Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Специалисты в ситуации

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
2. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
3. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
4. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
5. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
6. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
7. Банджи - это безопасно.
8. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
9. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
10. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
11. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
12. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
13. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
14. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
15. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
16. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
17. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
18. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
19. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
20. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
21. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
22. Эпизод 639. Серьезное дтп.
23. Лаврушинский находится в километре от кремля.
24. В последнюю субботу сентября 27.
25. Эндорфин - гормон счастья.
26. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
27. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
28. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
29. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
30. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
31. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
32. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
33. Эпизод 507. Старое преступление.
34. Эпизод 481. Новый статус.
35. Никогда не поздно начать с чистого листа.
36. Наверное скоро все перейдут на VK.
37. Кто за названием "Сирены скрывается"?
38. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
39. Эпизод 413. Неприятная соседка.
40. Эпизод 387. Уроки вокала.
41. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
42. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
43. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
44. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
45. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
46. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
47. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
48. Эпизод 313. Первый выход.
49. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
50. Эпизод 299. Домашний вагон.