Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коктейли без алкоголя

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
2. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
3. Универсальная тренировка - круговая.
4. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
5. Твой двор - твой тренажёр.
6. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
7. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
8. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
9. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
10. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
11. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
12. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
13. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
14. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
15. Эпизод 679. Трагический конфликт.
16. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
17. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
18. Полнолуние 7. 10.
19. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
20. Не фитнес. Акт любви.
21. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
22. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
23. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
24. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
25. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
26. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
27. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
28. Никогда не поздно начать с чистого листа.
29. Эпизод 436. Злой кабачок.
30. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
31. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
32. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
33. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
34. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
35. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
36. Групповые тренировки на понедельник:
37. Всем привет, привет!
38. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
39. С летом люди!
40. Эпизод 271. Билан и звезды.
41. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
42. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
43. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
44. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
45. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
46. Физическая активность: пора взбодриться!
47. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
48. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
49. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
50. Коротко о главном.