Уроки фитнеса

На занятии по физкультуре воспитатель молькова Анастасия Алексеевна с воспитанниками старшей группы д/с "Сказка" с. сергиевск использует балансировочный комплекс. Применение программы мозжечковой стимуляции с использованием балансировочного комплекса. Стоит отметить высокую эффективность балансировочного комплекса в профилактических и развивающих занятиях

Но я групповые занятия веду.

При этом, не являюсь тренером - групповиком в классическом представлении. Аэробика, шейпинг и прочие направления мне не особо интересны.

Я где-то между персональным тренером и тренером групповых программ. У меня свой стиль, как я считаю.

Две подружки ещё с универа никогда не расставались надолго, но тут произошёл инцидент, который заставил их порвать вообще все связи, а именно одна из дам решила забрать мужика у другой.

Вторая не стала просто обижаться и отмалчиваться, ведь для этого есть месть, которая чересчур сильно ударила. Ладно там где-нибудь напакостничать, что-нибудь поломать, но сжигать машину бывшей подруги полностью - незаслуженная месть

Ну-ка, головастик, подпрыгни!
Оглох? Прыгай, кому сказал?
Олежка, подчинился и подпрыгнул. В карманах зазвенела мелочь.
О, да ты у нас богатенький!
Выгребай и свободен!
Олегу ничего не оставалось делать, как отдать сдачу от покупки хлеба. 32 копейки!
Как дома пропажу объяснить? - Пронеслось в голове у Олега.
Прошло 30 лет.
Олег предприниматель. С нуля поднял не один бизнес.

Большинство людей тренируются, держа в голове какие-то краткосрочные цели. Это не совсем хороший подход. Вы понимаете, в чём разница между краткосрочной и долгосрочной перспективой?

Ваша цель - не сбросить/набрать 10 кг за три месяца. Ваша цель - восстановить и стараться поддерживать своё здоровье на протяжении всей оставшейся жизни.

Ваша цель - не 150 кг в жиме лёжа. Ваша цель - стать тем парнем/девушкой, который/которая никогда не пропускает тренировки.

- Фитнес зал, групповое занятие Пн Чт с 20. 00; -. В программе:
- Силовой тренинг (благодаря силовым нагрузкам, мышечные волокна увеличиваются в объеме, а человек становится сильнее и выносливее. Силовые тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, что позволяет выдерживать длительные нагрузки и быстро восстанавливаться после них.

Подъемы на носки не обязательно добавлять, но если вы хотите увеличить нагрузку и больше задействовать икры, то попробуйте такой вариант выполнения.
Старайтесь выполнить каждое упражнение в течение 20-30 сек., отдых между упражнениями 20 сек. Сделайте 3 подхода.

Спикеры: Ксения Дегтяренко и Мария Головачева - наши тренеры, дипломированные нутрициологи, действующие спортсменки в категории фитнес - бикини.

Хотим быть максимально продуктивными для вас, поэтому выберете интересующую тему семинара, а мы постараемся раскрыть её для вас!

1. белки, жиры, углеводы. Рациональное и сбалансированное питание.
2. витамины и минералы, и их совместимость.
3. комплексная лабораторная диагностика.

Здорового образа жизни: как начать?

Ежедневные утренние растяжки и зарядка.

Прогулки на свежем воздухе хотя бы 30 минут каждый день.

Регулярные тренировки в тренажёрном зале, на групповых занятиях или дома.

Занятие йогой или пилатесом для укрепления тела и ума.

Плавание, велосипед, фитнес или другой вид кардиоактивности, который вам нравится.

Наши тренировки никогда не являются простым набором случайных упражнений.

Наша методика - обоснованная, логичная структура тренировки, в которой используются максимально эффективные и современные подходы фитнеса.

Тренировки сочетают в себе инструменты для решения разных задач: от исправления осанки и борьбы с лишним весом до восстановления после травм и работы с болью.