Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянные аппетиты

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

Чувство голода – это природное ощущение, которое может проявляется различными симптомами.

Чувство голода при беременности

При беременности у женщин случаются необъяснимые проблемы с пищеварением: аппетит становится либо «волчьим», либо вовсе каким-то странным – хочется не просто поесть, а «чего-нибудь этакого». Причем пресловутые солененькие огурцы – не предел! Многие в этот период требуют клубнику посреди зимы, мороженое в 3 часа ночи, а варенье намазывают на бутерброд с колбасой.

На многих людей в определенные периоды жизни оказывают влияние разного рода примеры (например, родители и друзья) или идолы.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
2. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
3. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
4. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
5. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
6. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
7. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
8. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
9. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
10. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
11. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
12. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
13. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
14. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
15. Продолжение истории про вокал.
16. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
17. Эпизод 846. Шумная погоня.
18. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
19. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
20. Эпизод 830. Люксовая кража.
21. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
22. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
23. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
24. Эпизод 770. Огненная беда.
25. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
26. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
27. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
28. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
29. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
30. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
31. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
32. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
33. Тихий шарм Петрозаводска.
34. Строищейся новый квартал.
35. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
36. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
37. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
38. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
39. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
40. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
41. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
42. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
43. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
44. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
45. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
46. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
47. Эпизод 356. Новый ван дамм.
48. Что дают занятия фитнесом?
49. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
50. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.