Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания на пресс

Примите исходное положение: на спине, сцепив ладони за головой. Приподнимите весь корпус, согнув ноги в коленях и прижав к груди. При этом ваши пятки должны оказаться у ягодиц. Заняв эту позу, осторожно выпрямите одну ногу. Колено второй старайтесь максимально приблизить к локтю противоположной руки. Количество подходов – 3.Чтобы выполнить второе упражнение, вам понадобится лечь на бок. Слегка согните ноги и потянитесь ладонями к пяткам, стараясь оторвать от гимнастического коврика лопатки и колени. В таком положении надо продержаться не более минуты. После повернитесь на другой бок.ИП: на спине, с согнутыми ногами, прижатой к полу поясницей. Плотно прижимайте стопы к полу, руки расслабьте и положите вдоль тела.Упражнения для похудения живота в зале. Польза

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
2. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
3. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
4. Что поможет ребенку расти здоровым?
5. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
6. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
7. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
8. Знаете, о чем часто молчат после родов?
9. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
10. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
11. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
12. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
13. Не знаете, с какого направления начать?
14. Понедельник 12 января:
15. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
16. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
17. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
18. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
19. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
20. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
21. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
22. Не сфоткал, значит не было.
23. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
24. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
25. Всю жизнь … я танцевала.
26. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
27. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
28. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
29. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
30. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
31. Комплекс, который работает в положении сидя.
32. Здоровый образ жизни!
33. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
34. В ноябре как вам живётся?
35. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
36. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
37. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
38. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
39. Эпизод 737. Путешествие за котом.
40. Ваш секрет стройности - не на кухне.
41. Эпизод 719. Опасный водитель.
42. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
43. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
44. Оголяться ли в раздевалках?
45. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
46. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
47. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
48. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
49. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
50. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.