Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Цитрусовый коктейль

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
2. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
3. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
4. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
5. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
6. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
7. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
8. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
9. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
10. Не сфоткал, значит не было.
11. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
12. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
13. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
14. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
15. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
16. Учимся танцевать шаффл.
17. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
18. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
19. Эпизод 818. Темная тайна.
20. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
21. У тренировок нет плохой погоды.
22. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
23. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
24. Здоровый образ жизни - наш выбор!
25. В рамках программы "я. ты.
26. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
27. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
28. Эпизод 716. Романтический спуск.
29. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
30. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
31. За 10 лет я была в разных композициях тела.
32. Оголяться ли в раздевалках?
33. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
34. Тихий шарм Петрозаводска.
35. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
36. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
37. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
38. Эпизод 576. Опасные гости.
39. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
40. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
41. Мой первый любимый и такой важный проект.
42. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
43. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
44. Комплекс для самых ленивых стартов.
45. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
46. Эпизод 484. Пик гибели.
47. Эпизод 457. Нападение в парке.
48. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
49. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
50. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!