Стереотипы в спорте.

Как в любой субкультуре, в среде любителей фитнеса циркулирует множество стереотипов или клише. Например, изречения, призванные мотивировать или что-то запрещающие. Кое-какие постоянно вспоминают, потому что в них есть смысл. В других его нет, но они исходят от людей в отличной форме, которые, вроде бы, должны знать, о чем говорят. Давайте мы начнем с того, который особенно напрягает.

"Пресс Делается на кухне".

Этот стереотип сложился, когда апологеты фитнеса столкнулись с неприятной истиной: сами по себе тренировки, без изменений в питании, совершенно не эффективны для снижения веса. Насколько я помню, практически в один день тренеры, отчитывающие клиентов за то, что те недостаточно интенсивно пашут в зале, начали попрекать их нарушениями диеты. Вскоре в профессиональном фитнес сообществе начали набирать популярность так называемые диетические "Трюки".

Жестко придерживаться жесткой диеты было уже недостаточно - теперь это должно быть сыроеденье с продолжительными постами, и никаких отклонений - разве что за исключением "Выходных" или читинговых дней, когда тренер сознательно планировал съесть пару кило мороженого (и запостить фотки в инстаграм.
У этого клише есть множество производных, включая "Плохую Диету не Перешибить Никакими Тренировками" и "диета - это 90% успеха".

Но у меня есть контраргумент.
Давайте возьмем идентичных близнецов. Одного посадим на идеальную диету, но без тренировок. А другому составим идеальную тренировочную программу и позволим есть все, что он захочет. Кто будет лучше выглядеть через 12 месяцев? По-моему, это зависит от генетики. Только в том случае, если они худые от природы, то лучше выглядеть будет тот близнец, который тренировался. Лишь в том случае, если же у них генетически заложен больший % жира, я бы поставил на того, кто придерживался диеты.
Но утверждая, что дело либо в диете, либо в тренировках, я совершаю ту же ошибку, что и мои оппоненты. Сильное, мускулистое, спортивное тело может быть только результатом интенсивных тренировок в сочетании с правильным питанием. По этому поводу хочется привести цитату легенды бодибилдинга Дэйва дрейпера: "Что ты ешь, то ты и Получаешь". Здоровое питание стройное и здоровое тело даст. Таким образом, если есть дерьмо, то … в общем, вы поняли.

"Боль - это Слабость, Покидающая Тело".

Только в том случае, если вы элитный спортсмен, если участвуете в соревнованиях, то вам, пожалуй, иногда приходится тренироваться через боль и заставлять себя доходить до пределов человеческой выносливости. В этом случае вы оцениваете риск и соглашаетесь, что выигрыш сейчас стоит расплаты, которая настигнет вас позже.
Но что касается всех остальных, я хотел бы ответить цитатой из фейсбука моего друга: "боль - это не слабость, покидающая тело. Это защитный механизм, который, будучи проигнорирован, усиливается до тех пор, пока вы не обратите внимания на его сигналы. Удачи. Более популярная версия этого клише "Нет Боли - нет Результата" - тоже довольно коварна. Вполне разумно было бы изменить его, как-нибудь так "Если Никогда не Заставлять Себя Выходить из Зоны Комфорта - Желаемый Результат Получить не Удастся". Думаю, любой спортсмен или любитель фитнеса с этим согласится. Но для некоторых "Дискомфорт" и "боль" - это синонимы, так что для них, возможно, тезис "нет боли - нет результата", является верным.

"Победители Никогда не Сдаются, Сдающиеся Никогда не Побеждают".

"Победители Постоянно Сдаются", пишет Сет годин в книге "яма: как научиться выбираться и стать победителем", - "они просто бросают то, что нужно, в нужный момент". Это цитата с первой страницы. Дальше разбирается вопрос, как понять, когда нужно упираться, несмотря на все трудности (та самая "яма") и когда пора все бросать и отправляться на поиски других возможностей. Сет утверждает, что победители и неудачники отличаются тем, что успешные люди бросают все быстро и решительно, когда осознают, что зашли в тупик. Неудачники же либо остаются в тупиковой ситуации, продолжая бесполезную борьбу, либо сдаются слишком рано, принимая яму за тупик.

