Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянные аппетиты

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

Чувство голода – это природное ощущение, которое может проявляется различными симптомами.

Чувство голода при беременности

При беременности у женщин случаются необъяснимые проблемы с пищеварением: аппетит становится либо «волчьим», либо вовсе каким-то странным – хочется не просто поесть, а «чего-нибудь этакого». Причем пресловутые солененькие огурцы – не предел! Многие в этот период требуют клубнику посреди зимы, мороженое в 3 часа ночи, а варенье намазывают на бутерброд с колбасой.

На многих людей в определенные периоды жизни оказывают влияние разного рода примеры (например, родители и друзья) или идолы.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Почему я не провожу степ - аэробику?
2. После 35 в жизни женщины многое меняется.
3. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
4. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
5. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
6. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
7. Пора праздники планировать!
8. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
9. Эпизод 913. Московский визит.
10. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
11. Масштабная зож - конференция в Кирове.
12. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
13. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
14. Эпизод 876. Люковое мстя.
15. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
16. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
17. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
18. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
19. Правда, о которой не говорят в спортзале.
20. Эпизод 847. Находка в общежитии.
21. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
22. Да и ладно.
23. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
24. Эпизод 773. Они ответят за это.
25. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
26. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
27. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
28. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
29. Эпизод 692. Серия преступлений.
30. Я в шоке!
31. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
32. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
33. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
34. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
35. Эпизод 595. Встреча с хищником.
36. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
37. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
38. Эпизод 515. Токовая опасность.
39. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
40. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
41. Никогда не поздно начать с чистого листа.
42. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
43. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
44. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
45. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
46. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
47. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
48. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
49. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
50. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.