Фитнес дома

У меня она началась с возможности самой посидеть в кафе. Просто так, захотела и зашла. Ввела это в жизнь, как нормальное явление, не вызывающее приступ самоедства в стиле "а Могла бы на эти Деньги Курицу Купить".

В случае если честно, задумывалась об этом ещё и до пандемии, но не верила в свои силы.
Но благодаря сложившейся год назад ситуации, я всё-таки решилась. И безумно этому рада.
В тот момент многие тренера ушли в онлай, но не все там остались. Я то же думала, что после открытия фитнес клубов, мои онлайн тренировки сойдут на "нет". Но, как оказалось, для многих людей, данный формат тренировок был единственной альтернативой для занятий спортом и поддержанием себя в форме.

Весна - время, когда всё вокруг оживает, дышать становится легче, а гулять хочется почти каждый день! Однако какой бы красивой ни была весна, надо помнить, что в это время важно позаботиться о своём иммунитете. Делимся несколькими способами.

1. активный образ жизни. Особую пользу приносят физические упражнения: бег, фитнес, плавание, занятия на тренажёрах, аэробика и шейпинг. Однако нужно знать меру и не злоупотреблять, так как чрезмерная нагрузка несёт вред.

Между упражнениями отдых 30 секунд.
И. п. - лёжа на спине, руки и ноги в стороны, голова и ноги над полом. Садится, подтягивая колени к туловищу и ложиться.
И. п. - лёжа на спине, ноги прямые или слегка согнутые вперёди. Тянуться руками к стопам, слегка приподнимая голову и плечи.
И. п. - лёжа на спине, ноги над полом поднимать ноги вперёд, отрывая таз от пола и опускать, не касаясь пола.

Однако мы редко задумываемся об этой безусловной ценности, пока самочувствие не начнет подводить. Зачастую люди бездумно растрачивают бесценный дар, сознательно нанося себе вред неправильным питанием, стрессами, малоподвижным образом жизни и вредными привычками.

При нашем доме культуры работает фитнес клуб, который с удовольствием посещают женщины разных возрастов, заботящиеся о своём здоровье и фигуре.

Очень интересно ваше мнение: какое из направлений в фитнесе вам по душе?
1. йога - совокупность духовных, психических и физических практик индуизма и буддизма нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями. Упражнения в данной методике представляют собой позы, которые необходимо выдерживать некоторое время. Они направлены на развитие силы, выносливости, гибкости, улучшение осанки и обмена веществ.

Научили делать участников проекта самомассаж самостоятельно дома, или можно после тренировки.

Интенсив - 2 мнелегко!

Миофасциальный релиз - техника удивительная. Это спасение и для активных спортсменов, и для фитнес - любителей, которые большую часть дня проводят за офисным столом, а придя в зал, страдают от мышечных болей. Людям, которые не занимаются активными тренировками, она тоже подходит.

Все знают - я не спортсменка. И, зачастую, я не люблю заниматься спортом. Но я люблю смотреть на результат тренировок. И так было с 2012 года, но. Ограничения, наложенные весной, внесли коррективы.
Фитнес-клубы. И, конечно же, я не из тех, кто будет заниматься дома. Нет, я пыталась, но только первое время. "Это же не на Долго" - думала я и спокойно поедала вкусняшки грешна, признаюсь. Да, пандемия научила меня лениться. Часто часто и много. летом разрешили заниматься на улице

Первый фестиваль фитнеса прошел 3 апреля 2021 года в мку "ФСЦ"север", собрав более 40 участников. Он был приурочен к всемирному дню здоровья, который будет отмечаться 7 апреля. Под ритмичную музыку участники вместе с Еленой Ширяевой, тренером - преподавателем, выполнили несложные упражнения, но в тоже время требующие большого внимания и определенной скорости. Во время фестиваля каждый участник побывал на 4 спортивных площадках

На днях пришла на фитнес. И в раздевалке обнаружилось, что один из моих носков поехал по шву и в нём теперь - о, ужас! - Дырка! А занимаемся мы без обуви. Такие вот специальные упражнения на ковриках, тапки только мешают.