Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи на постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Всё, что нужно для жизни уже есть!
2. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
3. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
4. Эпизод 232. Балерина на форуме.
5. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
6. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
7. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
8. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
9. Тест по географии или тренировка?
10. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
11. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
12. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
13. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
14. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
15. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
16. "Встречаю Лето" ч. 1.
17. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
18. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
19. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
20. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
21. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
22. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
23. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
24. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
25. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
26. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
27. - хотите красивое и здоровое тело?
28. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
29. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
30. Лишние килограммы не появляются за один день.
31. Кто в NL миллионерами становится?
32. Емс - фитнес будущего!
33. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
34. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
35. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
36. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
37. Добрый день, наши подписчики!
38. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
39. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
40. Меня зовут Александра.
41. Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) - это воспаление сухожилий, которые соединяют мышцы предплечья с внешней частью локтевого сустава.
42. Депутат алатырского округа задержан.
43. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
44. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
45. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
46. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
47. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
48. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
49. Всё о себе.
50. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.