Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Специалисты в ситуации

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
2. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
3. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
4. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
5. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
6. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
7. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
8. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
9. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
10. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
11. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
12. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
13. Полнолуние 7. 10.
14. Не фитнес. Акт любви.
15. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
16. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
17. Как я мозг тренирую.
18. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
19. Какой спорт выбрать?
20. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
21. Эпизод 453. Морское приключение.
22. Лето с градом чудес.
23. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
24. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
25. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
26. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
27. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
28. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
29. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
30. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
31. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
32. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
33. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
34. 4 упражнения, которые снизят боль.
35. Даже когда тебе 43.
36. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
37. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
38. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
39. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
40. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
41. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
42. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
43. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
44. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
45. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
46. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
47. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
48. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
49. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
50. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.