Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отношение к постоянному желанию

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
2. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
3. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
4. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
5. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
6. Эпизод 777. Новые меры.
7. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
8. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
9. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
10. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
11. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
12. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
13. Что такое белок и зачем он организму нужен?
14. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
15. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
16. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
17. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
18. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
19. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
20. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
21. Эпизод 453. Морское приключение.
22. Эпизод 413. Неприятная соседка.
23. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
24. Физическая подготовка для танцоров.
25. Эпизод 400. Опасный улов.
26. Эпизод 396. Пустыня поселения.
27. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
28. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
29. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
30. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
31. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
32. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
33. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
34. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
35. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
36. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
37. Открытое занятие для особенных гостей.
38. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
39. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
40. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
41. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
42. Зачем нужна растяжка?
43. Обычное утро понедельника ….
44. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
45. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
46. Физическая активность: пора взбодриться!
47. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
48. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
49. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
50. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.