Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи на постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
2. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
3. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
4. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
5. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
6. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
7. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
8. Привет, меня зовут Алина.
9. Какие образовательные программы связаны с культурой
10. Суп - пюре из брокколи.
11. Что лучше - гимнастика или акробатика?
12. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
13. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
14. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
15. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
16. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
17. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
18. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
19. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
20. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
21. Арбуз вечером при диете: можно или нет
22. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
23. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
24. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
25. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
26. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
27. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
28. Производственная гимнастика - заряд бодрости прямо за рабочим столом.
29. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
30. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
31. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
32. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
33. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
34. Как обрести гармонию тела и духа?
35. Вебинар Индустри на тему "Современные Тренды Фитнес".
36. Какие торговые центры и рынки славятся в Москве
37. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
38. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
39. Теперь на фитнес будем ходить вместе с верой.
40. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
41. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
42. Весна в частном доме: птички поют, спина болит.
43. Для меня фитнес - это не наказание за съеденное, а осознанная работа над собой.
44. Забрала к себе жить маму.
45. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
46. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
47. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".
48. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
49. Оксана Самойлова в 36 лет выглядит как юная девушка!
50. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.