Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи на постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
2. 1000 дней и ночей.
3. Актуальное расписание тренировок:
4. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
5. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
6. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
7. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
8. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
9. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
10. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
11. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
12. Что скрывает айсберг моей профессии?
13. Эпизод 851. Гость из-за океана.
14. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
15. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
16. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
17. Комплекс для разминки или зарядки.
18. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
19. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
20. Энергетический прогноз архангелов.
21. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
22. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
23. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
24. Эпизод 737. Путешествие за котом.
25. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
26. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
27. От подушки болит голова и шея.
28. Пойти в бассейн - можно.
29. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
30. Эпизод 689. Обрушение школы.
31. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
32. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
33. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
34. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
35. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
36. Лаврушинский находится в километре от кремля.
37. Эндорфин - гормон счастья.
38. Почему называют химозником;.
39. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
40. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
41. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
42. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
43. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
44. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
45. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
46. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
47. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
48. Эпизод 396. Пустыня поселения.
49. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
50. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.