Уроки фитнеса

Думала как можно оживить танцы, как можно современной девушке совместить танцы, которые дарят новые эмоции, красоту и заботу о своей фигуре? И решила создать новую группу "Stripfit", которая будет совмещать в себе танцы и фитнес.
1 часть занятия (30 минут) - это фитнес. Фитнес будет разный: силовые упражнения на ягодицы, пресс, кардио, степы, пилатес и растяжка. Будем чередовать направления.

Ок, няха тягает мега - веса, потому и я буду тягать и тоже стану такой'- говорит себе пришедшая в зал девочка, замотивированная инста - красоткой.
А вот фигушки - не станешь.
По крайней мере не в ближайшие года 2-3 как переступила порог фитнес - зала.
Почему?

Только в том случае, если вы занимаетесь в тренажерном зале и думаете, что в этом вся сольперецфитнеса, то у нас для вас плохая новость.

Вы еще неофит.

Вы будете поражены до глубины души, но большая часть принципов здорового образа жизни заключена в основах фитнеса.

Кушать осознанно, ухаживать за своим телом и соблюдать личную гигиену, режим дня, положительно смотреть на мир и проявлять активность во всем - это и есть "Фитнес" в широком смысле этого слова.

hl_dtm_Sport.
Chloe Ting.
Chloe Ting - известная австралийская фитнес - гуру, чей подход ориентирован по большей части на интенсивные интервальные тренировки без применения дополнительного инвентаря. Ее видео отлично помогут тем, кто нацелен на быстрые результаты в домашних условиях: жиросжигание, избавление от проблемных зон и приведение тела в тонус

Не только прекрасным дамам свойственно желание выглядеть хорошо и иметь красивое тело. Современные мужчины также хотят вести здоровый образ жизни, быть стройными и подтянутыми. Одним из популярных фитнес - направлений, которое помогает быстро сбросить вес и подкорректировать фигуру, является зумба.

Зумба подходит как для женщин, так и для мужчин. Простые и веселые, танцевальные занятия заставят вас потерять столько же калорий, как и за время изнуряющей тренировки на тренажерах.

Стаж тренерской деятельности - 6 лет.
- Сертификат персонального тренера по фитнесу и бодибилдингу учебного центра "Learn From THE Best".
- Сертификат инструктора групповых программ учебного центра "Learn From THE Best".
Специализация:

Набор мышечной массы.
Снижение веса.
Коррекция фигуры.
Составление программы тренировки.

Как ее развивать и тренировать?
10 упражнений для тренировки силы воли.
Влиять на других без сильной воли невозможно.
10 действенных упражнений, которые могут внести в вашу жизнь 10 хороших привычек.
Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля.
Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю.
Упражнение 1. поиск спрятанной силы.

Да и вообще зачем он нужен? Давайте разбираться!
Само название "Стретчинг" пошло от английского слова "Stretching", что значит - растягивание. Это упражнения направленные на растяжение мышц и суставов организма и, как результат, на улучшение гибкости всего тела. Помимо этого, комплекс оздоравливает все системы и органы, улучшает работу кровеносной системы и укрепляет сухожилия.

Пешие прогулки - это такой же фитнес, как йога, пилатес, бег или другие тренировки и физические упражнения, но мало кто догадывается, что пользы для здоровья простая ходьба может принести не меньше, а возможно и больше.

В чем же полезность ходьбы для здоровья в целом и для похудения? Давайте разберемся.

Медициной уже доказано, что ходьба дает следующие выгоды организму человека:

Нормализует объем подкожно - жировой клетчатки, следовательно, помогает похудеть;.

26 мая в более 50 городах России, в том числе в набережных челнах, запустится 3 сезон социально - спортивного движения "Зеленый Фитнес", который пройдет под слоганом "спорт всегда рядом! Зеленый фитнес - это:
- Ежедневные тренировки на территории десятков общественных пространств;.
- Еженедельные тематические фитнес - фестивали;.
- Образовательные лекции по правильному питанию и зож.