Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи на постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
2. Регулярные тренировки. Что такое одна тренировка?
3. Картофель отварной: Калории и Пищевая Ценность
4. Фитнес нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и регуляцию деятельности нервной системы.
5. Нейробика - это фитнес для мозга, который помогает развивать креативность и критическое мышление.
6. В Москве в рамках повышения квалификации училась у врача - эндокринолога высшей категории со стажем работы более 30 лет а. в. Шилиной.
7. Достопримечательности Каменска-Уральского: что посмотреть в городе
8. Степ - аэробика - это отличное направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы кардио нагрузки и силовых упражнений.
9. Одно из направлений фитнес - аэробики - это степ - аэробика!
10. Когда мне морально плохо, я делаю тренировку.
11. В одном из фитнес - центров Санкт-петербурга парень сломал нос посетителю из-за тренажера.
12. Активные жители ЖК "Спектр" организовали масленичные гуляния и пригласили в гости всех желающих.
13. Психолог, работающий на базе германской новой медицины, по-моему, в глазах многих людей - немножко волшебник.
14. Дорогие девушки! Я рада приветствовать вас в моей команде!
15. Правила нахождения в фитнес-клубе: "что не Делать".
16. Давненько не писала.
17. Почему индивидуальный подход - ключ к успеху и эффективным тренировкам?
18. Сколько калорий и сахара в ложке меда? Полное руководство
19. Мы в спортсити в фитнес - зале * мышцы каждый день качаем.
20. Подход к телу: мягкость и безопасность.
21. Помню свой декрет. 2.
22. Я фитнес тренер, и момент, когда вижу, как моя подопечная преобразилась - расцвела и похудела - наполняет меня невероятной радостью и восхищением.
23. Задание четвертое: навязанные желания.
24. Теперь каждую среду в 18: 00.
25. Вчера 8 февраля 2025 Г. был прекрасный, счастливый, спортивный, веселый день.
26. Меня зовут Снежана, я - фитнес - тренер с 8-летним стажем и сейчас я хочу тебе заявить о себе!
27. Правильное питание до и после тренировки *: ваш ключ к успеху!
28. В тренажерном зале вас всегда встретит наш тренер рим!
29. Утренние привычки для успешного дня: 5 простых шагов
30. Старт дня правильно: как похудеть с утра
31. Фитнес и тренажеры - идеальное сочетание для достижения успеха!
32. Восстановление после тренировок является важной частью фитнес - режима, так как оно помогает предотвратить травмы и улучшить результаты.
33. Татьяна Буланова: лидер в сфере социального предпринимательства Архангельска
34. Как создать 12 простых ежедневных привычек, чтобы стать более продуктивным
35. Новенький айфон в подарок за твое стройное и здоровое тело?
36. Почему диеты не работают: 10 причин, почему лучше избегать диет
37. У кого ещё нет милого карапузика!
38. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть
39. Как победить артроз!
40. С чего начался ваш год?
41. Почему я не худею: основные причины неудачных попыток похудения
42. "Жила - была девочка Ирочка.
43. Здравствуй, 2025 год новых надежд и возможностей!
44. Репортаж серпуховского тв о наставничестве.
45. Какое значение играет пульс во время тренировок?
46. Здоровье через движение!
47. Посмотрите как выглядят женщины 50+.
48. Шпаргалка по питанию и спорту зимой.
49. Фитнес - студия "Дикий FIT" переехала в новое пространство и рада предложить вам для новичков:
50. Итоги 2024 дизайн студии гергель - П.