Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянные аппетиты

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

Чувство голода – это природное ощущение, которое может проявляется различными симптомами.

Чувство голода при беременности

При беременности у женщин случаются необъяснимые проблемы с пищеварением: аппетит становится либо «волчьим», либо вовсе каким-то странным – хочется не просто поесть, а «чего-нибудь этакого». Причем пресловутые солененькие огурцы – не предел! Многие в этот период требуют клубнику посреди зимы, мороженое в 3 часа ночи, а варенье намазывают на бутерброд с колбасой.

На многих людей в определенные периоды жизни оказывают влияние разного рода примеры (например, родители и друзья) или идолы.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
2. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
3. Как не слиться в 2026 году?
4. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
5. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
6. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
7. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
8. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
9. Какое же утро без разминки?
10. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
11. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
12. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
13. Всю жизнь … я танцевала.
14. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
15. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
16. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
17. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
18. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
19. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
20. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
21. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
22. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
23. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
24. У тренировок нет плохой погоды.
25. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
26. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
27. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
28. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
29. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
30. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
31. Я в шоке!
32. Эпизод 661. Священнические выводы.
33. Полнолуние 7. 10.
34. Эпизод 626. Гусиный бег.
35. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
36. Эпизод 598. Баранья беда.
37. Секрет вкусной домашней шаурмы.
38. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
39. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
40. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
41. Наверное скоро все перейдут на VK.
42. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
43. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
44. 3 составляющие женского здоровья.
45. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
46. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
47. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
48. Всем привет, привет!
49. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
50. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре