Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи на постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
2. Эпизод 741. Задержание грабителей.
3. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
4. Спорт и лишний вес.
5. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
6. Эпизод 673. Трагический финал.
7. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
8. Оголяться ли в раздевалках?
9. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
10. Эпизод 601. Семейный праздник.
11. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
12. Секрет вкусной домашней шаурмы.
13. Эпизод 523. Ночной гул.
14. 365 дней с вами!
15. Эпизод 510. Строительный инцидент.
16. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
17. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
18. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
19. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
20. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
21. Я не люблю ходить в спортзал ….
22. В здоровом теле - здоровый дух!
23. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
24. Даже когда тебе 43.
25. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
26. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
27. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
28. Эпизод 228. Семейный дебют.
29. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
30. Организм потере веса сопротивляется?
31. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
32. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
33. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
34. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
35. Какие образовательные программы связаны с культурой
36. Одна история была.
37. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
38. Городская зарядка в День России.
39. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
40. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
41. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
42. Глаза боятся - руки делают!
43. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
44. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
45. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
46. Женщина, глазами мужчины.
47. Наш неидеальный фитнес.
48. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
49. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
50. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.