Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Специалисты в ситуации

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
2. К чему стремилась, то и получилось!
3. Эпизод 949. Опасный снаряд.
4. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
5. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
6. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
7. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
8. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
9. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
10. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
11. Эпизод 846. Шумная погоня.
12. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
13. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
14. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
15. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
16. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
17. Сон на животе может навредить телу.
18. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
19. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
20. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
21. Эпизод 750. У храма.
22. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
23. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
24. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
25. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
26. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
27. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
28. Оголяться ли в раздевалках?
29. Эпизод 645. Семейная драма.
30. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
31. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
32. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
33. Лаврушинский находится в километре от кремля.
34. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
35. Эпизод 616. Необычный свч.
36. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
37. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
38. Мой первый любимый и такой важный проект.
39. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
40. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
41. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
42. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
43. День физкультурника, старый - новый праздник.
44. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
45. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
46. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
47. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
48. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
49. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
50. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".