Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Цитрусовый коктейль

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. "Безумцы все до одного!
2. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
3. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
4. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
5. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
6. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
7. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
8. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
9. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
10. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
11. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
12. Эпизод 730. Ночная проверка.
13. Эпизод 728. Новый тренд.
14. От подушки болит голова и шея.
15. Пойти в бассейн - можно.
16. Эпизод 645. Семейная драма.
17. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
18. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
19. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
20. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
21. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
22. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
23. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
24. Трудовые_будни_апи.
25. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
26. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
27. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
28. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
29. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
30. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
31. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
32. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
33. Словари про здоровый образ жизни.
34. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
35. "Йога - это метафора жизни.
36. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
37. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
38. Омлет с овощами.
39. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
40. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
41. Моя система по сушке в межсезонье.
42. Тест по географии или тренировка?
43. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
44. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
45. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
46. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
47. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
48. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
49. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
50. Эпизод 179. День рождения Марии.