Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отношение к постоянному желанию

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
2. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
3. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
4. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
5. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
6. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
7. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
8. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
9. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
10. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
11. Танцевать - это не про умение.
12. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
13. Эпизод 673. Трагический финал.
14. Оголяться ли в раздевалках?
15. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
16. Как я мозг тренирую.
17. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
18. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
19. Эпизод 571. Потеря вратаря.
20. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
21. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
22. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
23. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
24. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
25. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
26. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
27. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
28. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
29. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
30. Эпизод 387. Уроки вокала.
31. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
32. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
33. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
34. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
35. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
36. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
37. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
38. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
39. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
40. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
41. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
42. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
43. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
44. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
45. Все, что нужно знать про фитнес.
46. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
47. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
48. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
49. Я и не думала, что пол.
50. Эпизод 180. Винная нега.