Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи на постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
2. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
3. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
4. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
5. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
6. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
7. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
8. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
9. Что скрывает айсберг моей профессии?
10. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
11. На фото мне лет 19-20.
12. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
13. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
14. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
15. Кратковременная пауза для здоровья.
16. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
17. Про функциональный бодибилдинг слышал?
18. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
19. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
20. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
21. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
22. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
23. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
24. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
25. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
26. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
27. Эпизод 645. Семейная драма.
28. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
29. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
30. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
31. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
32. Трудовые_будни_апи.
33. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
34. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
35. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
36. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
37. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
38. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
39. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
40. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
41. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
42. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
43. Эпизод 423. Ночной инцидент.
44. - ты, наверное, в зал ходишь?
45. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
46. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
47. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
48. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
49. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
50. Эпизод 327. Звезды снова вместе.