Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Специалисты в ситуации

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
2. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
3. Самоотверженность. - Выбор дурака.
4. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
5. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
6. Эпизод 596. Поющие снайперы.
7. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
8. Эпизод 570. Спасение кота.
9. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
10. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
11. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
12. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
13. Эпизод 523. Ночной гул.
14. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
15. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
16. Мы убираем отёки!
17. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
18. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
19. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
20. Эпизод 423. Ночной инцидент.
21. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
22. Эпизод 400. Опасный улов.
23. Август уже на пороге.
24. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
25. Эпизод 386. Новые инициативы.
26. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
27. 4 упражнения, которые снизят боль.
28. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
29. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
30. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
31. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
32. Маршрут моего путешествия по европе.
33. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
34. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
35. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
36. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
37. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
38. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
39. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
40. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
41. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
42. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
43. Эпизод 164. Китайский сон.
44. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
45. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
46. Особенности тренировок на эластичном тросе.
47. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
48. Yogawheelfit Course. 2014 год.
49. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
50. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.