Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Убойный коктейль

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
2. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
3. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
4. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
5. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
6. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
7. Как не слиться в 2026 году?
8. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
9. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
10. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
11. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
12. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
13. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
14. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
15. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
16. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
17. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
18. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
19. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
20. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
21. Мышцы - твоя Броня против старости.
22. Эпизод 770. Огненная беда.
23. В рамках программы "я. ты.
24. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
25. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
26. Эпизод 679. Трагический конфликт.
27. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
28. Не фитнес. Акт любви.
29. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
30. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
31. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
32. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
33. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
34. Эпизод 576. Опасные гости.
35. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
36. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
37. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
38. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
39. Эпизод 481. Новый статус.
40. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
41. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
42. День физкультурника, старый - новый праздник.
43. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
44. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
45. Август уже на пороге.
46. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
48. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
49. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
50. Первый шаг сделать.