Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания на пресс

Примите исходное положение: на спине, сцепив ладони за головой. Приподнимите весь корпус, согнув ноги в коленях и прижав к груди. При этом ваши пятки должны оказаться у ягодиц. Заняв эту позу, осторожно выпрямите одну ногу. Колено второй старайтесь максимально приблизить к локтю противоположной руки. Количество подходов – 3.Чтобы выполнить второе упражнение, вам понадобится лечь на бок. Слегка согните ноги и потянитесь ладонями к пяткам, стараясь оторвать от гимнастического коврика лопатки и колени. В таком положении надо продержаться не более минуты. После повернитесь на другой бок.ИП: на спине, с согнутыми ногами, прижатой к полу поясницей. Плотно прижимайте стопы к полу, руки расслабьте и положите вдоль тела.Упражнения для похудения живота в зале. Польза

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Уборка снега как утренний фитнес: заряд бодрости для тела и духа.
2. Медь в столовой ложке: сколько грамм
3. У нас в це уралмаш занимаются не толко мужчины, но и девочки.
4. Мы развенчиваем мифы о танцевальном фитнесе!
5. Тебе лениво двигаться, а фитнес леди раздражают энергичностью?
6. В том случае, если бы мы не знали, что существует второе дыхание, мы бы не могли утверждать, что фитнес даёт больше, чем кажется на первый взгляд.
7. Расписание тренировок на новую неделю:
8. Воспользуйтесь этими простыми советами для оптимальной зарядки устройств
9. Часто слышу о том, что главное в снижении веса это спорт.
10. Тимбилдингу в фитнес клубе "Атлет" быть!
11. (Не) способность удерживать равновесие - основной показатель старения организма.
12. Тренировка ног с фитнес резиной.
13. В школах рославльского района прошли танцевальные зарядки и интервальные фитнес - тренировки.
14. Каким вы видите фитнес через 10 лет?
15. Когда я решила что в мою жизнь должен прийти спорт.
16. "Спорт и Массаж".
17. Как улучшить свою продуктивность и самочувствие с помощью 10 простых утренних привычек
18. Нет времени на регулярные тренировки в спортзале или, может быть, не любите занятия фитнесом, но хотите поддерживать себя в прекрасной форме?
19. Бессмысленно раздавать "Добрые Советы" пациентам, сидя в кабинете.
20. Марина Девятова: тамбовский феномен в мире искусства
21. Почему диеты не работают: 10 причин, почему лучше избегать диет
22. Чиж & Co Смоленск: Наши достижения и награды
23. Клава кока - это не просто певица, а настоящий феномен современной поп-музыки!
24. Время идет, мы взрослеем.
25. Силовые тренировки основным направлением в фитнесе являются.
26. Надя_в_2025. Третье января или: чокнулась по спорту.
27. Здравствуйте, мы фитнес тренеры Николай и Елизавета - ваши проводники в мир фитнеса, познания себя с физической стороны и спортивного развития.
28. Картофель и калории: как считать свой рацион
29. Тело с фитнес клубом "Леди делай"!
30. Благодарю уходящий год за то, что я.
31. Фигурный враг номер один: 10 вещей, которые могут разрушить вашу линию
32. В компании Sminex рассказали о строительной готовности выдающегося дома "Достижение".
33. Get Fit with Jillian Michaels: Beginner Shred Workout
34. Шпаргалка по питанию и спорту зимой.
35. Мода на фитнес и правильное питание зародилась примерно в 1960-х годах.
36. При написании проекта было заложено 20 мероприятий, одними из них были утренние зарядки в трех муниципалитетах.
37. Астролог в гостях в нашем.
38. Полностью растянуться: лучшие упражнения для всего тела
39. Еще одна неделя завершилась в нашем фитнес-клубе, и, как всегда, она была наполнена энергией, упорством и, конечно же, достижениями!
40. Погружение в мир фитнеса с Джиллиан Майклс: тренировки для начинающих
41. В администрации Долгопрудного разъяснили, что в здании на Циолковского, 23, будет новый торговый объект - супермаркет.
42. Самые доступные виды фитнеса. Сколько стоит фитнес: цены на популярные направления
43. Как быстро освежить лицо в домашних условиях. Как освежить кожу лица с помощью контрастного умывания
44. Калорийность сливы синие садовые. Консервированной
45. Мячик арахис или 7 причин почему он нужен:
46. Карельские врачи спасли подростка, которому крепежный карабин вошел в мозг.
47. Напомню, на дворе 2014-2015 год.
48. Фото и диета Ольги Картунковой после похудения. Диета Ольги Картунковой
49. Похудевшая на 84 кило Картункова сорвалась с диеты и снова начала набирать вес
50. Раньше я другой была.