Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отношение к постоянному желанию

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
2. "Полечка, божественно выглядишь.
3. Уважаемые жители района!
4. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
5. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
6. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
7. Ну что, давайте знакомиться!
8. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
9. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
10. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
11. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
12. Почему я не провожу степ - аэробику?
13. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
14. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
15. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
16. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
17. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
18. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
19. Эпизод 876. Люковое мстя.
20. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
21. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
22. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
24. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
25. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
26. Сделайте этот комплекс!
27. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
28. Мышцы - твоя Броня против старости.
29. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
30. Ваш секрет стройности - не на кухне.
31. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
32. Эпизод 707. Угроза в доме.
33. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
34. Ислентьева Дарья. В 3.
35. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
36. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
37. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
38. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
39. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
40. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
41. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
42. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
43. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
44. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
45. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
46. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
47. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
48. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
49. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
50. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.