Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Специалисты в ситуации

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
2. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
3. "МЫ за ЗОЖ".
4. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
5. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
6. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
7. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
8. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
9. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
10. Эпизод 908. Метро - экстрим.
11. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
12. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
13. Йога - это не просто фитнес.
14. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
15. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
16. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
17. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
18. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
19. Универсальная тренировка - круговая.
20. Комплекс для разминки или зарядки.
21. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
22. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
23. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
24. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
25. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
26. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
27. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
28. Не фитнес. Акт любви.
29. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
30. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
31. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
32. Никогда не поздно начать с чистого листа.
33. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
34. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
35. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
36. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
37. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
38. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
39. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
40. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
41. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
42. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
43. Мышцы кора восстановите.
44. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
45. Стройность - это не цифра на весах.
46. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
47. Групповые тренировки на понедельник:
48. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
49. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
50. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.