Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Специалисты в ситуации

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
2. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
3. Что скрывает айсберг моей профессии?
4. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
5. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
6. На фото мне лет 19-20.
7. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
8. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
9. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
10. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
11. Банджи - это безопасно.
12. Правда, о которой не говорят в спортзале.
13. Эпизод 847. Находка в общежитии.
14. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
15. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
16. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
17. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
18. Без чего же я не представляю свои тренировки?
19. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
20. Оголяться ли в раздевалках?
21. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
22. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
23. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
24. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
25. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
26. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
27. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
28. Секрет вкусной домашней шаурмы.
29. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
30. 365 дней с вами!
31. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
32. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
33. База силы и здоровья - подтягивания.
34. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
35. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
36. Мой подход к снижению веса.
37. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
38. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
39. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
40. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
41. Мышцы кора восстановите.
42. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
43. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
44. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
45. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
46. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
47. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
48. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
49. Функциональная тренировка ног.
50. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации