Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Убойный коктейль

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
2. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
3. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
4. У большого джета случилось маленькое путешествие.
5. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
6. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
7. Еще раз про фитнес.
8. Почему никто не отреагировал?
9. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
10. Почему боль в сухожилии не уходит?
11. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
12. Ну что, давайте знакомиться!
13. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
14. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
15. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
16. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
17. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
18. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
19. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
20. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
21. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
22. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
23. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
24. Здоровый образ жизни!
25. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
26. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
27. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
28. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
29. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
30. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
31. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
32. Сидите в декрете?
33. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
34. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
35. Спорт и лишний вес.
36. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
37. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
38. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
39. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
40. Лаврушинский находится в километре от кремля.
41. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
42. Эпизод 601. Семейный праздник.
43. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
44. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
45. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
46. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
47. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
48. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
49. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
50. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.