Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания на пресс

Примите исходное положение: на спине, сцепив ладони за головой. Приподнимите весь корпус, согнув ноги в коленях и прижав к груди. При этом ваши пятки должны оказаться у ягодиц. Заняв эту позу, осторожно выпрямите одну ногу. Колено второй старайтесь максимально приблизить к локтю противоположной руки. Количество подходов – 3.Чтобы выполнить второе упражнение, вам понадобится лечь на бок. Слегка согните ноги и потянитесь ладонями к пяткам, стараясь оторвать от гимнастического коврика лопатки и колени. В таком положении надо продержаться не более минуты. После повернитесь на другой бок.ИП: на спине, с согнутыми ногами, прижатой к полу поясницей. Плотно прижимайте стопы к полу, руки расслабьте и положите вдоль тела.Упражнения для похудения живота в зале. Польза

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Иногда мне кажется, что я не человек.
2. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
3. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
4. Всё просто, вкусно и реально работает!
5. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
6. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
7. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
8. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
9. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
10. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
11. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
12. Почему никто не отреагировал?
13. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
14. Как тренироваться, когда нет мотивации?
15. 2016 год. Год, который изменил всё.
16. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
17. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
18. Актуальное расписание тренировок:
19. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
20. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
21. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
22. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
23. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
24. Какое же утро без разминки?
25. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
26. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
27. Эпизод 920. Теплое приветствие.
28. Не тратьте время попусту ….
29. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
30. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
31. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
32. Эпизод 857. Огненный ужас.
33. Правда, о которой не говорят в спортзале.
34. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
35. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
36. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
37. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
38. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
39. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
40. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
41. Мышцы - твоя Броня против старости.
42. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
43. Эпизод 716. Романтический спуск.
44. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
45. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
46. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
47. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
48. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
49. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
50. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.