Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бананово-клубничный коктейль

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

Молочно-творожный коктейль.

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

Коктейль творожный.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

Коктейль молочно-овсяный.

Также все измельчить в блендере.

Коктейли с энергетиком безалкогольные. 30 рецептов безалкогольных коктейлей, которые легко приготовить дома

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
2. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
3. Эпизод 932. Удушающий воздух.
4. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
5. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
6. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
7. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
8. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
9. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
10. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
11. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
12. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
13. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
14. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
15. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
16. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
17. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
18. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
19. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
20. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
21. С днём тренера.
22. Эпизод 728. Новый тренд.
23. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
24. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
25. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
26. Ислентьева Дарья. В 3.
27. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
28. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
29. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
30. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
31. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
32. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
33. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
34. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
35. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
36. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
37. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
38. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
39. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
40. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
41. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
42. Эпизод 390. Обрушение дома.
43. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
44. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
45. Всем привет, привет!
46. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
47. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
48. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
49. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
50. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!