Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Специалисты в ситуации

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
2. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
3. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
4. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
5. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
6. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
7. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
8. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
9. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
10. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
11. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
12. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
13. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
14. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
15. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
16. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
17. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
18. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
19. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
20. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
21. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
22. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
23. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
24. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
25. В предновогодней суете не забывай про себя.
26. Фитнес - аэробика продолжается ….
27. Всю жизнь … я танцевала.
28. Главная новость декабря!
29. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
30. В последние пару дней много чего новенького было.
31. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
32. Йога - это не просто фитнес.
33. Правда, о которой не говорят в спортзале.
34. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
35. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
36. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
37. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
38. Эпизод 750. У храма.
39. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
40. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
41. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
42. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
43. Оголяться ли в раздевалках?
44. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
45. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
46. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
47. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
48. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
49. Почему вы не худеете?
50. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!