Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Специалисты в ситуации

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
2. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
3. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
4. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
5. Эпизод 306. Безумный контент.
6. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
7. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
8. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
9. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
10. Все, что нужно знать про фитнес.
11. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
12. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
13. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
14. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
15. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
16. Почему я решил стать фитнес - тренером.
17. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
18. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
19. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
20. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
21. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
22. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
23. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
24. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
25. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
26. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
27. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
28. Лето - не повод пропускать тренировки.
29. Молочная кислота - враг спортсменов?
30. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
31. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
32. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
33. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
34. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
35. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
36. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
37. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
38. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
39. Фитнес помогает мужчинам следующим образом:
40. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
41. Полная таблица углеводов: как выбрать правильные продукты для здоровья
42. * Ну что, готовы к тренировкам?
43. Отдых и знакомство с ульяновском - так прошёл четвертый день олимпиады.
44. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
45. Честно? Мне даже не верится, что после 2 мес "Отпуска", я снова веду свои любимые тренировки по женскому фитнесу.
46. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
47. Всем доброго дня.
48. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
49. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
50. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!