Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Специалисты в ситуации

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
2. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
3. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
4. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
5. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
6. Эпизод 847. Находка в общежитии.
7. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
8. Твой двор - твой тренажёр.
9. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
10. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
11. У тренировок нет плохой погоды.
12. Сон на животе может навредить телу.
13. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
14. Эпизод 777. Новые меры.
15. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
16. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
17. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
18. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
19. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
20. Эндорфин - гормон счастья.
21. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
22. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
23. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
24. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
25. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
26. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
27. Мое направление как фитнес - тренера.
28. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
29. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
30. Как фитнес на самооценку влияет.
31. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
32. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
33. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
34. Стройность - это не цифра на весах.
35. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
36. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
37. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
38. Словари про здоровый образ жизни.
39. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
40. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
41. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
42. Где можно найти лучшие рестораны города
43. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
44. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
45. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
46. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
47. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
48. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
49. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
50. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.