Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Специалисты в ситуации

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Итоги моего года!
2. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
3. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
4. Не сфоткал, значит не было.
5. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
6. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
7. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
8. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
9. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
10. Не тратьте время попусту ….
11. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
12. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
13. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
14. Комплекс, который работает в положении сидя.
15. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
16. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
17. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
18. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
19. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
20. У тренировок нет плохой погоды.
21. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
22. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
23. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
24. Эпизод 777. Новые меры.
25. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
26. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
27. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
28. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
29. Что важно учитывать?
30. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
31. Самоотверженность. - Выбор дурака.
32. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
33. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
34. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
35. Почему называют химозником;.
36. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
37. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
38. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
39. Эпизод 507. Старое преступление.
40. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
41. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
42. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
43. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
44. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
45. Эпизод 424. Разборка во дворе.
46. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
47. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
48. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
49. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
50. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.