Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи на постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Живот выпирает, даже если тренируешься?
2. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
3. Пирог к чаю за 5 минут.
4. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
5. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
6. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
7. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
8. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
9. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
10. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
11. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
12. Как носили воду в деревнях с колодца.
13. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
14. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
15. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
16. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
17. Как тренироваться, когда нет мотивации?
18. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
19. - я намерена подать жалобу!
20. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
21. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
22. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
23. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
24. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
25. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
26. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
27. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
28. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
29. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
30. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
31. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
32. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
33. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
34. Про функциональный бодибилдинг слышал?
35. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
36. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
37. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
38. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
39. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
40. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
41. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
42. Эпизод 689. Обрушение школы.
43. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
44. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
45. Вдох - выдох, улыбка ….
46. Тихий шарм Петрозаводска.
47. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
48. Эпизод 598. Баранья беда.
49. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
50. Эпизод 576. Опасные гости.