Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянные аппетиты

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

Чувство голода – это природное ощущение, которое может проявляется различными симптомами.

Чувство голода при беременности

При беременности у женщин случаются необъяснимые проблемы с пищеварением: аппетит становится либо «волчьим», либо вовсе каким-то странным – хочется не просто поесть, а «чего-нибудь этакого». Причем пресловутые солененькие огурцы – не предел! Многие в этот период требуют клубнику посреди зимы, мороженое в 3 часа ночи, а варенье намазывают на бутерброд с колбасой.

На многих людей в определенные периоды жизни оказывают влияние разного рода примеры (например, родители и друзья) или идолы.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
2. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
3. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
4. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
5. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
6. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
7. Эпизод 913. Московский визит.
8. На фото мне лет 19-20.
9. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
10. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
11. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
12. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
13. Эпизод 841. Наказание за клип.
14. Универсальная тренировка - круговая.
15. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
16. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
17. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
18. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
19. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
20. Эпизод 711. Огненная волна.
21. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
22. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
23. Тихий шарм Петрозаводска.
24. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
25. Что такое белок и зачем он организму нужен?
26. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
27. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
28. Комплекс для самых ленивых стартов.
29. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
30. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
31. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
32. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
33. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
34. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
35. Эпизод 413. Неприятная соседка.
36. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
37. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
38. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
39. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
40. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
41. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
42. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
43. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
44. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
45. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
46. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
47. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
48. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
49. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
50. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.