Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепт с манкой

На 100 грамм - 102. 19 ккал? Б/ж/у - 5. 86/3. 68/12. 99?.
Ингредиенты:

На 100 грамм - 147. 97 ккал? Б/ж/у - 13. 19/4. 16/15. 18?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко 1% - 100 г.
Желток - 2 шт.
Пшеничные отруби - 100 г.
Какао - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 116. 62 ккал? Б/ж/у - 17. 75/4. 48/0. 57?

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 7 - 8 шт. шампиньонов.
- Сливки 10%.
- 3-4 Зубчика чеснока.
- 200 - 300 г сыра.
- Немного петрушки.
- Прованские травы.

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники 10 рецептов смузи для настоящих спортсменов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники.
- 1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
- 1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
- 1 ст. л. льняных семечек.
Смузи рецепты для фитнеса. 10 рецептов диетических смузи.В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. ягоды апельсин йогурт.
Кол - во порций: 2.

На 100 грамм - 82. 56 ккал? Б/ж/у - 3. 1/3. 2/10. 69?

Ингредиенты:
Хлопья овсяные - 150 г.
Молоко 1% - 500 мл.
Чернослив - 50 г.
Корица молотая - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 15 г.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
1/2 Банана.
4-6 Замороженных ягод клубники.
1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
1 ст. л. льняных семечек.
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Последние обновления на сайте:

1. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
2. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
3. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
4. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
5. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
6. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
7. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
8. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
9. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
10. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
11. - хотите красивое и здоровое тело?
12. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
13. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
14. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
15. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
16. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
17. Почему важно выбирать разные тренировки?
18. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
19. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
20. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
21. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
22. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
23. Честно? Мне даже не верится, что после 2 мес "Отпуска", я снова веду свои любимые тренировки по женскому фитнесу.
24. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
25. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
26. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
27. Зачем силовые тренировки женщинам?
28. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
29. 4 апреля - день бездомных животных.
30. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
31. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные
32. Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.
33. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
34. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".
35. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
36. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
37. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
38. Внимание! Только в том случае, если вы увлекаетесь спортом, то наверняка слышали о таких словосочетаниях, как аэробная и анаэробная нагрузка.
39. Анонс движа в фитнескомпот продолжается.
40. Lipo 6: Самый эффективный жиросжигатель для спортивного питания №1
41. Коридор затмений - периуд между двух затмений.
42. В моих руках долгожданный и такой заслуженный диплом, как я долго шла к этой цели!
43. Дорогие девушки, женщины!
44. Единственный доказанный метод по снижению старения.
45. Красивый и подтянутый живот - мечта многих женщин, особенно после родов.
46. А вы … знали.
47. Неважно сколько тебе лет, важно внутреннее желание чувствовать себя красивой.
48. Когда ты ценная сама по себе, важная и значимая, то все легко!
49. Почему вам стоит попробовать групповые тренировки?
50. Закончилась уже третья неделя зож - проекта "Сбрось Лишнее"!