Программа на массу

Чтобы создать идеальное тело, совсем не обязательно посещать элитный фитнес - центр с горой дорогостоящего оборудования. Все, что вам нужно, это гантели и желание действовать!
Абонемент в крутой фитнес - центр порой стоит приличную сумму, но отнюдь не является гарантией того, что вы добьетесь идеальных результатов, - в отличие от этой программы тренировок с гантелями дома, которая не займет у вас много времени, а уж во сколько раз дешевле вам обойдется пара гантель, можете себе представить

Вчера опять столкнулась с ужасной историей: к нам пришла клиентка юля, которая после 2-х родов, ухода за детьми, мужем и родителями, вдруг очнулась и поняла, что сильно поправилась.

"Я Дальше не Могу так Жить" - сквозь слёзы сказала она.

Конечно, первым делом девушка открыла интернет и нашла большой фитнес-клуб с тренажёрами и бассейном.

"Хорошая реклама! Здесь мне гарантированно помогут! " - подумала она и отдала значительную часть семейного бюджета.

До тренировки.
Нужно есть минимум за 1, 5-2 часа.
Лучшее питание: белки + углеводы. Белки - источники аминокислот для активной работы мышц: птица, рыба, морепродукты, яйца, омлет, творог.
Углеводы дадут дополнительную энергию мышцам и мозгу (Овсянка, гречка, бурый рис, фрукты, хлебцы).
Мы исключаем жиры. Такая пища замедляет скорость пищеварения и дольше находится в желудке, что может вызвать неприятные ощущения во время тренировки.
После тренировки.

Но не следует забывать о том, что правильное питание - это 70% успеха в деле сбрасывания лишних килограммов, и только 30% "Принадлежит" спорту и тренировкам. Любая девушка которая занималась сушкой тела может это подтвердить.
Поэтому если вы решили подтянуть тело, то питание для похудения при тренировках должно быть четко продуманным, сбалансированным и правильным. А еще таким, которое поможет избавиться от лишних жировых отложений.

Сейчас мы поймём это.

Для начала давайте определимся, что понятия "Хороший" и "плохой" весьма субъективны: для кого-то один тренер может быть эталоном мощи и силы, в то время как для другого он будет воплощением немощности и беспомощности. Однако существует ряд признаков, по которым можно понять, кто стоит перед вами: любитель или профессионал. Разберём же их.

Чем полезны?
Во-первых, занимаясь вдвоем, вы можете контролировать правильность выполнения упражнений друг у друга и давать советы по корректировке неправильно занимаемых положений.

Во-вторых, партнер может помочь вам выйти в определенные позы или совершить требуемые движения, которые при самостоятельном выполнении не получаются.

Под фитнесом мы понимаем работу над телом, но в ее процессе ты начинаешь лучше мыслить, обретаешь психологические навыки. Через пару недель регулярных тренировок твоя жизнь изменится, ты будешь знать свою меру физических нагрузок и освоишь три базовых принципа фитнеса.
Эти принципы стоит перенести в другие сферы жизни, в работу - чтобы стать более успешным, в отдых - чтобы больше успевать, в личную жизнь - чтобы стать более счастливым.
У каждой цели должны быть адекватные сроки.

В семи городских парках столичного департамента культуры с 8 августа будут проводить бесплатные спортивные тренировки. Мосгорпарк запускает проект "Фитнес в Парках", который будет действовать до наступления осенних холодов.

Объявляется открытой!
Мы ведем набор участниц на площадку м. бауманская.
Старт сезона 10 августа.
Фитнес - проект Firefit готов воплотить ваши мечты в реальность!
Вас ожидает:
- 4 недели динамичных, силовых и аэробных тренировок.
- Разработка индивидуальной программы правильного питания.
- Личныи Карманный нутрициолог на весь сезон.
- Максимальная проработка рельефа тела и жиросжигание проблемных зон.
- Три или две тренировки в неделю на выбор.

По мере того, как человек стареет, его мышцы теряют прочность и исходные конфигурации, становятся менее гибкими и более жесткими. Это приводит к скованности в мышцах и суставах, снижает диапазон движения конечностей вокруг суставов. Снижение эластичности тканей приводит к их чрезмерному натяжению, что причиняет боль, причиной которой становится бездействие. Таким образом, если вовремя не исправить положение, то в структуре, размере и расположении мышц произойдут необратимые изменения

* Кмс По лёгкой атлетике.
* Коррекция фигуры.
* Составление индивидуальных тренировочных программ и программ питания.
* Оздоровление и укрепление организма.
* Индивидуальный подход к каждому ( взрослому, ребенку.
* Тренер групповых программ.
* Тренер тренажерного зала.
* Сброс лишнего веса.
* Набор массы.