Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отношение к постоянному желанию

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
2. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
3. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
4. Почему я не провожу степ - аэробику?
5. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
6. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
7. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
8. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
9. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
10. Жизнь - это движение.
11. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
12. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
13. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
14. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
15. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
16. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
17. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
18. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
19. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
20. Сон на животе может навредить телу.
21. Энергетический прогноз архангелов.
22. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
23. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
24. Кто нужен мне?
25. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
26. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
27. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
28. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
29. Самое важное - напоминание.
30. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
31. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
32. Английский как способ о себе заботиться.
33. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
34. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
35. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
36. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
37. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
38. Три снимка - три разных жизни в одной.
39. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
40. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
41. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
42. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
43. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
44. Как фитнес на самооценку влияет.
45. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
46. Мой подход к снижению веса.
47. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
48. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
49. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
50. Эпизод 373. Новые правила на пляже.