"Просто Нужно По-настоящему Хотеть".
Это следствие заблуждения "Победители не Сдаются". Оно не такое тупое, как "нужно выкладываться на 110%" (это утверждение мотивирует только если не дружить с математикой), но все же отчасти оно верно. Недостаточно просто чего-то хотеть. Неважно, чего вы хотите. Хотеть - еще не означает, что вы добьетесь в этом успеха или что это устроит людей, которые являются частью вашей жизни. Может быть, вы знаете кого-то, кто поставил на первое место в жизни цели в спорте или фитнесе, задвинув семью. По моему опыту, успех приходит тогда, когда то, что вы хотите, пересекается с тем, что вам нужно. Как узнать, что вам нужно? Ну, вы узнаете. Рано или поздно.

Стереотипы про спортсменов. 8 стереотипов о спортивном образовании, от которых пора отказаться

Тренер – это призвание, и далеко не каждый действующий спортсмен сможет стать хорошим наставником. Мы готовим тренеров по 19 видам спорта. Академия предоставляет возможность учащимся, изучая секреты мастерства, сочетать учебу со своим спортивным графиком, тренерской, судейской деятельностью или преподаванием. С этого года к нам из Челябинска вернулся выпускник академии практикующий спортсмен и тренер, чемпион мира по кикбоксингу Ильназ Сафиуллин . Аспиранткой академии стала пятикратная олимпийская чемпионка по синхронному плаванию Светлана Ромашина . Уже имея высшее образование, она пришла за профильным дипломом и правом тренировать. Чуть раньше также поступила и фехтовальщица Камилла Ваксман ( Гафурзянова ), которая сегодня тренирует за рубежом. После завершения обучения в одном из американских университетов, специализирующихся на аэрокосмических технологиях, нашим студентом стал действующий пловец сборной России Григорий Тарасевич . «Я плаваю всю свою сознательную жизнь, – сказал он в разговоре со мной. – Неужели я остановлюсь на полпути и не получу возможности и права в последующем научить плавать кого-то еще?» Тот, кто отдал спорту столько времени и сил, не хочет растрачивать полученный опыт и знания. Он понимает, что образование ему обязательно пригодится. Думаете, эти люди – неудачники?

Гендерные стереотипы в спорте

В рамках спортивной социологии пол в его взаимодействии с социальной группой и расой обычно игнорируется или считается самим собой разумеющимся, кроме случаев исследования женщин-спортсменок. Социологи, которые пытаются серьезно исследовать проблему опыта чернокожих в целом и в профессиональном спорте в частности, сосредоточивали свое внимание преимущественно на элементе «черный», а не на элементе «мужчина». Маскулинность, например, рассматривается как биологически обусловленная тенденция к исполнению ролей кормильца и защитника, которой у черных мужчин не позволяют развиться социальные и экономические препятствия. Некоторые ученые считают, что мужественность конструируется социально, но это происходит само собой, и сосредоточивает внимание на тех препятствиях, которые мешают черным мужчинам эффективно исполнять свою роль. Эти теории маскулинности не учитывают взаимодействия мужской роли с теми структурными ограничениями, которые и загоняют черных мужчин в рамки разрушительного образа жизни.

Психологические стереотипы, как препятствие становления адаптивного спорта.

Адаптивная физическая культура – это комплекс мер спортивно-оздоровительного характера, направленных на реабилитацию и адаптацию к нормальной социальной среде людей с ограниченными возможностями, преодоление психологических барьеров, препятствующих ощущению полноценной жизни, а также осознанию необходимости своего личного вклада в социальное развитие общества .

Перед высшим образованием стоит сложная задача – создание благоприятных условий в образовательной деятельности для студентов с ограниченными возможностями, с целью формирования у них ориентированного подхода к использованию средств физической культуры для восстановления после перенесенного заболевания, для лучшего функционирования всех систем организма, психологической и социальной реабилитации.

