Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес дома бесплатно

Расписание.
ПН СР ПТ 17: 00 и 18: 00.
Вт ЧТ 17: 00 и 18: 00.

Первое пробное бесплатное занятие.
Состоится 4 сентября.

Предварительная запись, обязательна.

Возраст от 3 х до 14 лет. В том случае, если старше, то занятия проходят со взрослыми.

Занятия включают в себя:
- Элементы акробатики.
- Степ - аэробики.
- Гимнастики.
- Силовые упражнения.
- Йога.
- Тай - бо.
- Танцевальные движения (без них никуда).
- Кардио лестница.

У нас женский фитнес клуб.

Диагностика фигуры.
Растяжка на все тело.
Массаж премиум класса на кресле.

Что требуется от вас! В личные сообщения вконтакте или написать! В сообщении в Ватсапп написать.

Сейчас активно начали появляться в разных людных местах специальные контейнеры по типу красного креста, куда люди приходят и складывают разные вещи, которые им не нужны, но они в нормальном состоянии.

Со мной ты сможешь.

1 похудеть раз и навсегда;.
- Получить четкие рекомендации по режиму тренировок, питания для комфортного и безопасного похудения.
- Никаких жестких диет и ограничений.

2 получить грамотный подход к тренировкам:
- Грамотно составленная программа тренировок, поддержка и мотивация, ответы на вопросы - все это позволит полюбить активный образ жизни и сделать его частью вашей здоровой жизни.

3 обрести уверенность в себе:

Для защиты проектов в Саранск отправились 15 победителей регионального этапа - участники международной премии мывместе.
Егорова Марина Евгеньевна с проектом "гори, чтобы светить, направленный на предотвращение профессионального выгорания.
Шевалдов Михаил Михайлович с проектом "Псиликбез" по созданию материалов посвящённых ментальному здоровью.

Калашников Илья Андреевич с проектом "Создание Волонтерского Центра Фгбоу ВО Ульяновский ГАУ".

07.08.2023 в 00:52

Рыбное за движ?

Недавно вернулись с семьёй из отпуска в Самаре, где второй год проходит акция самаравдвижении.

Ежедневно всё лето на нескольких площадках - это общественные места: пляжи, парки, - по вечерам проходят бесплатные тренировки по фитнесу, зумбе, боксу, йоге, пляжному теннису, можно в футбол или волейбол поиграть.

Я подумала, а чем наш город хуже? Конечно, столько людей у нас не живёт, но наверняка желающие нашлись бы и среди тренеров, и среди населения.

Но нет чудесней ничего.
Чем ты земля под небесами.
Где крыша дома твоего.

Немного спала духота и можно чуточку отдохнуть от домашних дел. Под крышей дома своего.
Часто спрашивают как я привыкла жить в частном доме, да очень легко скажу вам. Свобода, раздолье сама себе хозяйка. А не хочешь жить в квартире, там же удобно, есть удобства? Ещё один из часто задаваемых вопросов. Нет, не хочу, не хочу меня и здесь не плохо кормят

Представь, ты пришла на фитнес. С лишним весом, неподготовленная и сама пошла сразу тягать штангу в половину своего веса. Итог будет плачевный или ты занимаешься с тренером, который знает какие делать упражнения и понемногу дает нагрузку. Твой лишний вес уходит и тело хорошеет. Красивая картина?

В это воскресенье пройдет живая бесплатная встреча со мной.
Я очень долго не вел таких тематических встреч. Но недавно моя подписчица Алла написала нам и предложила свою площадку для проведения мероприятий. Онлайн - это хорошо, но в живых встречах всегда больше энергии и глубины, поэтому я с удовольствием согласился. Алла, вам отдельное спасибо за прекрасную идею!

Тема встречи:
Новый подход к занятиям телом: уйти от насилия над собой.

На встрече я расскажу:

Любой фитнес тренер, нутрициолог, диетолог вам скажет, что это не правильный подход, что худеть нужно не к лету/свадьбе/новому году, а сделать правильное питание и спорт образом жизни и придерживаться его постоянно, вне зависимости от времени года и наличия праздников.

Так то оно так, но наш мозг так устроен, что ему проще ставить и достигать цели именно на определенном периоде времени.

53-Летняя Дженнифер Лопес - та еще перфекционистка: звезда не покладая рук работает над собой в фитнес - зале. Вот и на днях папарацци подловили Джей Ло в Лос-анджелесе на выходе с тренировки. Казалось бы, железной дисциплиной и прекрасной формой актрисы можно только восхититься - что и сделали журналисты издания Daily Mail, назвавшие фигуру Лопес "Суперподтянутой".

Персональные тренировки помогают быстрее достичь поставленных целей в стремлении к идеальному телу, а помощь профессионального тренера в достижении своих целей не будет лишней.
На бесплатном пробном занятии с тренером вас ждёт:
Знакомство с самим фитнес-клубом.
Подбор упражнений с учётом имеющихся проблем со здоровьем.
Контроль за правильностью выполнения упражнений.
Рекомендации по питанию.
Масса полезной информации.
Хорошее настроение на весь день.

Никто не ожидал такого.

Вчера прошел концерт, посвященный дню рождению Дианы и ее группы. Главной артисткой и именинницей стала, конечно, она сама. Исполнив прекрасную песню, певица спустилась к фанатам, чтобы получить подарки и цветы, которые они во всю тянули к сцене.

Удобное время тренировок, индивидуальный план питания, антропометрия (+ фото до и после), взвешивание, прямые эфиры на "Жгучие" темы фитнеса, связь с нами 24/7, приз за самый лучший результат - бесплатное участие в следующем проекте.

