Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Цитрусовый коктейль

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
2. Эпизод 639. Серьезное дтп.
3. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
4. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
5. Эпизод 576. Опасные гости.
6. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
7. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
8. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
9. Наверное скоро все перейдут на VK.
10. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
11. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
12. Я живу в Германии.
13. Эпизод 397. Потеря жизни.
14. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
15. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
16. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
17. Эпизод 369. Решение суда.
18. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
19. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
20. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
21. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
22. Эпизод 341. Свеча на торте.
23. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
24. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
25. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
26. Эпизод 271. Билан и звезды.
27. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
28. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
29. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
30. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
31. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
32. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
33. Эпизод 166. Роковой полет.
34. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
35. "Встречаю Лето" ч. 1.
36. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
37. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
38. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
39. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
40. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
41. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
42. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
43. Неделя английского языка.
44. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
45. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
46. Всем доброго и бодрого духа!
47. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
48. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
49. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
50. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.