Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коктейли без алкоголя

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
2. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
3. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
4. Пирог к чаю за 5 минут.
5. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
6. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
7. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
8. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
9. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
10. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
11. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
12. Трагический случай в петербургском магазине.
13. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
14. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
15. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
16. Не знаете, с какого направления начать?
17. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
18. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
19. - кто сделал это?
20. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
21. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
22. Мы учим. Играем.
23. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
24. Пора праздники планировать!
25. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
26. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
27. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
28. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
29. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
30. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
31. Став "Фитнес Инструктор".
32. Эпизод 857. Огненный ужас.
33. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
34. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
35. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
36. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
37. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
38. Здоровый образ жизни - наш выбор!
39. Эпизод 728. Новый тренд.
40. Эпизод 716. Романтический спуск.
41. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
42. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
43. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
44. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
45. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
46. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
47. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
48. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
49. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
50. Эпизод 598. Баранья беда.