Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медовый коктейль

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
2. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
3. Что вам мешает начать заниматься?
4. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
5. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
6. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
7. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
8. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
9. Почему силовых тренировок недостаточно?
10. Всю жизнь … я танцевала.
11. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
12. Под знаком стрельца.
13. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
14. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
15. Эпизод 884. Женский удар.
16. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
17. Эпизод 857. Огненный ужас.
18. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
19. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
20. В ноябре как вам живётся?
21. У тренировок нет плохой погоды.
22. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
23. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
24. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
25. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
26. Эпизод 769. Забота под вопросом.
27. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
28. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
29. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
30. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
31. Танцевать - это не про умение.
32. Эпизод 689. Обрушение школы.
33. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
34. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
35. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
36. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
37. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
38. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
39. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
40. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
41. В последнюю субботу сентября 27.
42. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
43. Эпизод 598. Баранья беда.
44. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
45. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
46. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
47. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
48. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
49. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
50. Эпизод 387. Уроки вокала.