Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи на постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
2. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
3. Эпизод 901. Собачье противостояние.
4. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
5. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
6. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
7. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
8. Мы хотим поделиться отличными новостями!
9. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
10. Сделайте этот комплекс!
11. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
12. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
13. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
14. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
15. Эпизод 750. У храма.
16. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
17. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
18. Эпизод 692. Серия преступлений.
19. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
20. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
21. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
22. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
23. Немного дельных советов:
24. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
25. Эпизод 626. Гусиный бег.
26. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
27. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
28. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
29. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
30. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
31. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
32. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
33. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
34. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
35. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
36. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
37. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
38. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
39. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
40. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
41. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
42. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
43. Эпизод 356. Новый ван дамм.
44. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
45. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
46. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
47. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
48. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
49. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
50. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.