Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс на желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
2. Эпизод 228. Семейный дебют.
3. Моя система по сушке в межсезонье.
4. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
5. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
6. Почему я решил стать фитнес - тренером.
7. Что лучше - гимнастика или акробатика?
8. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
9. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
10. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
11. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
12. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
13. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
14. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
15. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
16. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
17. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
18. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
19. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
20. Арбуз вечером при диете: можно или нет
21. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
22. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
23. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
24. Эй, фитнес - семья!
25. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
26. Мой общий результат - 30 кг.
27. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
28. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
29. Честный пост от нутрициолога.
30. Лишние килограммы не появляются за один день.
31. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
32. Подвижность тела и как ее развить.
33. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
34. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
35. Сходила на Super Sculpt в фитнес - империю - отличная встряска для тела и мозга.
36. Март был очень насыщенным, и я захотела поделиться с вами некоторыми событиями, которые были в моей жизни.
37. 7 апрелявсемирныйденьздоровья. Зожэтоздорово.
38. Стройность лепиться на кухне, а вот подвижность, сила, тонус мышц, гибкость - это уже к спорту.
39. Утренние привычки для похудения: как начать день правильно
40. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
41. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
42. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
43. 28 марта - мой день!
44. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
45. Наши красавицы, хочется рассказать вам, какие внешние изменения вас ждут, после занятий у нас в зале:
46. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
47. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
48. По итогам моего планирования на апрель у меня вот такой "мини"-план:
49. Оксана Самойлова в 36 лет выглядит как юная девушка!
50. Рекомендация топ - 6 добавок для роста мышц и укрепления иммунитета от фитнес - тренера Арсена Галушкина.