Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс на желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
2. Став "Фитнес Инструктор".
3. Правда, о которой не говорят в спортзале.
4. Эпизод 847. Находка в общежитии.
5. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
6. Эпизод 830. Люксовая кража.
7. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
8. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
9. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
10. Энергетический прогноз архангелов.
11. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
12. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
13. Эпизод 769. Забота под вопросом.
14. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
15. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
16. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
17. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
18. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
19. Ислентьева Дарья. В 3.
20. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
21. Эпизод 626. Гусиный бег.
22. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
23. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
24. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
25. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
26. Эпизод 523. Ночной гул.
27. Эпизод 500. Технологии и слабость.
28. Эпизод 484. Пик гибели.
29. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
30. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
31. Три поросенка в поисках смысла.
32. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
33. Омлет с чечевицей и брокколи.
34. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
35. - ты, наверное, в зал ходишь?
36. Просто ходить - уже терапия.
37. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
38. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
39. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
40. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
41. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
42. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
43. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
44. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
45. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
46. С осени и до "Края Весны".
47. Организм потере веса сопротивляется?
48. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
49. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
50. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения