Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи на постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
2. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
3. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
4. Nutrex Lipo 6 Black: Революция в борьбе с лишним весом
5. Делимся атмосферой наших тренировок.
6. Nutrex Lipo-6 Black International 120 капсул: обзор и преимущества
7. Срочные новости и заявление руководства клуба.
8. Василий был техосмотрен.
9. Попова Даша из 6 "К" класса принимает участие в акции "чистое поколение": " спортивная семья", классный руководитель Козлова Н. в.
10. Lipo 6 Strength и 6X: Какие из них лучше для сжигания жира
11. "Магний - ваш Секрет к Хорошей Физической Форме".
12. Lipo-6 Black US от Nutrex: Революция в мире жиросжигателей
13. Основные упражнения: почему "База" и "изоляция" - устаревшие термины?
14. Калорийность молодого отварного картофеля: полезные свойства и особенности
15. Хочу поделиться, что у меня происходит интересного.
16. Детский фитнес в детском саду номер 76: здоровье и радость для малышей.
17. Ждали? Мы выклыдваем для вас задания на первую неделю.
18. Сколько калорий в вареной картошке без кожуры: подробное исследование
19. Рецепт картофеля отварного в кожуре: простой и вкусный способ приготовления
20. Калорийность молодой отварной картошки: полезные советы и секреты
21. Регулярная растяжка делает мышцы гибкими и эластичными, убирает скованность в движениях.
22. В питерском фитнес-клубе агрессивный неадекват с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
23. Ровно два года назад судьба нас с Виктором Савельевым свела.
24. 5 марта, в преддверии прекрасного весеннего праздника, в клубе железнодорожников состоялась групповая тренировка в русском народном стиле.
25. Профилактика травматизма коленного сустава - это важная тема, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни или занимается спортом.
26. Как активировать блуждающий нерв.
27. Как правильно делать планку: пошаговое руководство
28. 23 февраля совпало с тематической фотосессией для магазина тактической одежды.
29. Что такое фитнес на деле конкретно в моем зале и лично под моим контролем?
30. 24 февраля прошло открытое занятие по фитнес - аэробике.
31. "Невидимые" упражнения для похудения и здоровья.
32. Ура, мы дома!
33. Быстро и эффективно: как планки за 5 минут превратят ваше тело
34. Мастер-класс "Диски - Грация" провела Наталья Бибичева для участников клубного формирования "тонус".
35. Моя задача как фитнес - тренера - помогать клиентам достигать их физических целей.
36. Что стоит учесть на первом занятии в тренажерном зале.
37. 8 февраля 2025 года ребята из групп номер номер 1, 6, 9, 11 приняли участие в городском фестивале "Фитнес Лайт".
38. В день дошкольного фитнеса дети, занимающиеся "Ритмикой и Танцами", провели весёлое занятие.
39. Почему у большинства не получается сделать спорт частью своей взрослой жизни?
40. О преимуществах моих занятий:
41. "Спорт и Массаж".
42. Очень важно делать из происходящего выводы.
43. Физуха нам нужна и очень нам важна.
44. Ну как мы вам?
45. Тренировать нужно не только мышцы, но и мозг.
46. Когда ты теряешь 13 лишних кг.
47. Почему бесполезно сидеть на диете: развенчание мифов о здоровом питании
48. Теперь весь год будет давить!
49. Вчера была первая тренировка в этом году.
50. О фитнес клубе "Жизнь".