Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коктейли с энергетиком

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
2. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
3. Full Body или Split?
4. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
5. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
6. Знаете, о чем часто молчат после родов?
7. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
8. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
9. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
10. "Полечка, божественно выглядишь.
11. Персональный тренер Елена Калинина.
12. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
13. Нет тренера = нет прогресса.
14. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
15. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
16. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
17. Коллаген - защита организма от старения.
18. Форма, выносливость или сила?
19. После 35 в жизни женщины многое меняется.
20. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
21. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
22. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
23. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
24. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
25. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
26. Эпизод 901. Собачье противостояние.
27. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
28. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
29. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
30. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
31. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
32. Джуффин активные тренировки продолжает.
33. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
34. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
35. Эпизод 769. Забота под вопросом.
36. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
37. Эпизод 754. Спасение из огня.
38. Ваш секрет стройности - не на кухне.
39. Эпизод 730. Ночная проверка.
40. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
41. Эпизод 719. Опасный водитель.
42. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
43. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
44. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
45. Эпизод 601. Семейный праздник.
46. Эпизод 596. Поющие снайперы.
47. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
48. Эпизод 570. Спасение кота.
49. Не надо бояться!
50. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.