Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянные аппетиты

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

Чувство голода – это природное ощущение, которое может проявляется различными симптомами.

Чувство голода при беременности

При беременности у женщин случаются необъяснимые проблемы с пищеварением: аппетит становится либо «волчьим», либо вовсе каким-то странным – хочется не просто поесть, а «чего-нибудь этакого». Причем пресловутые солененькие огурцы – не предел! Многие в этот период требуют клубнику посреди зимы, мороженое в 3 часа ночи, а варенье намазывают на бутерброд с колбасой.

На многих людей в определенные периоды жизни оказывают влияние разного рода примеры (например, родители и друзья) или идолы.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
2. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
3. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
4. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
5. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
6. Физическая активность: пора взбодриться!
7. "Лето в Москве" в движении.
8. Тропа к здоровью.
9. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
10. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
11. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
12. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
13. Как я в СПОРТ пришла?
14. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
15. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
16. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
17. Тренировки с умом: наука + результат.
18. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
19. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
20. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
21. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
22. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
23. Лето - не повод пропускать тренировки.
24. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
25. На видео: Regan Grimes.
26. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
27. Какие секретные места хранят историю Челябинска
28. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
29. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
30. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
31. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
32. Экзамен проходил в 2 дня.
33. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
34. Лишние килограммы не появляются за один день.
35. 7 июня мегасобытие в Перми!
36. Про особенности похудения эндоморфов.
37. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
38. Добрый день, наши подписчики!
39. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
40. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
41. Тренируйся в атмосфере силы и энергии!
42. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
43. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
44. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
45. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
46. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
47. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
48. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
49. В браке уже 16 лет.
50. Какова история создания Ростовского зоопарка