Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Специалисты в ситуации

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Почему боль в сухожилии не уходит?
2. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
3. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
4. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
5. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
6. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
7. 1000 дней и ночей.
8. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
9. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
10. Понедельник 12 января:
11. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
12. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
13. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
14. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
15. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
16. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
17. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
18. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
19. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
20. Маленькие шаги, большие перемены.
21. Вместе с мамой - быстрее ветра!
22. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
23. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
24. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
25. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
26. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
27. "Безумцы все до одного!
28. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
29. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
30. Твой двор - твой тренажёр.
31. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
32. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
33. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
34. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
35. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
36. Эпизод 661. Священнические выводы.
37. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
38. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
39. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
40. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
41. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
42. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
43. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
44. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
45. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
46. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
47. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
48. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
49. Уважаемые работники авиационной отрасли!
50. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.