Адаптивная физическая культура получает широкое распространение в нашей стране, особенно в условиях, когда здоровье нации и особенно молодых людей ухудшается на фоне уменьшения двигательной активности и увеличения зависимости от компьютерных ресурсов.

Средства адаптивной физической культуры должны стимулировать положительные морфофункциональные сдвиги организма, формируя необходимые двигательные способности, развивая физические качества, что позитивно сказывается не только на развитии и совершенствовании организма, но и личности в целом.

Цель нашей работы – показать возможности физической культуры в психологической и социальной реабилитации студентов с ограниченными возможностями.

В настоящее время изучаются наиболее эффективные пути использования адаптивной физической культуры для организации активного отдыха, переключения с одного вида деятельности на другой, с целью улучшения жизнедеятельности и повышения работоспособности студентов с ограниченными возможностями.

Адаптивную физическую культуры нельзя сводить только к лечению и медицинской реабилитации . Она в большей степени направлена на максимальную самореализацию личности, что требует большой активности и самостоятельности от молодого человека.

Разумеется, рассмотреть содержание, средства, методы, формы и другие компоненты адаптивной физической культуры в рамках одной работы не предоставляется возможным. Поэтому рассмотрим основные ее виды и наиболее общие задачи.

Основной задачей адаптивной физической культуры является формирование у людей с ограниченными возможностями специальных знаний, необходимых умений и навыков, направленных на развитие основных физических качеств, которые повышают функциональные возможности организма.

Адаптивная физическая культура помогает восстановлению физической и умственной работоспособности, помогает интересно и эффективно для восстановления здоровья проводить досуг, проводит профилактику утомления, повышает жизнестойкость организма. Основной задачей адаптивной физической культуры является обеспечение психологического комфорта, что проявляется в заинтересованности занимающихся свободно выбирающих средства, методы и формы занятий.

Адаптивная двигательная реабилитация направлена на восстановление временно утраченных или нарушенных функций организма, которые возникли вследствие заболеваний, травм, психических или физических перенапряжений. Главной задачей является формирование адекватной реакции на перенесенное заболевание, ориентация на использование средств физической культуры для быстрого восстановления организма.

Адаптивный спорт направлен на повышение спортивного мастерства людей с ограниченными возможностями, в том виде спорта, который выбран.

Рассмотрев содержание и задачи основных видов адаптивной физической культуры, мы увидели, что они раскрывают огромный потенциал возможностей средств и методов, каждый из которых, имея специфическую направленность, способствует не только максимальному увеличению жизнеспособности человека с ограниченными возможностями, но и всестороннему развитию личности, обретению самостоятельности, социальной активности, совершенствованию в профессиональной деятельности.

У человека с отклонениями в физическом или психическом здоровье адаптивная физкультура формирует:

осознанное отношение к своим возможностям в непростой жизненной ситуации;
способность к преодолению не только физических, но и психологических барьеров, препятствующих полноценной жизни;
компенсаторные навыки, то есть позволяет использовать функции разных систем и органов вместо отсутствующих или нарушенных;
способность к преодолению физических и психологических нагрузок, которые необходимы для полноценной общественной жизни;
потребность быть здоровым и вести здоровый образ жизни;
желание улучшать свои физические, психологические и социальные качества.

Адаптивный спорт, адаптивная двигательная рекреация и другие виды адаптивной физической культуры ставят перед собой задачи максимального отвлечения от своих болезней и проблем в процессе соревновательной или рекреационной деятельности, предусматривающей общение, развлечение, активный отдых и другие формы нормальной жизни. Нам кажется, что до сих пор существует недооценка того обстоятельства, что физическая культура и спорт гораздо более важны для человека с ограниченными возможностями, чем для благополучных в этом отношении людей.

Занимаясь любимым видом спорта, люди с ограниченными возможностями забывают о своих несчастьях, пропадает ощущение изолированности, восстанавливается психологическое равновесие, возвращается уверенность в своих силах, появляется уважение к себе. Участие в соревнованиях дает возможность общения с другими людьми, помогает вернуться к активной жизни.

