Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи на постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
2. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
3. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
4. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
5. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
6. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
7. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
8. Что поможет ребенку расти здоровым?
9. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
10. Всё просто, вкусно и реально работает!
11. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
12. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
13. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
14. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
15. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
16. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
17. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
18. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
19. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
20. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
21. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
22. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
23. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
24. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
25. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
26. Как сейчас помню свои мысли в 25:
27. Маленькие шаги, большие перемены.
28. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
29. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
30. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
31. Эпизод 884. Женский удар.
32. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
33. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
34. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
35. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
36. Продолжение истории про вокал.
37. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
38. Про функциональный бодибилдинг слышал?
39. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
40. Эпизод 754. Спасение из огня.
41. Эпизод 750. У храма.
42. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
43. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
44. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
45. От подушки болит голова и шея.
46. Спорт и лишний вес.
47. Эпизод 679. Трагический конфликт.
48. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
49. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
50. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.