Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Цитрусовый коктейль

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
2. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
3. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
4. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
5. Эпизод 769. Забота под вопросом.
6. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
7. Я в шоке!
8. Спорт и лишний вес.
9. Ислентьева Дарья. В 3.
10. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
11. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
12. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
13. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
14. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
15. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
16. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
17. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
18. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
19. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
20. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
21. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
22. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
23. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
24. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
25. Дорогие мои спортсменки!
26. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
27. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
28. В здоровом теле - здоровый дух!
29. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
30. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
31. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
32. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
33. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
34. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
35. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
36. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
37. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
38. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
39. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
40. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
41. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
42. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
43. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
44. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
45. "Лето в Москве" в движении.
46. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
47. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
48. Коротко о главном.
49. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
50. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.