Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Специалисты в ситуации

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
2. Универсальная тренировка - круговая.
3. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
4. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
5. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
6. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
7. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
8. Без чего же я не представляю свои тренировки?
9. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
10. Оголяться ли в раздевалках?
11. Что важно учитывать?
12. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
13. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
14. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
15. Эпизод 587. Медвежья угроза.
16. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
17. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
18. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
19. Как спорт влияет на рост волос?
20. Эпизод 436. Злой кабачок.
21. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
22. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
23. Мой подход к снижению веса.
24. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
25. Август уже на пороге.
26. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
27. Эпизод 387. Уроки вокала.
28. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
29. Эпизод 365. Новые меры против розни.
30. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
31. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
32. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
33. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
34. Всем привет, привет!
35. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
36. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
37. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
38. Луна без курса в июле 2025 г:
39. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
40. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
41. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
42. Эпизод 228. Семейный дебют.
43. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
44. Через 10 дней закрою продажи на проект.
45. Эпизод 218. Клип раздора.
46. Суп - пюре из брокколи.
47. Давай заглянем глубже!
48. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
49. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
50. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.