Уроки фитнеса

Этот риск с новизной связан. Никогда раньше не делал и вот - надо пробовать.
В этот момент люди очень часто упираются и не хотят делать, пока не получат гарантий того, что усилия окупятся. "Вот ты сначала пообещай что все получится, тогда я попробую. При этом, есть дела, которые даже при небольших усилиях однозначно дают положительный эффект, который остается надолго. Пусть не всегда они дают именно тот результат, к которому стремишься, но они могут улучшать жизнь.

Как пройти "Лабиринты Благочестия", придуманные коллективным разумом - об этом новый цикл архимандрита Саввы (мажуко) - в великий пост 2020 года.

Стою на исповеди. Старушка всхлипывает и робко терзает усталый платок.

- Батюшка, я такая грешница!

- Правда?

- Даже стыдно сказать ….

- Не бойтесь, всё хорошо.

- Я на свадьбе плясала. И чего я туда пошла, на свадьбу эту?

- Ну, потанцевали и ладно, чего переживать!

- Правда? Так это не грех?

Да ее плюс - сайз - этo нoрмальная фигура здoрoвoй девушки

Как победить серого монстра?

Весной, когда вся природа просыпается, человеческий организм иногда начинает "Бастовать": ни с того, ни с сего наваливается усталость, мысли становятся вялыми и безрадостными, все буквально валится из рук, а окружающие раздражают и кажутся ужасными занудами. Она это пришла - весенняя хандра.

Пути быстрого выхода из этого состояния:
В первую очередь - витамины и насыщение организма кислородом.

Молодец!

Как позиционирует себя тренер в рамках групповой тренировки!
И с какого ракурса группе проще и приятнее "Внимать" посыл тренера?
По данной теме можно писать отдельное исследование с экскурсом в историю.
На заре фитнеса, когда зеркал практически нигде ещё не было, тренировки проводились лицом к группе. Зеркально, с левой ноги/руки.
Когда появились зеркала, тренер повернулся спиной к занимающимся. И хореография стала разучиваться с правой стороны.

Однажды я в одном зале с Бейонсе занималась. О, да! Почувствуйте, как вес этого имени обрушился на вас. И вдруг заиграла её песня, и все, кто там был, такие. Издаёт странные звуки * никто не знал, что делать! Потому что вот она, Бейонсе, а мы все: "она вообще в курсе, что это её песня? Вообще, она полностью осознавала трудность упражнений. А мы ей: "да, Бейонсе, это тяжело, а ты - потрясающая. Она выглядела, как в одном из своих видео, даже во время тренировки

Наш мозг подобен мышцам: если ему не давать ежедневную работу, он дряхлеет, становится ленивым, команду "думай! " Не распознает. А вот если нагрузки есть - серые клеточки растут в буквальном смысле этого слова. Ученые описывают этот процесс так: образуются новые синапсы между нейронами, кора головного мозга становится толще и более извилистой, в вещество мозга врастают новые капилляры, аксоны быстрее проводят нервные сигналы, усложняются функциональные связи между отдельными структурами мозга

Поговорим о направлении "Step". Это кардио - тренировка с использованием степ - платформы, комплексно воздействующая на тело.

Она была создана в 80-х годах прошлого века тренером джин Миллер в период роста популярности аэробики и фитнеса. Во время восстановления после травмы колена джин, по совету врача - ортопеда, разрабатывала суставы, ступая на небольшой ящик. Успешная реабилитация натолкнула ее на мысль создать тренировки с использованием ходьбы на возвышенность

Клуб заключил двухчасавой контракт с тренером по фитнесу, икамасовой Ольгой александравной.

Игроки команды и тренерский штаб выражает огромную благодарность за новый, интересный тренировочный процесс, спасибо вам Ольга Александровна!