Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отношение к постоянному желанию

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
2. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
3. О пользе спортивных тренировок слышал каждый.
4. Какова история создания Ростовского зоопарка
5. А вы когда-нибудь в Смоленске были?
6. Николай голод, работник уэхк, уже давно является членом фитнес клуба Training - GYM.
7. Nutrex Lipo 6 Black 120 капс: как это работает
8. Nutrex Lipo 6 Black: реальные факты и эффекты
9. "Магний - ваш Секрет к Хорошей Физической Форме".
10. Не так давно в династии у меня появился полицейский.
11. Эффективность тренировки фитнес - Jumps.
12. Вот и прошел двухдневный очный семинар по биомеханике на основе рефлексов.
13. Различия между умным фитнесом, функциональным тренингом и силовыми тренировками:
14. Анатомические поезда. Воскресный умный пост от косметолога Ирины.
15. Тема здорового образа жизни волнует многих, особенно в мире спорта и фитнеса.
16. Нас рекомендуют лучшие врачи, которые занимаются у нас в студии.
17. Где начинается и где заканчивается компетенция тренера?
18. Первое занятие в студии фитмикс (мальчики).
19. После интенсивной тренировки нет ничего лучше, чем расслабиться в сауне в нашем фитнес - центре!
20. Это просто старый добрый кач!
21. Почему вам не нужно быть в форме, чтобы начать тренироваться?
22. Нейробика - это своего рода фитнес для мозга, который помогает поддерживать его в тонусе и улучшать когнитивные функции.
23. Периодами я ставила йогу на паузу и занималась чем-то другим.
24. Быстрая утренняя зарядка стоя за 8 минут: как это работает
25. Расписание выработки гармонов в организме человека.
26. От ненависти к спорту до любви к себе!
27. Я хочу дать вам стройное и здоровое тело!
28. Станьте более энергичными и активными с легкой зарядкой на все тело за 15 минут
29. Упражнения для поддержания тела в здоровом состоянии в любом возрасте!
30. Секрет плоского живота: работа с глубокими мышцами.
31. Я Анастасия, и я делюсь своими тренировками дистанционно!
32. Восстановление после тренировок является важной частью фитнес - режима, так как оно помогает предотвратить травмы и улучшить результаты.
33. Вы уже бывали на "Full Body" и "начни с себя"?
34. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: социальная миссия и благотворительная деятельность
35. Вчера провела финальную тренировку в "Фитберри".
36. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть
37. Суставная гимнастика и "Умный Фитнес" показаны не только при артрозе и не только тем, кому за 100!
38. Онлайн - тренировки становятся всё более популярными, и это не случайно.
39. Пора возвращаться домой, в рабочий и спортивный режим.
40. Я, за последние полгода, можно сказать, сроднилась с эллиптическим тренажёром в фитнес - зале.
41. Сильные ограничения: почему жёсткие диеты могут навредить вашему здоровью
42. Первая неделя года.
43. Каждая женщина, как бутылка изысканного вина - с каждым годом становится только ценнее и эксклюзивнее!
44. Картофель: Калорийность сырого и приготовленного
45. До нового года осталось совсем немного - время подвести итоги 2024 года!
46. В новогодней беготне внимательно смотрите на витрины.
47. Вот уже 20 лет я сохраняю хорошую добрую традицию и провожу последние тренировки в году уходящем в сказочных костюмах, в этом году я снегурочка.
48. Самое ценное у человека - жизнь, самое ценное в жизни - здоровье! 21.
49. Картофель бжу и кбжу на 100 грамм: что это и как это делается
50. Не понимаю тех людей, которые любят жить в своём доме.