Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Убойный коктейль

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
2. "Шаг Вперёд к Здоровью".
3. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
4. Не знаете, с какого направления начать?
5. Старт 2 февраля!
6. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
7. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
8. Как не слиться в 2026 году?
9. Эпизод 908. Метро - экстрим.
10. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
11. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
12. Не тратьте время попусту ….
13. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
14. Кратковременная пауза для здоровья.
15. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
16. Вместе с мамой - быстрее ветра!
17. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
18. Правда, о которой не говорят в спортзале.
19. Твое тело - твой проект!
20. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
21. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
22. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
23. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
24. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
25. Описание тренировок. Женское здоровье.
26. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
27. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
28. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
29. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
30. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
31. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
32. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
33. Что важно учитывать?
34. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
35. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
36. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
37. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
38. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
39. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
40. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
41. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
42. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
43. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
44. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
45. Эпизод 453. Морское приключение.
46. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
47. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
48. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
49. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
50. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!