Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Специалисты в ситуации

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
2. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
3. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
4. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
5. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
6. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
7. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
8. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
9. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
10. Пора праздники планировать!
11. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
12. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
13. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
14. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
15. Главная новость декабря!
16. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
17. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
18. Мадоу ЦРР д/с 14.
19. Эпизод 858. Космический полет.
20. "Безумцы все до одного!
21. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
22. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
23. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
24. Эпизод 818. Темная тайна.
25. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
26. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
27. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
28. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
29. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
30. Эпизод 741. Задержание грабителей.
31. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
32. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
33. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
34. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
35. Эпизод 673. Трагический финал.
36. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
37. Самоотверженность. - Выбор дурака.
38. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
39. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
40. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
41. Секрет вкусной домашней шаурмы.
42. В фитнес - студии "Фитника".
43. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
44. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
45. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
46. Как спорт влияет на рост волос?
47. Эпизод 463. Лед и младенец.
48. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
49. Мы убираем отёки!
50. Эпизод 436. Злой кабачок.