Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новички при выполнении

Введение

Сильный пресс — это не только красивый внешний вид, но и важный элемент общей физической формы. Планка — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора, которое можно выполнять в домашних условиях. В этой статье мы рассмотрим, как за всего 5 минут в день можно добиться видимых результатов.

Преимущества планки

Планка — это универсальное упражнение, которое работает сразу на несколько групп мышц. Она не только укрепляет прямые и косые мышцы живота, но и задействует мышцы спины, плечевого пояса и даже ноги. Благодаря этому, планка помогает:

Как правильно выполнять интенсивную планку, чтобы избежать травм. Как правильно выполнять планку

Последние обновления на сайте:

1. Волшебное слово "Йога", звучащее сквозь тысячелетия.
2. Тренировка МФР + здоровая спина предназначена для тех, кто хочет улучшить состояние своего позвоночника и мышечного корсета.
3. Планка за 5 минут: быстрый путь к здоровью
4. Что же лучше?
5. Mobility. Силовая + мобильность вашего тела.
6. Тренируешься, но результата нет?
7. Террастартбизнеса. Фитнес - это занятия спортом и забота о своем здоровье.
8. Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва?
9. Воркаут центр Zamess предлагает вам разные виды тренировок для поддержания здоровья и развития физической формы.
10. Углеводы в меда: сколько находится в одной столовой ложке
11. Мозг. Мой мозг ищет обходные пути после долгого перерыва в спорте (5 месяцев.
12. Мед в ложках: сколько грамм в столовой и чайной ложке
13. Контрольные точки жизни и карьеры.
14. В день дошкольного фитнеса дети, занимающиеся "Ритмикой и Танцами", провели весёлое занятие.
15. Как прыжки на батутах помогут похудеть?
16. Пробуждение с похудением: 6 утренних привычек, которые помогут вам сбросить лишний вес
17. Татьяна Буланова: лидер в сфере социального предпринимательства Архангельска
18. Завтрак для успешного ведения диеты: как правильно начинать день
19. ДиДюЛя: календарь концертов на ближайший год
20. - Шо Ты ходишь здесь как скипидарный?
21. Пойти в зал на индивидуальные занятия с тренером определенно было лучшим решением 24 года.
22. Пора возвращаться домой, в рабочий и спортивный режим.
23. Время идет, мы взрослеем.
24. Пятничная тренировка на пресс и по занимались и по смеялись.
25. Проблемы с похудением: причины и решения
26. Почему диеты не работают: основные причины неудач
27. Сильные ограничения: почему жёсткие диеты могут навредить вашему здоровью
28. Лучшее время, чтобы избавится от лишних кг и начать год в здоровом теле.
29. Надя_в_2025. Третье января или: чокнулась по спорту.
30. Вот лежу и думаю.
31. Движение и здоровье сосудов.
32. Пока старый год не ушел далеко, догоняю итогами.
33. Это была моя мечта - собрать в одном видео каждую из вас и вы помогли ее реализовать.
34. До нового года осталось совсем немного - время подвести итоги 2024 года!
35. Самое ценное у человека - жизнь, самое ценное в жизни - здоровье! 21.
36. Какое значение играет пульс во время тренировок?
37. Правильное питание важно для меня очень.
38. Вчера у меня было приятное знакомство и мне в очередной раз пришлось объяснять, почему я так выгляжу, хоть и старше на 10 лет …!
39. Детский фитнес - это комплекс упражнений, специально разработанный для детей.
40. Астролог в гостях в нашем.
41. До сих пор удивляет заблуждение - в зал пойдешь - сразу раскачаешься.
42. А бывают ли тренировки как на картинках в Pinterest?
43. Бодифлекс и оксисайз с мариной корпан. БОДИФЛЕКС (bodyflex)
44. БОДИФЛЕКС с мариной корпан №11 + Калланетика. ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА:
45. Лечение коронавируса в домашних условиях и в больнице: различия и сходства
46. Откройте для себя секреты величайшей диеты для похудения в мире
47. Хватит насиловать себя.
48. В статье разбираются эффективные Упражнения для растяжки. Упражнения для растяжки плечевого пояса и рук
49. Упражнения на растяжку для мужчин и женщин. Польза растяжки + правила занятий
50. Групповые занятия спортом: 10 вариантов для всей семьи