Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отношение к постоянному желанию

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
2. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
3. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
4. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
5. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
6. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
7. Персональный тренер Елена Калинина.
8. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
9. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
10. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
11. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
12. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
13. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
14. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
15. 4 января в 12.
16. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
17. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
18. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
19. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
20. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
21. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
22. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
23. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
24. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
25. Кому нельзя тренироваться?
26. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
27. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
28. Мадоу ЦРР д/с 14.
29. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
30. Эпизод 851. Гость из-за океана.
31. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
32. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
33. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
34. Мышцы - твоя Броня против старости.
35. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
36. Эпизод 770. Огненная беда.
37. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
38. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
39. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
40. Здоровый образ жизни - наш выбор!
41. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
42. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
43. Самое важное - напоминание.
44. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
45. Эпизод 581. Садовые успехи.
46. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
47. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
48. Трудовые_будни_апи.
49. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
50. Что такое белок и зачем он организму нужен?