Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Специалисты в ситуации

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
2. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
3. Пирог к чаю за 5 минут.
4. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
5. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
6. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
7. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
8. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
9. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
10. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
11. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
12. Форма, выносливость или сила?
13. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
14. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
15. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
16. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
17. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
18. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
19. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
20. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
21. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
22. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
23. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
24. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
25. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
26. Не сфоткал, значит не было.
27. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
28. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
29. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
30. Я мама особенного ребёнка.
31. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
32. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
33. В последние пару дней много чего новенького было.
34. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
35. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
36. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
37. Мышцы - твоя Броня против старости.
38. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
39. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
40. В рамках программы "я. ты.
41. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
42. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
43. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
44. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
45. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
46. Эпизод 616. Необычный свч.
47. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
48. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
49. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
50. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.