Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи на постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
2. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
3. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
4. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
5. Эпизод 920. Теплое приветствие.
6. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
7. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
8. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
9. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
10. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
11. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
12. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
13. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
14. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
15. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
16. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
17. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
18. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
19. Эпизод 741. Задержание грабителей.
20. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
21. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
22. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
23. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
24. Немного дельных советов:
25. Оголяться ли в раздевалках?
26. Что важно учитывать?
27. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
28. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
29. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
30. В фитнес - студии "Фитника".
31. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
32. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
33. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
34. Как спорт влияет на рост волос?
35. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
36. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
37. Эпизод 447. Семейная идиллия.
38. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
39. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
40. От любви до ненависти или моя история выгорания.
41. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
42. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
43. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
44. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
45. Эпизод 387. Уроки вокала.
46. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
47. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
48. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
49. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
50. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".