Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания на пресс

Примите исходное положение: на спине, сцепив ладони за головой. Приподнимите весь корпус, согнув ноги в коленях и прижав к груди. При этом ваши пятки должны оказаться у ягодиц. Заняв эту позу, осторожно выпрямите одну ногу. Колено второй старайтесь максимально приблизить к локтю противоположной руки. Количество подходов – 3.Чтобы выполнить второе упражнение, вам понадобится лечь на бок. Слегка согните ноги и потянитесь ладонями к пяткам, стараясь оторвать от гимнастического коврика лопатки и колени. В таком положении надо продержаться не более минуты. После повернитесь на другой бок.ИП: на спине, с согнутыми ногами, прижатой к полу поясницей. Плотно прижимайте стопы к полу, руки расслабьте и положите вдоль тела.Упражнения для похудения живота в зале. Польза

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Интервальные тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
2. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
3. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
4. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
5. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
6. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
7. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
8. Пора праздники планировать!
9. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
10. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
11. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
12. Я мама особенного ребёнка.
13. Эпизод 876. Люковое мстя.
14. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
15. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
16. Джуффин активные тренировки продолжает.
17. Комплекс для разминки или зарядки.
18. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
19. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
20. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
21. В рамках программы "я. ты.
22. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
23. Ваш секрет стройности - не на кухне.
24. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
25. От подушки болит голова и шея.
26. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
27. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
28. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
29. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
30. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
31. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
32. Свободные места на.
33. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
34. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
35. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
36. Какой спорт выбрать?
37. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
38. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
39. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
40. Эпизод 510. Строительный инцидент.
41. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
42. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
43. Никогда не поздно начать с чистого листа.
44. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
45. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
46. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
47. В случае если бы я ароматом … была.
48. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
49. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
50. Эпизод 386. Новые инициативы.