Молодцы!
Лето, пожалуйста, не подведи! Шаманим погоду в любимом Архангельске.
С 7 июля по 31 августа около театра драмы онлайн - парк.
Показы фильмов, мультфильмов, лекций и видеоверсий спектаклей архангельского драмтеатра.
Также каждую субботу тренеры фитнес-клуба "Палестра" запланировали проводить тренировки - силовые программы, занятия на растяжку.
Наша любимая "Танцевальная Платформа" будет учить ирландским и социальным танцам.

План тренировки, листай, чтобы посмотреть видео с техникой выполнения каждого упражнения:

1. жим гантелей от плеч в пол амплитуды. 5 подходов на 12 повторений.
2. махи в стороны в тренажёре. 5 подходов на 12 повторений.
3. махи с гантелями перед собой. 4 подхода на 12 повторений.
4. суперсет на заднюю дельту плеча. 4 подхода на 12 повторений (каждое упражнение без остановки).
5. жим гантелей от груди на наклонной скамье. 4 подхода на 12 повторений.

Онлайн - парк.

Каждый день - бесплатные показы фильмов, мультфильмов, лекций и видеоверсий спектаклей архангельского драмтеатра.
Также на территории парка каждую субботу тренеры фитнес-клуба "Палестра" будут проводить тренировки - силовые программы, занятия на растяжку, йога.

Преподаватели "Танцевальной Платформы" ирландским и социальным танцам научат.

Он реализуется на территории всей страны, в том числе и новооскольского городского округа. Благодаря проекту дети и взрослые могут бесплатно заниматься спортом прямо в своем дворе под руководством опытных тренеров - инструкторов. Таких в городском округе 15.

Проект "Дворовый Тренер" позволяет желающим заниматься спортом на каникулах и во внеурочное время, что представляет собой особую значимость для многих семей и является альтернативой платным секциям.

Коротко о том, что меня ждет после отпуска. Ну про домашние дела читать вам будет не интересно.

Интересно мне другое, мои профессиональные дела. Работы в городе, хоть жопой жуй (простите! А я так переживала, как и где буду работать.

В школу не хочу, как представляю себя учителем сразу настроение падает, руки трясутся, морда хмуриться хотя и эту должность мне тоже предлагали. Готова работа хоть где, но не в школе.

В среду в 19: 30 тренировки проводит фитнес центр солнечного "Letofitness", на сцене в парке проводят функциональную тренировку для всех желающих жителей района.

В четверг в 16: 00 тренировку в парке проводит тренажерный клуб "Богатырь", рядом со сценой тренера клуба показывают разные упреждения для поддержания тела в тонусе.

Последние обновления на сайте:

1. "Любимая, Прости": солист "отпетых мошенников" впервые после трагедии обратился к умершей жене.
2. "Бузовой место не на сцене, а в уборной!
3. Представляете, сижу я на пляже в Сочи, никого не трогаю, загораю.
4. "Бросьте Меня и Спасайтесь" - слова 19-летнего бойца.
5. "Я Полюбил Наталью": Антон Батырев закрутил роман после развода с четвертой женой.
6. А вы догадались, что это фото сделано ИИ?
7. Как понять, что ваша силовая нагрузка действительно достаточная?
8. Психологи говорят, что у многих мужчин есть бывшая, после которой все следующие отношения уже кажутся не такими яркими.
9. Кратко: 16-летнего подростка госпитализировали после того, как он получил травму от моркови.
10. Мы начинаем знакомиться с нашими спортсменами этой смены.
11. Кажется, что для получения витаминов и минералов нужно съедать горы еды ….
12. Максим сырников: деревянный крест, алые цветы и корчевников, вглядывающийся в портрет.
13. За 11 лет работы через мой зал прошли сотни девушек.
14. Даниил певцов ушёл из жизни слишком рано - ему было всего 22 года.
15. "Какие тусовки! ": Миллиардер Андрей Ковалев призвал отправить лерчек в колонию.
16. Я Марина, фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет и медицинским образованием.
17. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
18. "До Свадьбы Заживет": фигуристка Евгения Медведева рассказала о перенесенной операции.
19. 17-Летняя Аня пересильд удивила: пока многие только думают о будущем после школы, она уже поступила в институт.
20. От первого звонка до последнего.
21. Гарик Мартиросян - известный российский шоумен, капитан команды КВН "Новые Армяне".
22. Как же люблю, когда получается собирать логичные программы!
23. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
24. 6 лет я жила с сушильной машиной и считала это базой.
25. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
26. "Покупаешь майонез в магазине, а потом читаешь состав как инструкцию к космическому кораблю?
27. Интернет предлагает нам быть где угодно, но не здесь и сейчас.
28. Инвестируй, а не фантазируй.
29. Я так люблю рассказывать про свои тренировки!
30. Расклад на МАЙ от.
31. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
32. Похоже, история действительно выходит из разряда слухов.
33. Луис сквиччиарини подтвердил, что онкобольная лерчек ходит в фитнес-клуб.
34. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
35. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
36. После успеха сериала острые козырьки актрисе аннабелль уоллис начали приписывать роман с Киллиан Мерфи.
37. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
38. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
39. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
40. "Валите отсюда, русня!
41. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
42. Эти ребята никогда не подведут!
43. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
44. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
45. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
46. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!
47. Она хотела похудеть, а оказалось, нужно было вернуть себя.
48. Наталья немова, старший инспектор отдела орид.
49. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
50. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.