Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи на постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
2. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
3. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
4. Пора праздники планировать!
5. Маленькие шаги, большие перемены.
6. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
7. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
8. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
9. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
10. Эпизод 857. Огненный ужас.
11. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
12. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
13. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
14. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
15. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
16. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
17. Без чего же я не представляю свои тренировки?
18. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
19. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
20. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
21. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
22. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
23. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
24. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
25. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
26. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
27. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
28. Оголяться ли в раздевалках?
29. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
30. Лаврушинский находится в километре от кремля.
31. Эпизод 576. Опасные гости.
32. Секрет вкусной домашней шаурмы.
33. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
34. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
35. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
36. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
37. Эпизод 481. Новый статус.
38. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
39. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
40. В том случае, если болит в паховой области.
41. Эпизод 404. Наследие музыки.
42. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
43. "Ку-ку, сколько мне осталось?
44. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
45. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
46. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
47. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
48. В здоровом теле - здоровый дух!
49. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
50. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!