В настоящее время наше государство осознает те возможности адаптивной физической культуры, которые помогут адаптации и интеграции людей с ограниченными возможностями в жизнь общества. Ярким примером является Параолимпийское движение, которое охватило многие регионы нашей страны. Но, надо признать, что проблемы физической, психологической и социальной реабилитации средствами физической культуры и спорта решаются медленно. Основными причинами слабого развития физической культуры и спорта среди людей с ограниченными возможностями является практическое отсутствие специализированных физкультурно-оздоровительных и спортивных сооружений, недостаток оборудования и инвентаря, неразвита сеть физкультурно-спортивных клубов и детско-юношеских школ специальной направленности. Ощущается нехватка профессиональных кадров и отсутствие специализированной пропаганды, подвигающей к занятиям физической культурой и спортом.

В высших учебных заведениях форма организации процесса физического воспитания должна обеспечивать как можно большие возможности для освоения студентом ценностей физической культуры и спорта в соответствии с индивидуальными способностями, личными установками, потребностями и интересами, уровнем физического развития и подготовленности .

Активизация работы с людьми с ограниченными возможностями в области физической культуры и спорта, несомненно, способствует гуманизации нашего общества, изменению отношения к этой группе населения, и тем самым имеет большое социальное значение.

Динамические стереотипы в спорте. Динамический стереотип

Стереотипы – это определенная последовательность привычных действий, закрепленная при помощи функциональных связей и условных рефлексов. В мозг человека на протяжении дня поступает огромная масса раздражителей. Это, к примеру, могут быть различные явления и события, краски, запахи и цвета. Все эти хаотические импульсы систематизируются и укладываются в целостную систему. Например, у каждого человека есть свой распорядок дня, который может быть как жестким, так и гибким.

Жизнь индивида укладывается в определенные рамки. Подобная система становится прочной и косной при неизменяющихся условиях существования. Она же может быть и подвижной при изменяющихся процессах.

Динамический стереотип был открыт известным ученым И. П. Павловым. Он применял в своей работе определенную последовательность отрицательных и положительных раздражителей, вслед за этим вырабатывались условные рефлексы. Окончательным результатом выступал динамический стереотип, являющийся слаженной системой определенных внутренних процессов.

Для того чтобы вызвать цепь условных рефлексов, не нужно проводить воздействие с помощью первоначальной целостной системы раздражителей. Достаточно применить первый сигнал - и цепь рефлексов последует в автоматическом порядке.

Динамический стереотип необходим для экономии духовных и физических сил. Здесь можно привести пример из повседневной деятельности. Человек, только осваивающий определенный труд, тратит много сил на его выполнение. Профессионал же усвоил уже автоматическую последовательность действий и делает свою работу легче, экономичнее и грамотнее.

Изменить стереотипы достаточно сложно. Здесь И. П. Павлов сделал еще одно важное открытие. В трудных или кризисных обстоятельствах нервной системе человека проще исполнять привычную последовательность действий, нежели ломать стереотип. Индивиду очень сложно приспособиться к новым, пусть даже слабым раздражителям. Приобретение нового стереотипа проходит долго, время от времени возвращаются прежние реакции. У слабых или истощенных животных выработка новой последовательности действий может вызвать невроз.

И. П. Павлов связывал динамический стереотип и с человеческой деятельностью. В доказательство он приводил тот факт, что у каждого индивида есть определенный, привычный уклад жизни. Это может быть последовательность в выполнении работы, график сна, приема пищи, отдыха.

И. П. Павлов связывал с физиологическим основанием тяжелое самоощущение, возникающее при потере близких людей, смене привычного образа жизни, изменении верований и мировоззрения. То есть прежние динамические стереотипы ломаются, так как они больше не являются адекватными действительности, и вслед за этим начинается невроз.

Стоит заметить, что привычная последовательность действий и реакций не является косной. Она изменяется, ведь воздействие внешней среды в высшей степени непостоянно. На формирование стереотипов очень сильно влияет воспитание. Так, человеку можно привить волевые качества, трудолюбие и т.п.

