Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коктейли с энергетиком

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Мы возобновляем тренировки по позированию.
2. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
3. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
4. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
5. Коллаген - защита организма от старения.
6. Не знаете, с какого направления начать?
7. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
8. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
9. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
10. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
11. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
12. Не сфоткал, значит не было.
13. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
14. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
15. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
16. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
17. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
18. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
19. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
20. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
21. Четыре женские смены.
22. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
23. Сделайте этот комплекс!
24. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
25. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
26. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
27. Ваш секрет стройности - не на кухне.
28. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
29. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
30. За 10 лет я была в разных композициях тела.
31. Эпизод 661. Священнические выводы.
32. Полнолуние 7. 10.
33. Эпизод 645. Семейная драма.
34. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
35. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
36. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
37. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
38. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
39. Эпизод 587. Медвежья угроза.
40. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
41. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
42. Что такое белок и зачем он организму нужен?
43. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
44. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
45. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
46. Три снимка - три разных жизни в одной.
47. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
48. База силы и здоровья - подтягивания.
49. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
50. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!