Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отношение к постоянному желанию

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
2. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
3. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
4. Уважаемые жители района!
5. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
6. 2016 год. Год, который изменил всё.
7. Ну что, давайте знакомиться!
8. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
9. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
10. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
11. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
12. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
13. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
14. Хорошо, все будет хорошо.
15. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
16. К чему стремилась, то и получилось!
17. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
18. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
19. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
20. Эпизод 908. Метро - экстрим.
21. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
22. Я мама особенного ребёнка.
23. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
24. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
25. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
26. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
27. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
28. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
29. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
30. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
31. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
32. Танцевать - это не про умение.
33. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
34. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
35. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
36. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
37. Эпизод 673. Трагический финал.
38. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
39. Английский как способ о себе заботиться.
40. Эпизод 601. Семейный праздник.
41. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
42. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
43. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
44. Еженедельный план полезных смузи!
45. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
46. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
47. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
48. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
49. Эпизод 515. Токовая опасность.
50. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.