до ненависти или моя история выгорания.
43. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
44. Эпизод 400. Опасный улов.
45. Эпизод 396. Пустыня поселения.
46. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
47. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
48. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
49. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
50. Просто ходить - уже терапия.