Фитнес дома

В левом углу:
Сильная, бесстрашная женщина, готовая поставить на карту своей карьеры = веры в справедливость - всё! Взъерошенная, жующая бургеры на стоянке, постоянно сарказмирующая, не подбирающая слов, выражений, друзей и сумочки к кроссовкам бомба замедленного действия, которая всё равно взорвется, к бабке не ходи.

В тренировках как и в жизни, цель должна быть конкретной и измеримой.
Чаще всего клиенты говорят "Хочу Похудеть", "хочу набрать", "хочу избавиться от живота", но не ставят конкретных сроков.
Почувствуйте разницу между "Я Хочу Похудеть" и "я хочу постройнеть на 3 кг за 1, 5 месяца". При какой установке вероятность достичь желаемый результат будет выше.
Ну и само собой не забывайте не только ходить в зал, но и соблюдать режим питания, сна и отдыха.

Сам я с Санкт-петербурга, в Пскове около 6 ти лет. Служба подходит к концу и на данный момент ничего в этом городе не держит, в планах вернуться домой. Пока этого не случилось, возможность встретить своего человека, ради которого можно тут остаться или забрать его с собой - она есть, пусть и не большая!
Простой по себе, общительный и веселый, реалист. Верю в истину и ищу ее во всем. Верю в добро и искренность, верю в человечность!
Сентиментален, порою.

Регулярные занятия танцами ваше тело стройнее сделают. Во время тренировок сжигается от 200 до 800 ккал за час - не хуже, чем при занятиях фитнесом.

Вы сможете укрепить органы дыхания и сердце, повысить выносливость организма.

Красивая осанка и походка - то, чем вы сможете гордиться после регулярных занятий. Танцы помогут научиться держать спину правильно.

Вы разовьёте отличную координацию, быстроту реакции и гибкость тела.

1 никогда не сравнивай себя с другими. Ни при каких обстоятельствах!
2 чётко определи цель своих занятий танцами. Ищи, экспериментируй, чтобы понять чего ты хочешь, что тебя привлекает. Кто ищет - тот всегда найдёт!
3 каждая пропущенная тренировка - это шаг назад. Тренируйся дома, на улице, где угодно, но тренируйся!
4 для развития своей музыкальности, понимания построения мелодии, развития чувства ритма полезно слушать танцевальную музыку. Чем чаще, тем лучше.

"Спортивное Лето"синтез" - это бесплатные тренировки, которые будут проходить в центральном парке культуры и отдыха по вторникам и пятницам с 19-00 до 20-30 на протяжении трех летних месяцев.
Программа тренировок рассчитана на представителей разных возрастов и включает в себя Body Form (высокоинтенсивные интервальные тренировки), Zumba (танцевальные), Stretching (растяжку) и скандинавскую ходьбу.

Например, 24 мая на очередном занятии, участники клуба размялись, занимаясь фитнесом под весёлую музыку. Мамочки вместе с детишками под чутким руководством Марины Михайловны выполняли интересные упражнения на пластику и растяжку, работали в парах, играли в подвижные игры. Татьяна Попова и Анастасия Пьянкова поделились со всеми своими впечатлениями об участии в областном форуме клубов молодых семей "Погода в Доме". В общем, весело и с пользой провели время!

Многие весы в этот день будут резки в словах и поступках. Это опасный момент, способный спровоцировать крупный скандал в стенах вашего дома. Поработайте над своим настроением, и только потом вступайте с кем-либо в дискуссию. Восстановить эмоциональное равновесие поможет неизнурительный физический труд (например, на даче или земельном наделе. Можно посетить фитнес - центр и выпустить пар, занимаясь спортивными тренировками

Разве можно так жить!

Сначала поманить, а потом внезапный кукиш под нос!

Везде дубак.

На работе холодно, сижу и мерзнут пальцы, мизинцы примерзают к столу, в шкафу пуховая шаль, спасибо бабушке, и шерстяные носки, под столом я обматываю ноги шалью, и не желаю вставать из-за стола!
Стоит ли говорить, что шаги на моем фитнес - браслете последние несколько дней сведены к нулю!

1- ое Заблуждение. Слышали такое? Мне надо похудеть к лету или мне надо подкачаться за месяц вот так и достаточно! На самом деле чтобы оставаться постоянно в форме, тренировки и питание должны стать вашим образом жизни. Как только вы перестаёте соблюдать диету - вы снова наберёте эти прекрасные килограммы, так же и с тренировками перестали "Качать" мышцы - торжественно теряете драгоценно набранные мускулы.