Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бананово-клубничный коктейль

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
2. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
3. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
4. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
5. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
6. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
7. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
8. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
9. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
10. Эпизод 716. Романтический спуск.
11. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
12. Вдох - выдох, улыбка ….
13. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
14. Эпизод 595. Встреча с хищником.
15. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
16. Эпизод 523. Ночной гул.
17. Кто за названием "Сирены скрывается"?
18. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
19. От любви до ненависти или моя история выгорания.
20. Дорогие мои спортсменки!
21. Эпизод 413. Неприятная соседка.
22. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
23. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
24. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
25. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
26. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
27. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
28. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
29. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
30. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
31. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
32. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
33. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
34. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
35. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
36. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
37. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
38. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
39. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
40. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
41. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
42. Всё, что нужно для жизни уже есть!
43. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
44. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
45. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
46. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
47. Физическая активность: пора взбодриться!
48. Я в деле (зачеркнуто).
49. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
50. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.