Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Специалисты в ситуации

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
2. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
3. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
4. Ох какая тема острая!
5. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
6. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
7. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
8. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
9. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
10. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
11. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
12. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
13. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
14. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
15. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
16. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
17. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
18. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
19. Под знаком стрельца.
20. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
21. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
22. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
23. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
24. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
25. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
26. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
27. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
28. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
29. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
30. Сон на животе может навредить телу.
31. Эпизод 794. Камчатский ураган.
32. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
33. Эпизод 770. Огненная беда.
34. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
35. Эпизод 728. Новый тренд.
36. Эпизод 711. Огненная волна.
37. Что важно учитывать?
38. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
39. Вдох - выдох, улыбка ….
40. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
41. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
42. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
43. Как я мозг тренирую.
44. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
45. Трудовые_будни_апи.
46. Эпизод 523. Ночной гул.
47. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
48. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
49. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
50. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?