И. П. Павлов также отмечает, что устоявшиеся, косные стереотипы характерны для организма слабого. К примеру, практически невозможно поменять привычную последовательность действий и реакций у пожилых людей.

Существует также социальный стереотип. Означает он упрощенную систему распространенных представлений о некоторых группах людей. Так, человек из определенного сообщества наделяется ведущими качествами его группы вне зависимости от его характера. То есть люди ждут от индивида предсказуемого поведения. Чаще всего, социальный стереотип касается национальных, религиозных и расовых групп.

Стереотипы спортзала. Самые распространенные стереотипы о тренажерном зале

Среди людей не занимающихся физической культурой или спортом есть множество слухов относительно фитнес клубов, разберем несколько из них, так как самые распространенные стереотипы о тренажерном зале не совпадают с реальностью .

В тренажерный зал ходят только стройные (фитнес-бикини и качки)

На самом деле, 90% посещающих зал - это обычные люди, не занимающиеся профессионально спортом, а просто следящие за своим здоровьем, внешним видом и самочувствием. Из всех посещающих зал фитнес-бикини и соревновательные бодибилдеры составляют около 1-2 %, а то и меньше (цифры примерные, исходя из наблюдений), поэтому шансы столкнуться со здоровыми, рельефными парнями и «бикиняшами» довольно малы.

Дорого

Достаточно спорный стереотип. Если рассматривать посещение фитнес клубов, то это вполне бюджетно. Так как в последнее время открывается огромное количество залов, стоимость абонементов очень сильно варьирует, в разных городах и клубах цены могут начинаться от 300-400 р. в МЕСЯЦ до… тут уже как позволит воображение людей, составляющих прайс-лист клуба. Как показывает практика, многие из нас только за выходные могут потратить 2000—5000 р. и больше, а это, можно сказать, приличный абонемент в фитнес клуб на месяц «олл инклюзив» с бассейном, фитнес-программами, саунами, джакузи и т.д., нужно только поискать.

Девочки станут «качками», если будут заниматься на тренажерах

Еще один самый распространенный стереотип о тренажерном зале. Критерии размеров и рельефа у всех разные, но чаще всего идет сравнение с соревновательными девушками в категориях бодифитнес и женский бодибилдинг. Гормональный фон девушек не рассчитан для набора большой мышечной массы, как у соревновательных спортсменов (если только не применять андрогенные и анаболический препараты), поэтому не стоит беспокоиться о том, что девушки станут рельефными качками. Максимум, что можно получить, занимаясь на тренажерах — это красивое, стройное тело, заряд эмоций и позитива.

Все тренеры спят с клиентками

Начнем с того, что у каждого человека свои моральные принципы. Кто-то считает нормальным вступать в интимные отношения со всеми подряд, а для кого-то это неприемлемо. Тут уже всё зависит от человека. Для высококвалифицированных тренеров зал — это прежде всего рабочее место, а не место поиска объекта для получения плотских утех.

Все «качки» тупые

Наверное, это самый распространенный стереотип о тренажерном зале. В действительности же все обстоит несколько иначе. Да, как и среди обычных людей, среди постоянных посетителей тренажерного зала есть индивиды, которые недалеко продвинулись в своем интеллектуальном развитии. Но, повторюсь, их число в среднем такое же, как и среди людей, ведущих обычный, «неспортивный» образ жизни. Ничто не мешает человеку успешно совмещать физическое и интеллектуальное развитие. Часто у «качков» есть собственный бизнес, который они ведут лично, среди них есть доктора, депутаты, преподаватели. Можно привести в пример самого известного бодибилдера Арнольда Шварценеггера. Не думаю, что стоит его представлять и описывать все его достижения. Вы скажете: он один такой. Нет, умных «качков» много, просто они, к сожалению, попадают под общую «гребенку» стереотипов.

