Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отношение к постоянному желанию

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. "Полечка, божественно выглядишь.
2. Восток или Запад?
3. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
4. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
5. Последний день января.
6. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
7. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
8. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
9. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
10. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
11. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
12. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
13. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
14. Это был вызов себе!
15. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
16. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
17. К чему стремилась, то и получилось!
18. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
19. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
20. Как сейчас помню свои мысли в 25:
21. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
22. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
23. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
24. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
25. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
26. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
27. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
28. Свой персональный тренер для велотренажера.
29. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
30. Фитнес для мам.
31. Эпизод 737. Путешествие за котом.
32. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
33. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
34. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
35. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
36. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
37. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
38. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
39. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
40. Эндорфин - гормон счастья.
41. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
42. Движения Лопатки: почему это важно?
43. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
44. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
45. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
46. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
47. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
48. 365 дней с вами!
49. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
50. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?