Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Цитрусовый коктейль

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
2. Маленькие шаги, большие перемены.
3. Главная новость декабря!
4. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
5. Эпизод 908. Метро - экстрим.
6. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
7. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
8. Йога - это не просто фитнес.
9. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
10. Банджи - это безопасно.
11. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
12. Да и ладно.
13. Про функциональный бодибилдинг слышал?
14. Универсальная тренировка - круговая.
15. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
16. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
17. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
18. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
19. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
20. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
21. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
22. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
23. Эпизод 692. Серия преступлений.
24. Полнолуние 7. 10.
25. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
26. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
27. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
28. Эпизод 561. Неделя тараканов.
29. Эпизод 515. Токовая опасность.
30. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
31. Эпизод 500. Технологии и слабость.
32. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
33. База силы и здоровья - подтягивания.
34. Эпизод 447. Семейная идиллия.
35. Как фитнес на самооценку влияет.
36. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
37. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
38. Август уже на пороге.
39. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
40. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
41. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
42. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
43. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
44. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
45. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
46. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
47. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
48. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
49. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
50. Столяр - золотые руки.