Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Убойный коктейль

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
2. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
3. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
4. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
5. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
6. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
7. Эпизод 673. Трагический финал.
8. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
9. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
10. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
11. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
12. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
13. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
14. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
15. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
16. Эпизод 436. Злой кабачок.
17. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
18. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
19. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
20. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
21. Эпизод 387. Уроки вокала.
22. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
23. Групповые тренировки на понедельник:
24. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
25. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
26. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
27. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
28. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
29. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
30. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
31. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
32. Маршрут моего путешествия по европе.
33. Все, что нужно знать про фитнес.
34. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
35. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
36. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
37. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
38. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
39. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
40. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
41. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
42. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
43. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
44. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
45. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
46. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
47. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
48. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
49. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
50. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.