"Решила высказать своё мнение по поводу фейсбилдинга, фейс - фитнеса и прочих гимнастик для лица.

Я предлагаю вам посмотреть на тренеров данных методик. Обратите внимание: они худощавы и по большей части у них мускульный тип старения. Не деформационный. У них хорошее качество кожи лица. Они все находятся в границах своего веса, а кто-то и ниже границы.
Теперь посмотрите на себя. В случае если есть лишний вес, то любые методики, направленные на тренировку мышц, будут давать незначительный эффект. А вот добиться гипертонуса мышц достаточно легко.

Отличие мышц лица от мышц тела - они крепятся непосредственно к коже. Именно мышцы на лице кожный лоскут удерживают. Мышечный каркас вместе с системой Smas позволяет контролировать жировые пакеты лица. Они как глубокие так поверхностные есть. С возрастом у нас происходит гипертрофия поверхностных пакетов, за счёт чего они начинают сползать вниз. И атрофия более глубоких пакетов.
Всё это приводит к птозу, который не всегда можно скорректировать тренировками мышц. Но усугубить тренировка может. К сожалению, гимнастика лица не действует на жировые пакеты лица. Это относится к ревитонике, фейсбилдингу, фейс - фитнесу и другим методикам, активно продаваемым в социальных сетях. Благотворно влияет коррекция и отслеживание собственного веса на протяжении длительного времени, плюс регулярные занятия элементарным лимфодренажным массажем лица.
Методики, предлагаемые инструкторами гимнастики лица, сочетают методы постизометрической релаксации. Эта методика достаточно давно известна. Но для её проведения необходимо непосредственное участие врача. Врач точно фиксирует мышцы, а вы в этот момент пытаетесь выполнить движение ими. Например, пытаетесь нахмурить брови, в то время как врач удерживает обе головки брови.
Почему это должно происходить под контролем специалиста? Мы все разные. У нас разный морфотип старения, разные эндокринные проблемы, которые могут провоцировать раннее старение, у нас разные типы кожи. И мышечный каркас у нас может развиваться или атрофироваться по различному сценарию.
Это может быть мелкоморщинистый тип старения или деформационный тип старения, который делится на деформационно - птозный, деформационно куперозный. И соответственно использовать одни и те же методики на данных монотипах старения глупо.
У нас есть и дополнительные мышцы, например "Мускулюс Ризориус" из-за которой появляется прекрасная ямочка при улыбке. Ямочка есть не у всех, и мышца есть не у всех. И мало кто из специалистов, которые учат вас удалённо, расскажет вам, что в положении угла рта воздействуют группы мышц и одна из них как раз мышца смеха мускулюс ризориус. Соответственно у кого-то этих групп мышц 4, у кого-то 5. и даже ботулотоксином с инсулиновой иглой не всегда удаётся точно попасть в мышцу, опускающую угол рта. Эта мышца контролирует уголки рта и обеспечивает "Печальное" положение рта обратной подковкой.
Когда вам рассказывают, что углы рта можно поднять растирающими движениями, это не совсем так. Потому что в положении углов рта может участвовать даже шейная мышца платизма. Которую мы очень часто излишне тренируем, выполняя различные упражнения, ту же самую прокачку пресса, активно помогая себе мышцами шеи.
Инструкторы гимнастики лица предлагают очень много массажных техник, растирающие движения, которые не всегда полезны.
Особенно меня поражает упражнение, которое направлено на то, чтобы вы "Стёрли" с лица носогубные складки и предполагает порядке 30-40 интенсивных движений растирающего характера в области проекции носогубной складки.
Это самая чувствительная зона. Пероральный дерматит - это всегда область носогубной складки. Раздражение от химических пилингов, раздражение от частого умывания и так далее, сухость вы будете чаще всего видеть в области носогубной складки и крыла носа. Насморки, которые могут приводить к дополнительному раздражению в области крыльев носа. И всё это вы дополните 30-40 интенсивными растирающими движениями, обеспечивающими чувство жжения.

Да, вы добьётесь интенсивного лимфодренажа, улучшения микроциркуляции, но однозначно дополнительно травмируете кожу, увеличите проявлений купероза, либо разнесёте инфекцию по лицу.
Когда вы начинаете выполнять интенсивные движения, помимо того, что вы сминаете кожный лоскут и провоцируете дополнительные заломы на лице - не у всех достаточной плотности кожа. Бывает сухая, чувствительная, тонкая кожа. Дополнительное растяжение к выраженному птозу приведёт.
Те же самые эффекты, которые вам показывают на результатах фейсбидлингов, фейс - фитнесов можно достичь, используя простую пятиминутную технику лимфодренажного массажа, выполняемую однократно утром. Без дополнительного растяжения и перенапряжения мышц вы можете это делать под достаточно лёгким, моющим средством, которое не содержит агрессивных пав: либо на основе пептидов, либо на основе саркозинатов.
Важно понимать, что на лице есть группы мышц в гипертонусе, а есть мышцы в состоянии атонии. Например, лобная мышца с возрастом находится в более расслабленном состоянии гипотонуса. А круговые мышцы в области глаз, в области кисета губ в гипертонусе. Кисейные морщины и гусиные лапки проявляются у нас как раз за счёт активной мимики. И дополнительные тренировки проявление морщин усугубят.
Плюс мышцы, которые находятся в углу рта, платизмальная мышца шеи также могут быть в гипертонусе от неправильных тренировок, от неправильного положения зубного ряда, отсутствия зубов на одной стороне больше чем на другой или нарушения акта жевания. Или от состояния стресса, я про это писала свой пост.
Когда говорят, что фейс - фитнес - универсальная методика, которая позволяет омолодиться не выходя из дома, я предлагаю бесплатно посмотреть технику лимфодренажного массажа и попробовать делать его на протяжении недели. И посмотреть результат на лице. Основное его преимущество - он работает абсолютно на всех морфотипах старения. И даже если у вас есть лишний вес, вы будете видеть результат: уменьшается отёчность, будет уходить лишняя вода, которая накапливается в жировых пакетах лица, и вы будете выглядеть значительно свежее и моложе.
Вы можете наносить кремы и сыворотки по лимфодренажным линиям и это будет дополнительным стимулом, чтобы улучшить лимфодренаж и качество кожи. Все эти результаты можете оценить в ролике, который мы сняли для программы "Наш Потребнадзор". Вопросы@Happyhealthyskin.