В тренажерных залах плохо пахнет

Если взять в пример подвальные залы, то да, действительно, для многих людей там пахнет не совсем приятно. Зачастую атмосферу такого зала составляют запахи железа, резины, постеленной на пол, и, при плохой вентиляции — пота тренирующихся. Но скажу по своему опыту, даже в подвальных залах далеко не всегда пахнет потом, как представляется многим. В современных же фитнес клубах все тренажеры достаточно новые, хорошо работает вентиляция, есть кондиционеры и приятные, чистые душевые, поэтому данный стереотип не подходит современным фитнес-клубам.

Бывалые «качки» смотрят на новичков с презрением

На самом деле бывалые «качки» находятся с головой в тренировке. Поэтому они не особо обращают внимание на окружающих, если только те не занимают без разрешения снаряд. Но это не понравится любому , кто занимается в зале и работает на определенном тренажере.

Поднятие тяжестей вредит суставам

В этом стереотипе есть доля правды, так как поднимая непривычную максимальную нагрузку, вы имеете шанс повредить не только суставы, но и мышцы, связки, сухожилия и т.д. Если к тренировкам относиться с умом, то физические нагрузки будут только положительно сказываться на организме в целом, так как все мышцы, окружающие суставы, будут в тонусе. Даже при остеохондрозах, артрозах, артритах и т.д. рекомендуют тренировки с небольшими весами (замечу с разумными весами!), так как нагрузка, сдавливающая сустав, уменьшается за счет того, что тренированные мышцы снимают эту нагрузку. Малоподвижный же образ жизни, наоборот, ухудшит состояние суставов и здоровья в целом, поэтому спорт или хотя бы физкультура однозначно рекомендована всем, не важно, в тренажерном зале или где-либо еще.

Если вы только собираетесь идти заниматься в тренажерный зал, то проходите в статью «» и «».

Динамический стереотип в спорте. Динамический стереотип и экстраполяция двигательных навыков.

Расположены параллельно мышечным волокнам. Каждое веретено покрыто соединительнотканной капсулой, которая образована несколькими слоями клеток. В центральной части капсула расширяется и образует ядерную сумку. Внутри веретена содержится несколько тонких, внутриверетенных или интрафузальных мышечных волокон, на которые намотаны афферентные волокна. При деформации растяжением возникает возбуждение. Сигналы, идущие от рецепторов мышечных волокон, сухожильных органов, суставных сумок и тактильных рецепторов кожи, называют кинестетическими , т.е. информирующими о движении тела. При сокращении мышцы возбуждения не возникает. Частота проприоцептивной импульсации возрастает с увеличением растяжения мышцы, а также при увеличении скорости растяжения, следовательно, мышечные веретена информируют нервные центры о длине мышцы и скорости ее изменения. Мышечные веретена обладают малой адаптацией, поэтому в течение всего периода растянутого состояния идет интенсивная импульсация в нервные центры, что обеспечивает осведомленность этих центров о состоянии мышцы. В зависимости от выполняемых движений и операций колеблется количество мышечных веретен в мышцах. Разряды гамма-мотонейронов вызывают сокращение интрафузальных мышечных волокон по обе стороны от ядерной сумки веретена, в результате чего несократимая центральная часть веретена растягивается и деформация отходящего отсюда нервного волокна вызывает повышение его возбудимости. Повышение чувствительности веретен необходимо:

Стереотипы в спорте

Как в любой субкультуре, в среде любителей фитнеса циркулирует множество стереотипов или клише. Например, изречения, призванные мотивировать. Или что-то запрещающие. Кое-какие постоянно вспоминают, потому что в них есть смысл. В других его нет, но они исходят от людей в отличной форме, которые, вроде бы, должны знать, о чем говорят. Давайте начнем с того, который особенно напрягает.

Пресс делается на кухне.

Этот стереотип сложился, когда апологеты фитнеса столкнулись с неприятной истиной: сами по себе тренировки, без изменений в питании, совершенно не эффективны для снижения веса. Насколько я помню, практически в один день тренеры, отчитывающие клиентов за то, что те недостаточно интенсивно пашут в зале, начали попрекать их нарушениями диеты. Вскоре в профессиональном фитнес сообществе начали набирать популярность так называемые диетические «трюки».

