фитнес зал

Людям нужно совершенно разное: кому-то - психолог, чтобы выслушал и дал совет, кому-то - мотиватор: хорошенько себя встряхнуть вне рабочего места и дома, кому-то серьезный результат и ощутимые внешне изменения тела - научиться тому, что есть фитнес и как с ним обращаться, кому-то самое простое общение, кому-то даже более личные отношения, кому-то подготовка под чьим-то руководством к соревнованиям и тд.

Январь. Много воды пейте.
Это действительно помогает, хоть и кажется, что совет - ерунда. Во-первых, если будете пить много воды, то это поможет потерять вес. Плюс, вода вымывает множество токсинов из организма. Пейте минимум 8 чашек воды в день. Ну а если проголодаетесь, то просто попейте;.

Февраль. Полноценный завтрак.

Ура! Свершилось! Решение принято - буду заниматься фитнесом! У многих людей начало занятий фитнесом начинается именно так. Отлично! Правильное решение! Но как сделать так, чтобы желание заниматься фитнесом осталось надолго? Надо просто не допускать досадных ошибок, при которых не будет нужного результата и резко снизится ваша мотивация. Понятно, что одно дело советовать, а другое дело выполнять. Но, по крайней мере, следует о типичных ошибках знать и стараться их не допускать.

Не так часто встречается в любительском бодибилдинге, как в пауэрлифтинге и, уже конечно, далеко не так часто, как в тяжелой атлетике.
Та вообще рекордсменка в этом вопросе, благо, что способов нарушить технику выполнения всего-то 2-х упражнений очень много. Наибольшую опасность представляют самые тяжелые упражнения, такие как приседания со штангой на спине, становая тяга, рывок, толчок, солдатский жим. Самые эффективные - самые опасные.

Советы.

- Совет номер 1 ( не усердствуй).
Многие начинающие бодибилдеры стремятся накачать пресс, занимаясь каждый день и выполняя дюжину Сетов с высоким числом повторений. Однако Винс жиронда такой подход ошибочным считал. Он говорил, что нужно избегать прямой работы на пресс, поскольку проработать абдоминальные мышцы можно и в других упражнениях. Поэтому не слишком усердствуй! Достаточно 4-5 Сетов по 8-12 повторений в трех упражнениях.

- Совет номер 2. соблюдай технику.

Все больше и больше людей втягиваются в спорт и здоровый образ жизни. Для таких людей и было придумано спортивное питание и разнообразные ускорители роста мышечной массы.

Опрос компании "Бизнес - Рейтинг" показал, что регулярно употребляют спортивное питание 58% москвичей, от случая к случаю - 27%, в период подготовки к соревнованиям - 12% опрошенных посетителей фитнес-клубов столицы. Главные "Едоки" спортивного питания - мужчины, их доля 78%

Лучшие виды тренировок для жиросжигания?

Подозреваю, что у многих после прочтения заголовка бомбануло: "какой ужас! Я же накачаю мышцы и стану мужиком! Честно, это смешно. Но я понимаю, что мало кто считает биологию (особенно некоторые важные разделы) полезной наукой, и дружно забивают на неё. Ваше дело, конечно, но. Отсюда вытекает большое, абсолютное непонимание процесса похудения. Как результат - неэффективное похудение.

Причин тому может быть множество, но большей частью они сводятся к недостаточному уровню физических нагрузок. Тем не менее, многие люди склонны закрывать глаза на эту животрепещущую проблему, подвергая риску свое здоровье. Общеизвестно, что нескоординированные движения могут привести к травме, поэтому не стоит думать, что неуклюжесть - это лишь эстетический недостаток.

Когда любимое платье не застегивается, а фраза "Хорошего Человека Должно Быть Много" вас больше не успокаивает, прочтите эту статью о тренировках для похудения!
Тренировки для похудения.

Внимание! Только в том случае, если вы преимущественно ведете сидячий образ жизни, испытываете постоянные стрессы и питаетесь сомнительными перекусами, значит, вероятнее всего эта статья про тренировки для похудения - именно для вас.

Как держать себя в форме зимой?

Холодными зимними вечерами хочется залезть под одеяло, включить свой любимый фильм и сидеть так до весны. Снижение активности зимой - вполне привычное дело, однако не стоит расслабляться, чтобы не потерять форму. Существует множество советов, которые помогут держать себя в тонусе и зимой. Для начала следует определиться с видом спорта. Лучше выбрать такое занятие спортом, которое не приносит скуки