Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отношение к постоянному желанию

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. После 35 в жизни женщины многое меняется.
2. - кто сделал это?
3. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
4. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
5. Жизнь - это движение.
6. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
7. Я мама особенного ребёнка.
8. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
9. Мадоу ЦРР д/с 14.
10. Эпизод 847. Находка в общежитии.
11. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
12. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
13. Сон на животе может навредить телу.
14. Эпизод 794. Камчатский ураган.
15. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
16. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
17. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
18. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
19. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
20. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
21. Привычка из будущего.
22. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
23. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
24. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
25. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
26. Эпизод 616. Необычный свч.
27. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
28. Как я мозг тренирую.
29. Строищейся новый квартал.
30. Эпизод 587. Медвежья угроза.
31. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
32. Почему вы не худеете?
33. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
34. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
35. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
36. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
37. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
38. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
39. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
40. От любви до ненависти или моя история выгорания.
41. 3 составляющие женского здоровья.
42. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
43. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
44. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
45. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
46. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
47. Что дают занятия фитнесом?
48. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
49. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
50. Эпизод 342. Закрытые гештальты.