Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс на желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Первое место субботней подборки.
2. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
3. 1000 дней и ночей.
4. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
5. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
6. Почему я не провожу степ - аэробику?
7. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
8. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
9. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
10. "Как достичь прогресса в вин чун?
11. 4 января в 12.
12. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
13. Эпизод 975. Домашний тигр.
14. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
15. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
16. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
17. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
18. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
19. Эпизод 949. Опасный снаряд.
20. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
21. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
22. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
23. Я мама особенного ребёнка.
24. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
25. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
26. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
27. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
28. В последние пару дней много чего новенького было.
29. Мадоу ЦРР д/с 14.
30. Йога - это не просто фитнес.
31. Став "Фитнес Инструктор".
32. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
33. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
34. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
35. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
36. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
37. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
38. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
39. С днём тренера.
40. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
41. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
42. Оголяться ли в раздевалках?
43. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
44. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
45. Эпизод 595. Встреча с хищником.
46. Эпизод 581. Садовые успехи.
47. Еженедельный план полезных смузи!
48. Трудовые_будни_апи.
49. Эпизод 423. Ночной инцидент.
50. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.