Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отношение к постоянному желанию

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
2. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
3. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
4. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
5. Про функциональный бодибилдинг слышал?
6. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
7. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
8. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
9. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
10. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
11. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
12. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
13. Самоотверженность. - Выбор дурака.
14. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
15. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
16. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
17. Эпизод 626. Гусиный бег.
18. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
19. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
20. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
21. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
22. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
23. Мое направление как фитнес - тренера.
24. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
25. Радостно мы встречаем август!
26. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
27. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
28. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
29. Первый шаг сделать.
30. Я не люблю ходить в спортзал ….
31. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
32. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
33. Что дают занятия фитнесом?
34. Наши зумбические выходные прошли!
35. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
36. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
37. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
38. Эпизод 299. Домашний вагон.
39. Всем привет. Женат, есть дети.
40. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
41. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
42. Чиа - пудинг с ягодами.
43. Персонально или в ГРУППЕ?
44. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
45. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
46. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
47. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
48. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
49. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
50. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!