Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коктейли без алкоголя

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
2. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
3. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
4. Пирог к чаю за 5 минут.
5. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
6. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
7. Тренировка для начинающих дома.
8. Халатность медиков убила студента.
9. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
10. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
11. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
12. Спорт - норма жизни!
13. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
14. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
15. "Чувства крепче становятся!
16. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
17. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
18. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
19. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
20. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
21. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
22. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
23. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
24. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
25. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
26. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
27. Под знаком стрельца.
28. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
29. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
30. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
31. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
32. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
33. Став "Фитнес Инструктор".
34. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
35. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
36. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
37. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
38. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
39. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
40. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
41. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
42. Эпизод 728. Новый тренд.
43. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
44. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
45. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
46. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
47. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
48. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
49. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
50. Почему вы не худеете?