Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания на пресс

Примите исходное положение: на спине, сцепив ладони за головой. Приподнимите весь корпус, согнув ноги в коленях и прижав к груди. При этом ваши пятки должны оказаться у ягодиц. Заняв эту позу, осторожно выпрямите одну ногу. Колено второй старайтесь максимально приблизить к локтю противоположной руки. Количество подходов – 3.Чтобы выполнить второе упражнение, вам понадобится лечь на бок. Слегка согните ноги и потянитесь ладонями к пяткам, стараясь оторвать от гимнастического коврика лопатки и колени. В таком положении надо продержаться не более минуты. После повернитесь на другой бок.ИП: на спине, с согнутыми ногами, прижатой к полу поясницей. Плотно прижимайте стопы к полу, руки расслабьте и положите вдоль тела.Упражнения для похудения живота в зале. Польза

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
2. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
3. Немного дельных советов:
4. Эпизод 661. Священнические выводы.
5. Лаврушинский находится в километре от кремля.
6. Эндорфин - гормон счастья.
7. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
8. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
9. Эпизод 571. Потеря вратаря.
10. Эпизод 570. Спасение кота.
11. Что такое белок и зачем он организму нужен?
12. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
13. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
14. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
15. Эпизод 424. Разборка во дворе.
16. Мой подход к снижению веса.
17. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
18. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
19. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
20. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
21. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
22. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
23. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
24. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
25. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
26. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
27. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
28. Туризм одного дня.
29. Маршрут моего путешествия по европе.
30. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
31. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
32. Всё, что нужно для жизни уже есть!
33. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
34. Эпизод 232. Балерина на форуме.
35. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
36. Через 10 дней закрою продажи на проект.
37. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
38. Какие образовательные программы связаны с культурой
39. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
40. Эпизод 180. Винная нега.
41. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
42. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
43. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
44. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
45. Хочешь тонкую талию?
46. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
47. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
48. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
49. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
50. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы