Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Специалисты в ситуации

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
2. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
3. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
4. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
5. Всю жизнь … я танцевала.
6. Масштабная зож - конференция в Кирове.
7. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
8. "Безумцы все до одного!
9. Про функциональный бодибилдинг слышал?
10. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
11. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
12. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
13. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
14. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
15. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
16. Фитнес для мам.
17. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
18. Эпизод 754. Спасение из огня.
19. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
20. Эпизод 741. Задержание грабителей.
21. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
22. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
23. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
24. Самоотверженность. - Выбор дурака.
25. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
26. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
27. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
28. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
29. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
30. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
31. Эпизод 525. Темная задумка.
32. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
33. "Что такое Pump?
34. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
35. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
36. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
37. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
38. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
39. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
40. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
41. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
42. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
43. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
44. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
45. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
46. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
47. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
48. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
49. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
50. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.