Уроки фитнеса

Вес ее более 110 кг, но это не помешало ей победить рак, танцевать, участвовать в модных показах и сниматься в клипах а еще она активно занимается спортом и худеет! Молодец!

Только задумайтесь!
В современном мире мы все больше проводим время сидя перед компьютером, за рулем авто, и почти не двигаемся, все это бьет по нашему здоровью: страдают сосуды, сердце, наши суставы и косточки, тело заплывает жирком. Печалька.

Безусловно, сейчас в пике моды зож, спорт, фитнес, пп и т. д. но далеко не все тянутся за модой.

В последнее время я осознанно отказываюсь от машины.

Зачем?

Упражнения направлены на укрепление мышц всего тела: рук, плеч, спины, пресса, бедер, ягодиц, ног.
Особое внимание уделяется проблемным зонам - наверное, поэтому Body Shape очень любят заниматься именно девушки.
Кому ж не хочется убрать жир с бедер, живота и рук, да еще сделать их точеными, с легким фитнес - рельефом!
Тренировки в этом направлении активные, динамичные, предполагают постоянное движение.
Упражнения несложные, но во время занятий придется хорошенько попотеть.

Мы считаем, что сам клуб должен быть дополнительной мотивацией. Многие из вас выбрали "Планка Фитнес" за мотивацию к осознанным и качественным тренировкам. Групповые программы зажигают страсть в душе и желание посетить их вновь. Тренеры всегда открыты к диалогу и готовы помочь вам с ответом на любой вопрос, задавая настрой достичь большего!

Детские программы в первую очередь - это возможность приобщить детей самого разного возраста к здоровому образу жизни.

Детский фитнес представляет собой развивающие упражнения, направленные на всестороннее гармоничное развитие детского организма.

И почему ваш ребенок все ещё не с нами?
Пр-т Хрущева, 2.
Сб. - 10: 00.

Вс. - 10: 00.
Пр-т Кулакова, 20.

Накануне женского праздника состоялась первая встреча наших тестовых групп с фитнес - тренером и консультантом по правильному питанию Ангелиной бельской.

Девушки индивидуально рассчитали как и сколько им нужно сбросить лишнего груза, прописали индивидуальное меню и питьевой режим, так что - процесс запущен!

Поддерживаем вас, девчонки, в вашем непростом пути и мы ждем результатов вашего преображения!

Дорогие дамы!

Примите самые сердечные поздравления с 8 марта от коллектива фитнес - центра "4 стихии".

Этот прекрасный весенний праздник в нашей стране традиционно отмечается с особой теплотой. Он олицетворяет собой огромную любовь и уважение, нежность и трепетное отношение мужчин к прекрасной половине человечества.

1. когда человек плывет - работают практически все его мышцы. Поэтому не нужно тренировать руки, потом ноги, далее пресс, спину, затем грудные и т. д. в процессе плавания работает всё тело. Каждая мышца, по сути, получает нагрузку именно такую, какая необходима, поэтому тело профессиональных пловцов гармонично развито.
2. плавание как спорт - является вторым после бега на лыжах спортом, который отлично тренирует практически все группы мышц.

Все упражнения выполнять в среднем темпе по по 10-15 раз для взрослых и по 5-8 раз для детей.
1- Наклонять голову вперёд и поднимать вверх, сводя и разводя локти за головой.
2 - наклонять голову вправо-влево, для взрослых добавить скрестные движения руками.
3-Круговые движения плечами назад (активнее сводить Лопатки) и вперёд, руки в стороны, ладони кверху.
4- Прогибать спину с движением рук и одной ноги назад, округлять спину - руки вперёд.

Сильно стал на лапы жаловаться.

Ну ничего такого страшного не нашлось, но и хорошего тоже.
В общем, как обычно длинный пост. Проблему нашли, исправить ее я смогу не раньше, чем через месяца 4.

Первое, что я услышала, когда зашла, то чего я боялась, но к чему была готова: ух, ну ничего себе вы поправились. 2-3 Кг для человека не мало, а для собаки уж беда. Собственно, это и есть главная проблема, собаке надо вернуться в его вес, это 31 кг, максимум 32.