Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи на постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
2. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
3. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
4. 4 января в 12.
5. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
6. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
7. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
8. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
9. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
10. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
11. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
12. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
13. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
14. Про функциональный бодибилдинг слышал?
15. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
16. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
17. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
18. Эпизод 795. Особенности дружбы.
19. Эпизод 770. Огненная беда.
20. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
21. Сидите в декрете?
22. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
23. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
24. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
25. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
26. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
27. Самоотверженность. - Выбор дурака.
28. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
29. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
30. Английский как способ о себе заботиться.
31. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
32. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
33. Мой первый любимый и такой важный проект.
34. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
35. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
36. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
37. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
38. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
39. Эпизод 453. Морское приключение.
40. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
41. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
42. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
43. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
44. В том случае, если болит в паховой области.
45. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
46. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
47. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
48. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
49. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
50. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.