Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отношение к постоянному желанию

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
2. 2016 год. Год, который изменил всё.
3. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
4. Понедельник 12 января:
5. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
6. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
7. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
8. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
9. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
10. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
11. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
12. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
13. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
14. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
15. Йога - это не просто фитнес.
16. "Безумцы все до одного!
17. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
18. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
19. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
20. Универсальная тренировка - круговая.
21. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
22. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
23. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
24. Без чего же я не представляю свои тренировки?
25. Ямаль новый особняк присмотрел.
26. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
27. Эпизод 719. Опасный водитель.
28. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
29. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
30. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
31. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
32. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
33. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
34. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
35. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
36. Как я мозг тренирую.
37. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
38. Не надо бояться!
39. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
40. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
41. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
42. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
43. От любви до ненависти или моя история выгорания.
44. Эпизод 436. Злой кабачок.
45. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
46. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
47. Эпизод 423. Ночной инцидент.
48. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
49. Эпизод 397. Потеря жизни.
50. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.