Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Убойный коктейль

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Понедельник 12 января:
2. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
3. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
4. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
5. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
6. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
7. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
8. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
9. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
10. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
11. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
12. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
13. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
14. Главная новость декабря!
15. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
16. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
17. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
18. Эпизод 846. Шумная погоня.
19. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
20. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
21. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
22. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
23. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
24. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
25. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
26. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
27. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
28. Оголяться ли в раздевалках?
29. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
30. Строищейся новый квартал.
31. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
32. Эпизод 570. Спасение кота.
33. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
34. Мой первый любимый и такой важный проект.
35. Секрет вкусной домашней шаурмы.
36. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
37. Эпизод 525. Темная задумка.
38. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
39. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
40. Эпизод 463. Лед и младенец.
41. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
42. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
43. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
44. Эпизод 400. Опасный улов.
45. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
46. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
47. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
48. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
49. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
50. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.