Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отношение к постоянному желанию

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
2. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
3. Коллаген - защита организма от старения.
4. Как тренироваться, когда нет мотивации?
5. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
6. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
7. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
8. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
9. После 35 в жизни женщины многое меняется.
10. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
11. Как не слиться в 2026 году?
12. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
13. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
14. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
15. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
16. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
17. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
18. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
19. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
20. Мы хотим поделиться отличными новостями!
21. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
22. Сделайте этот комплекс!
23. Эпизод 830. Люксовая кража.
24. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
25. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
26. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
27. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
28. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
29. Эпизод 750. У храма.
30. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
31. Эпизод 716. Романтический спуск.
32. Танцевать - это не про умение.
33. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
34. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
35. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
36. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
37. Почему называют химозником;.
38. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
39. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
40. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
41. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
42. Как справляться с болью в мышцах?
43. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
44. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
45. Эпизод 463. Лед и младенец.
46. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
47. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
48. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
49. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
50. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.