Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

тренировки дома для похудения

Клиентов учу думать. Зачем?
Мы можем работать с телом, движением, дыханием и т. о. решать не только физические, но и психологические проблемы, регулировать свою нервную систему, эмоции, поведение - через движение тела.
Именно поэтому мои тренировки - это "Винегрет", состоящий их коррекционных упражнений (учимся осознанному движению), работы с дыханием, с тазовым дном, с вестибулярным аппаратом и силовых упражнений!

15.06.2021 в 15:51

Зачем мне спорт?

Тем более такой, "Недевочкин".

Я имею ввиду силовые упражнения, с весом.

А вот как раз для того, что бы почувствовать себя девочкой! Но об этом чуть позже!

Я долгое время ходила на фитнес, кардио, растяжки, но результаты не получались.
Да, тело крепло, но попа не росла.
И более того, я еле вытаскивала оттуда ноги, в полуобморочном состоянии! Очень уставала!

Но представился шанс и меня взяли в ЗАЛ.
Сначала я от силищи окружающих людей офигела.

Гармония - главное, чему учит нас йога.

Чтобы ответить вопрос "как Йога Помогает Похудеть" - нужно понять - откуда берется лишний вес? Чаще всего ненужные килограммы появляются у нас вследствие трех причин.
1. отсутствие физической нагрузки.
2. плохой обмен веществ.
3. вредные привычки в питании.
Йога помогает справиться со всеми тремя факторами. Похудение происходит за счет оздоровления и очищения организма, а укрепление мышц сделает ваше тело красивым и рельефным.

Неделятренировок для вас. Готовы продолжать стараться для своей красоты?
Неделька будет очень жаркой а иначе с Джиллиан майклс и не бывает.
Джиллиан майклс (Jillian Michaels) - это, наверное, самый популярный тренер домашних фитнес - программ. Именно с нее многие начинают заниматься тренировками дома. И многие мне пишут, что знакомы с ней и получали прекрасные результаты! Не забывайте сохранить себе, что б тренировки не потерялись!

Спасибо всем вам огромное лично от меня и моей команды!
За вашу неоценимую поддержку, за все ваши комментарии!
Столько любви и позитива в них.
Директ просто взорвался.
Дорогие мои, я честно стараюсь отвечать лично, но столько много предложений и вопросов, что физически не могу охватить всё!
Только сейчас понимаю, как же это здорово! Что мы с вами одно огромное сообщество создаем. Обмениваемся результатами, делимся своими достижениями!

Зверева Анна.
Окончила свердловский колледж искусств и культуры г. Екатеринбург.
Профессиональная подготовка ано "Ниидпо" г. Москва "инструктор по физической культуре".
Имеет множество сертификатов в сфере фитнеса, инструктор групповых программ пилатес, тренировка гибкости.
Опыт тренерской работы 5 лет.

Ну что, начнём? А вот и их список:

60 000 порций напитков Lipton.
60 электросамокатов Xiaomi Mi Electric Scooter 1S.
180 фитнес - браслетов Xiaomi Mi Band 6.
300 беспроводных наушников Xiaomi Redmi Airdots.
240 подписок Motify Premium на видео тренировки на 6 месяцев.
3000 подпискок Spotify Premium для двоих (на месяц).
Подписка на онлайн - кинотеатр ivi (доступна для любых пользователей, даже у которых есть текущая подписка).

Ставь, высыпайся!

Остаться в теплой кровати или пойти на тренировку.
Самый мучительный вопрос.
Но, должен быть баланс, ведь необходимо и то, и другое.

Выбор прост очень!
Твой сон восемь часов длился? Встаем и и идем на тренировку.
Лег спать до 22: 00? Однозначно идем на тренировку.
На этой неделе только один раз в зале был? Даже не обсуждается, идем на занятие.

Всем хорошей недели и крепкого сна!

Единоборстваифитнес.

Да неуменье помогло!

Интересный парадокс! В детстве я плохо пересказывала текст на уроках литературы. В разговорах прыгала с одного события на другое. Не любила длинные описания природы. А сочинения вообще для меня были подобны пытке! Но сейчас - я люблю писать, создавать тексты, выражать в них свои мысли и чувства, вдохновляя кого-то или заставляя улыбнуться.

Мы делаем 2-3 подхода по 20-25 раз

Да, действительно, начинать лучше всего с этого направления. Потому что это база, которая нужна абсолютно всем, и начинающим и тем, кто уже не год в фитнесе.

Для начинающих это прекрасная возможность понять и осознать своё тело, как оно должно двигаться правильно. И уже освоив навыки владения своим телом можно идти в другие направления. В противном случае 90% упражнений вы будете делать на компенсациях.

12.06.2021 в 00:27

Ворка ут (англ.

Workout "тренировка" - это уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре (фитнесу) и представляет собой спортивную субкультуру. Включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле. Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитие силы и выносливости.

Мы выполняем в 3 подхода по 15-20 раз

Спортивные залы пустеют, тк многие уезжают за город или в отпуск.

Но тренировки забрасывать ни в коем случае нельзя, если вы не хотите осенью прийти в ужас от своего веса, состояния организма и тела. Здоровье нужно поддерживать круглогодично.

