Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коктейли без алкоголя

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
2. Старт 2 февраля!
3. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
4. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
5. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
6. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
7. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
8. Кратковременная пауза для здоровья.
9. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
10. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
11. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
12. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
13. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
14. Сделайте этот комплекс!
15. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
16. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
17. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
18. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
19. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
20. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
21. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
22. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
23. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
24. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
25. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
26. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
27. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
28. Немного дельных советов:
29. Что важно учитывать?
30. Вдох - выдох, улыбка ….
31. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
32. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
33. Тихий шарм Петрозаводска.
34. Эпизод 601. Семейный праздник.
35. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
36. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
37. Эпизод 576. Опасные гости.
38. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
39. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
40. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
41. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
42. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
43. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
44. Мой подход к снижению веса.
45. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
46. Эпизод 386. Новые инициативы.
47. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
48. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
49. Я не люблю ходить в спортзал ….
50. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.