Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отношение к постоянному желанию

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
2. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
3. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
4. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
5. Какое же утро без разминки?
6. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
7. В предновогодней суете не забывай про себя.
8. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
9. Эпизод 932. Удушающий воздух.
10. Почему силовых тренировок недостаточно?
11. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
12. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
13. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
14. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
15. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
16. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
17. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
18. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
19. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
20. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
21. "Безумцы все до одного!
22. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
23. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
24. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
25. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
26. Твой двор - твой тренажёр.
27. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
28. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
29. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
30. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
31. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
32. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
33. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
34. Привычка из будущего.
35. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
36. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
37. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
38. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
39. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
40. Что такое белок и зачем он организму нужен?
41. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
42. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
43. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
44. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
45. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
46. Что дают занятия фитнесом?
47. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
48. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
49. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
50. Эпизод 323. Русский дух в UFC.