Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс на желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
2. Маленькие шаги, большие перемены.
3. Всю жизнь … я танцевала.
4. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
5. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
6. Под знаком стрельца.
7. Эпизод 884. Женский удар.
8. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
9. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
10. Джуффин активные тренировки продолжает.
11. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
12. Универсальная тренировка - круговая.
13. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
14. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
15. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
16. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
17. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
18. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
19. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
20. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
21. Привычка из будущего.
22. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
23. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
24. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
25. Эпизод 661. Священнические выводы.
26. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
27. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
28. Строищейся новый квартал.
29. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
30. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
31. Эпизод 571. Потеря вратаря.
32. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
33. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
34. Эпизод 499. Модный аксессуар.
35. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
36. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
37. Омлет с чечевицей и брокколи.
38. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
39. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
40. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
41. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
42. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
43. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
44. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
45. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
46. Эффективные способы наращивания мышц дома
47. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
48. Персонально или в ГРУППЕ?
49. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
50. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы