Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания на пресс

Примите исходное положение: на спине, сцепив ладони за головой. Приподнимите весь корпус, согнув ноги в коленях и прижав к груди. При этом ваши пятки должны оказаться у ягодиц. Заняв эту позу, осторожно выпрямите одну ногу. Колено второй старайтесь максимально приблизить к локтю противоположной руки. Количество подходов – 3.Чтобы выполнить второе упражнение, вам понадобится лечь на бок. Слегка согните ноги и потянитесь ладонями к пяткам, стараясь оторвать от гимнастического коврика лопатки и колени. В таком положении надо продержаться не более минуты. После повернитесь на другой бок.ИП: на спине, с согнутыми ногами, прижатой к полу поясницей. Плотно прижимайте стопы к полу, руки расслабьте и положите вдоль тела.Упражнения для похудения живота в зале. Польза

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Сделайте этот комплекс!
2. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
3. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
4. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
5. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
6. Без чего же я не представляю свои тренировки?
7. Эпизод 728. Новый тренд.
8. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
9. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
10. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
11. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
12. Ислентьева Дарья. В 3.
13. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
14. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
15. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
16. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
17. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
18. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
19. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
20. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
21. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
22. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
23. Комплекс для самых ленивых стартов.
24. Эпизод 507. Старое преступление.
25. Как справляться с болью в мышцах?
26. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
27. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
28. День физкультурника, старый - новый праздник.
29. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
30. В том случае, если болит в паховой области.
31. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
32. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
33. Первый шаг сделать.
34. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
35. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
36. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
37. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
38. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
39. Столяр - золотые руки.
40. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
41. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
42. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
43. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
44. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
45. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
46. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
47. Почему я решил стать фитнес - тренером.
48. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
49. Тропа к здоровью.
50. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.