Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи на постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
2. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
3. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
4. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
5. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
6. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
7. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
8. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
9. Мышцы - твоя Броня против старости.
10. Эпизод 750. У храма.
11. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
12. Эпизод 716. Романтический спуск.
13. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
14. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
15. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
16. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
17. Эндорфин - гормон счастья.
18. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
19. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
20. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
21. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
22. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
23. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
24. 365 дней с вами!
25. Эпизод 510. Строительный инцидент.
26. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
27. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
28. От любви до ненависти или моя история выгорания.
29. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
30. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
31. Эпизод 423. Ночной инцидент.
32. Мой подход к снижению веса.
33. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
34. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
35. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
36. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
37. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
38. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
39. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
40. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
41. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
42. Эпизод 299. Домашний вагон.
43. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
44. С летом люди!
45. Ты прекрасна уже.
46. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
47. Столяр - золотые руки.
48. Персонально или в ГРУППЕ?
49. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
50. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.