Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи на постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
2. После 35 в жизни женщины многое меняется.
3. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
4. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
5. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
6. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
7. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
8. Главная новость декабря!
9. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
10. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
11. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
12. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
13. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
14. Эпизод 841. Наказание за клип.
15. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
16. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
17. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
18. Энергетический прогноз архангелов.
19. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
20. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
21. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
22. Эпизод 754. Спасение из огня.
23. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
24. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
25. Я в шоке!
26. Эпизод 645. Семейная драма.
27. Тихий шарм Петрозаводска.
28. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
29. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
30. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
31. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
32. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
33. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
34. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
35. Эпизод 507. Старое преступление.
36. Мое направление как фитнес - тренера.
37. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
38. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
39. От любви до ненависти или моя история выгорания.
40. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
41. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
42. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
43. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
44. Эпизод 424. Разборка во дворе.
45. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
46. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
47. Эпизод 387. Уроки вокала.
48. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
49. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
50. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!