Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Убойный коктейль

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
2. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
3. Еще раз про фитнес.
4. Почему никто не отреагировал?
5. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
6. Что вам мешает начать заниматься?
7. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
8. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
9. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
10. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
11. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
12. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
13. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
14. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
15. Не сфоткал, значит не было.
16. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
17. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
18. Эпизод 901. Собачье противостояние.
19. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
20. Эпизод 851. Гость из-за океана.
21. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
22. Комплекс, который работает в положении сидя.
23. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
24. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
25. Твой двор - твой тренажёр.
26. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
27. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
28. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
29. Нет результата в фитнесе?
30. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
31. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
32. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
33. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
34. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
35. Самое важное - напоминание.
36. Полнолуние 7. 10.
37. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
38. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
39. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
40. Эпизод 616. Необычный свч.
41. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
42. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
43. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
44. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
45. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
46. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
47. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
48. Эпизод 506. Потеря питомца.
49. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
50. Я живу в Германии.