Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс на желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
2. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
3. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
4. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
5. Дорогие наши женщины!
6. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
7. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
8. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
9. Мы учим. Играем.
10. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
11. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
12. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
13. Какое же утро без разминки?
14. Жизнь - это движение.
15. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
16. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
17. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
18. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
19. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
20. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
21. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
22. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
23. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
24. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
25. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
26. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
27. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
28. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
29. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
30. Сидите в декрете?
31. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
32. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
33. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
34. За 10 лет я была в разных композициях тела.
35. Оголяться ли в раздевалках?
36. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
37. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
38. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
39. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
40. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
41. Еженедельный план полезных смузи!
42. Эпизод 571. Потеря вратаря.
43. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
44. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
45. В фитнес - студии "Фитника".
46. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
47. "Что такое Pump?
48. Эпизод 453. Морское приключение.
49. Эпизод 390. Обрушение дома.
50. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.