Поэтому я объявляю распродажу записей своих онлайн - тренировок и лекций, чтобы вы в любое время могли потренить, а чтобы не было скучно, послушать интересную информацию.

Вы получите:

41 тренировка!

Уже довольно давно развивается фитнес онлайн. И сразу возникает вопрос: а как лучше заниматься? Давайте разбираться.

Персональный тренинг подходит больше новичкам, которые не знают основ тренировок в тренажерном зале. У которых не поставленна техника выполнения упражнения и соответственно не укреплен мышечные корсет.

Мы делаем каждое упражнение 20-25 раз в 2-3 захода

Упражнения выполняются в "Статике", - вам нужно просто замереть в каждой позе на 5-30 секунд

Мы делаем 20-25 упражнений в 2 подхода

Наши клиенты. Нас часто спрашивают: какие они? Всегда разные. Одни стремятся к идеальной фигуре, другие снимают стресс, отрабатывая удары или танцуя под зажигательную зумбу. Есть серьезные, кто поставил цель и упрямо идёт к ней, есть веселые, кто всегда на лайте и тренировка для него - своего рода приключение.
Мы все разные, но есть одно, что нас объединяет - большая любовь к фитнесу и любовь к "Халку".
Все ещё не в нашей команде? Звони!

8 (3435) 96 36 49.

Последние обновления на сайте:

1. - Шо Ты ходишь здесь как скипидарный?
2. Почему тебе не нужно худеть: развенчание мифов о идеальном весе
3. Dorams_New_24\_7\_Fitness_Center.
4. Как бегать зимой в кроссовках, на улице скользко?
5. Вот несколько научно доказанных фактов о влиянии фитнеса на наш организм.
6. Спасибо всем, кто участвовал в голосовании, за один вариант неправды и. всё правильно победил верный вариант.
7. Фитнес - тренер из Батайска рассказала, как привести себя в форму после новогодних праздников.
8. Утренняя разминочка в Санкт-петербурге ***.
9. Почему диеты не работают: основные причины неудач
10. Понимание того, почему диеты не работают: 10 причин, почему вам не следует садиться на диету
11. Картофель и калории: подробное исследование
12. Шёл мой 3 год, как я худею к лету.
13. Лучшее время, чтобы избавится от лишних кг и начать год в здоровом теле.
14. Вчера была первая тренировка в этом году.
15. 5 привычек, которые действительно разгоняют метаболизм.
16. Калорийность картофель отварной без соли: как узнать, сколько энергии содержится в вашем блюде
17. Картофель и калории: сколько ккал в 1 картошке
18. Вкусный и полезный: как приготовить картофель варёный в мундире
19. Калорийный подсчет: сколько калорий сжигается при ходьбе
20. Джин у ким донхена в боевых искусствах выиграл?
21. Хороший вестибулярный аппарат - не просто умение ловко балансировать.
22. Регулярные и умеренные физические нагрузки - это лучшее, что вы можете дать своему организму.
23. Почему стоит тренироваться с тренером?
24. Пройти 1 уровень с Джиллиан Майклз: как это сделать
25. Погружение в мир фитнеса с Джиллиан Майклс: тренировки для начинающих
26. Бодифлекс с мариной корпан №2руки. Методика Марины Корпан: видео уроки бодифлекса
27. Лечение коронавируса в домашних условиях и в больнице: различия и сходства
28. Забирайте план тренировок для здоровых, красивых, подтянутых ягодиц (сохраняйте в закладки).
29. Моя тренировка в зале по системе алгоритм.
30. Что такое бодифлекс для похудения. Польза бодифлекса для эффективного похудения и подробная дыхательная техника
31. Стройся с Джиллиан Майклс: как достичь идеальной фигуры за 30 дней на 1 уровне
32. 5 самых популярных диет для быстрого похудения: откройте для себя новые способы достижения идеального веса
33. Как поддерживать здоровье зимой.
34. Простые диеты для похудения: как сбросить лишний вес без усилий
35. Как Картункова похудела на 84 кг.
36. Мария Аронова больна раком. Актриса ранее не комментировала свое заболевание
37. Быстрая диета для похудения живота и боков. Ориентировочное меню
38. Информацию о смерти известного журналиста и комментатора также подтвердила супруга Юрия кушнарева.
39. Меню диеты кремлевской 1 день в 5 версиях. История возникновения
40. Основные ошибки у парней при занятии бодибилдингом и фитнесом!
41. Эффективные диеты для похудения на 20 кг. Самая эффективная диета для похудения на 20 кг
42. Как сжечь за месяц 20 кг жира без голодания и без вреда.. Сколько калорий нужно сжигать, чтобы похудеть?
43. Опасность обострений или что нельзя при простатите. Питание при простатите, что можно, что нельзя
44. Групповые тренировки: разнообразие и эффективность
45. Люблю худеньких девушек, сам спортсмен.
46. Еще одна прекрасная новость для любителей тренировок по боксу, пришел новый снаряд!
47. Упахиваетесь на фитнесе, а результата все нет?
48. Спорт и здоровье.
49. ТОП-11 препаратов для похудения. Список топ-5 таблеток для похудения по версии КП
50. Самое частое заблуждение: "Я Думал (а), что вы там Целый час Прыгаете".