Жестко придерживаться жесткой диеты было уже недостаточно – теперь это должно быть сыроеденье с продолжительными постами, и никаких отклонений – разве что за исключением «выходных» или читинговых дней, когда тренер сознательно планировал съесть пару кило мороженого (и запостить фотки в Инстаграм).
У этого клише есть множество производных, включая «Плохую диету не перешибить никакими тренировками» и «Диета – это 90% успеха».

Но у меня есть контраргумент.

Давайте возьмем идентичных близнецов. Одного посадим на идеальную диету, но без тренировок. А другому составим идеальную тренировочную программу и позволим есть все, что он захочет. Кто будет лучше выглядеть через 12 месяцев? По-моему, это зависит от генетики. Если они худые от природы, то лучше выглядеть будет тот близнец, который тренировался. Если же у них генетически заложен больший % жира, я бы поставил на того, кто придерживался диеты.

Но утверждая, что дело либо в диете, либо в тренировках, я совершаю ту же ошибку, что и мои оппоненты. Сильное, мускулистое, спортивное тело может быть только результатом интенсивных тренировок в сочетании с правильным питанием. По этому поводу хочется привести цитату легенды бодибилдинга Дэйва Дрейпера: «Что ты ешь, то ты и получаешь». Здоровое питание даст стройное и здоровое тело. Если есть дерьмо, то… в общем, вы поняли.

Боль – это слабость, покидающая тело.

Если вы элитный спортсмен, если участвуете в соревнованиях, то вам, пожалуй, иногда приходится тренироваться через боль и заставлять себя доходить до пределов человеческой выносливости. В этом случае вы оцениваете риск и соглашаетесь, что выигрыш сейчас стоит расплаты, которая настигнет вас позже.

Но что касается всех остальных, я хотел бы ответить цитатой из фейсбука моего друга: «Боль – это не слабость, покидающая тело. Это защитный механизм, который, будучи проигнорирован, усиливается до тех пор, пока вы не обратите внимания на его сигналы. Удачи.»

Более популярная версия этого клише «Нет боли – нет результата» — тоже довольно коварна. Вполне разумно было бы изменить его, как-нибудь так «Если никогда не заставлять себя выходить из зоны комфорта – желаемый результат получить не удастся». Думаю, любой спортсмен или любитель фитнеса с этим согласится. Но для некоторых «дискомфорт» и «боль» — это синонимы, так что для них, возможно, тезис «нет боли – нет результата», является верным.

Победители никогда не сдаются, сдающиеся никогда не побеждают.

«Победители постоянно сдаются», пишет Сет Годин в книге «Яма: как научиться выбираться и стать победителем», — «Они просто бросают то, что нужно, в нужный момент». Это цитата с первой страницы. Дальше разбирается вопрос, как понять, когда нужно упираться, несмотря на все трудности (та самая «яма») и когда пора все бросать и отправляться на поиски других возможностей. Сет утверждает, что победители и неудачники отличаются тем, что успешные люди бросают все быстро и решительно, когда осознают, что зашли в тупик. Неудачники же либо остаются в тупиковой ситуации, продолжая бесполезную борьбу, либо сдаются слишком рано, принимая яму за тупик.

Просто нужно по-настоящему хотеть.

Это следствие заблуждения «победители не сдаются». Оно не такое тупое, как «нужно выкладываться на 110%» (это утверждение мотивирует только если не дружить с математикой), но все же отчасти оно верно. Недостаточно просто чего-то хотеть. Неважно, чего вы хотите. Хотеть — еще не означает, что вы добьетесь в этом успеха или что это устроит людей, которые являются частью вашей жизни. Может быть, вы знаете кого-то, кто поставил на первое место в жизни цели в спорте или фитнесе, задвинув семью. По моему опыту, успех приходит тогда, когда то, что вы хотите, пересекается с тем, что вам нужно. Как узнать, что вам нужно? Ну, вы узнаете. Рано или поздно.