Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи на постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать кефир ещё полезнее.
2. 5 простых пп- салатов с кбжу.
3. 18 октября я выйду на сцену.
4. Кратко: 16-летнего подростка госпитализировали после того, как он получил травму от моркови.
5. Сэди синк устроила настоящий фурор на премьере нового "Человека - Паука".
6. Сколько раз тренироваться в неделю?
7. 1. женщина рожает и думает, что после родов ребёнок теперь "Снаружи".
8. Попробуй эту домашнюю тренировку.
9. Идеальное воскресенье в Петербурге - велорейв, который мы организуем вместе с "Балтикой 0".
10. "Ну Просто не Покупай Сладкое".
11. В России набирает обороты движение "Ни-ни": подростки сознательно отказываются и от учёбы, и от работы.
12. Лепите себе такую фигуру, чтоб самой себе быть мотивацией.
13. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
14. Как научиться подтягиваться без турника?
15. "Семья - это мы!
16. Я так люблю рассказывать про свои тренировки!
17. 39 лет, мать и тело, которому завидуют модели в 20: правила Ирины шейк.
18. Вкусный хлеб без глютена и муки.
19. Мифы о похудении, в которые ты до сих пор веришь.
20. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
21. По дороге домой.
22. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
23. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
24. Быстрая тренировка на пресс.
25. Под овации и аплодисменты зрителей в стенах дома культуры им.
26. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
27. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
28. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
29. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
30. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
31. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
32. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
33. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
34. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
35. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
36. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
37. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
38. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!
39. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
40. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
41. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
42. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
43. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
44. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
45. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
46. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
47. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
48. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
49. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
50. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.