Как вернуться в строй или, как минимум, в жизнь?

Хорошо, если работа - любимая, жизнь - яркая, и домашние праздники вам уже надоели, тогда дело только в физической адаптации:
Сбито время сна, вставали позже.

Понятно, что надо раньше лечь, но не факт, что уснешь. Пусть днем будет какая-то физическая активность, на свежем воздухе, чтобы прийти, поесть и сморило.
Помогут препараты, содержащие мелатонин, адаптогены.
Растянулся желудок после обильных застолий, уже не хочешь мозгом, но живот настаивает.

Постарайтесь не снижать резко объём пищи - желудок более чувствителен на изменение количества, чем на качество. Мы создаем объем водой, овощами, зеленью, ягодами. Подключаем ферменты и стимуляторы пищеварения.
Печень и лимфа перегружены.
Помогаем системам детоксикации водой, желчегонными препаратами (внимание есть противопоказания), управлением стулом.
Для кого-то праздники это в первую очередь урон по фигуре и весу. Начинается сезон наказания за грехи - жесткая диета. Лучше выходить на диету постепенно, из любви и уважения к себе и своему телу, из заботы, не жестокости. Новый год - время для постановки целей по здоровью и весу, в частности.
Также и с тренировками. Не нужно загонять себя на интенсивные или длительные кардио в первые рабочие дни, чтобы сжечь все, что было наедено. Как и диета, физическая активность - это пункт сферы здоровья в целеполагании. Что вы в этом пункте хотели бы видеть на постоянной основе? Сделайте первый шаг в эти дни, пройдитесь по студиям и фитнес центрам, выберите, приобретите членство, купите форму, обувь.
Только в том случае, если тренировки были временно приостановлены, то возобновите плавно, начните с ходьбы.
Для большинства, к сожалению, праздники, уходя, забирают дофамин. Как вернуть радость? Тоже системное действие - список действий, которые в вашей жизни являются поддержкой и удовольствием. Например, запланировать отпуск, построить маршруты, посмотреть билеты, отзывы.
Что для вас самое сложное: восстановить сон похудеть начать тренировки радоваться пишите в комментариях.