Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Специалисты в ситуации

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
2. Омлет с овощами.
3. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
4. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
5. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
6. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
7. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
8. Моя система по сушке в межсезонье.
9. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
10. Мы хотим вам признаться ….
11. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
12. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
13. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
14. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
15. Особенности тренировок на эластичном тросе.
16. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
17. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
18. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
19. Для всех жителей и гостей города!
20. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
21. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
22. Фитнес - зарядка для всех желающих!
23. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
24. Успеть на майские.
25. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
26. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
27. Подвижность тела и как ее развить.
28. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
29. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
30. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
31. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
32. Что такое нейрогимнастика?
33. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
34. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
35. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
36. Наше выступление на молодёжном форуме "Калашников".
37. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
38. Групповая тренировка с бодибарами!
39. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
40. Теперь на фитнес будем ходить вместе с верой.
41. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
42. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
43. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
44. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
45. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
46. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
47. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
48. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные
49. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы
50. Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.