Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отношение к постоянному желанию

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
2. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
3. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
4. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
5. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
6. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
7. Пора праздники планировать!
8. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
9. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
10. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
11. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
12. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
13. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
14. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
15. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
16. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
17. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
18. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
19. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
20. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
21. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
22. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
23. Твое тело - твой проект!
24. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
25. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
26. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
27. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
28. Эпизод 730. Ночная проверка.
29. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
30. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
31. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
32. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
33. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
34. Эпизод 645. Семейная драма.
35. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
36. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
37. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
38. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
39. Секрет вкусной домашней шаурмы.
40. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
41. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
42. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
43. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
44. День физкультурника, старый - новый праздник.
45. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
46. Радостно мы встречаем август!
47. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
48. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
49. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
50. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!