Уроки фитнеса

Делимся яркими кадрами с участниками - вы.

И мы выражаем благодарность за праздничное настроение тренерскому составу групповых программ фитнес парка: дымовой Евгении, пудиковой Анастасии, Красновой Татьяне, Старостиной Александре, Корнеевой Светлане и грудановой Карине и тренеру бассейна - Комарову Владимиру

Несколько лет назад было очень популярно тренировать каждую мышечную группу в отдельный день. Тренировочная программа выглядела щадящей для целевой группы мышц, ведь было 6 дней для отдыха, чтобы полностью восстановиться. Но не все так просто. Такой тренинг очень часто у культуристов состояния перетренированности вызывал.

Эти ребята нашли способ, как залезть на крышу одного из зданий в своём дворе, что стало для них уже достижением и победой, но потом они решили, что нужно там придумать какой-то интересный интерактив.

Образование:
Высшее. Гсгу (педагогическое).
FPA (анатомия в фитнесе, миофасциальный релиз).
Школа Anatomystudy.

Специализация:
- Персональные тренировки разной направленности.
- Групповые программы: Pilates, Stretch, ABS, суставная гимнастика, здоровая спина.
- Корректировка питания.

Направление работы:
- Тренировки на развитие подвижности суставов, мобильности грудной клетки, на работу с дыханием и тазовым дном.

Когда я только начинала выступать на соревнованиях, основной вопрос.
Слышала после окончания сезона или, заняв призовое место, сколько денег мне удалось выиграть? В случае если кто-то рассматривает соревновательную деятельность и спорт, как источник заработка, то спешу огорчить. Вкладывать в то хобби, которое вы себе придумали, будете вы. Не только деньги, но и ресурсы, определенные жертвы и ограничения.

В нашей студии ты сможешь выбрать для себя различные направления:

Pole Dance Sports.
Exotic Pole Dance.
Bodyflex.
Воздушное кольцо.
Stretching.
Пилон дети с 7 лет.

А теперь о каждом направлении поподробнее.
Pole Dance Sports - это современное направление фитнеса, сочетающие в себе элементы силовой тренировки и хореографии. Это отличная альтернатива тренажерному залу.

Ищете способ укрепить свою физическую форму и одновременно снять стресс? Йога - идеальное решение для вас!
В нашем фитнес центре мы предлагаем вам погрузиться в мир этой древней практики, которая сочетает в себе физические упражнения и дыхательные техники.
Польза йоги:
Укрепление мышц и повышение гибкости тела.
Улучшение координации и баланса.
Снятие напряжения и стресса.
Улучшение сна и повышение энергии повышение концентрации и улучшение памяти.

Создайте себе план тренировок на следующий год, участвуйте в фитнес - мероприятиях, занятиях по йоге или пилатесу, ищите новые способы поддержания формы.
Не забывайте, что здоровье - ваш главный капитал, и его нужно беречь. Поэтому не забывайте о регулярных медицинских осмотрах, правильном питании и занятиях спортом.

Мы по долгу сидим за партами, столами, компьютерами, вытянув руки вперед и скруглив спину. В итоге мышцы груди укорачиваются и уже на постояннои основе тянут плечи вперед. В то же время, мышцы спины находятся постоянно в растянутом состоянии и ослабевают. Чтобы улучшить осанку, перестать сутулиться и заворачивать плечи вперед, нужно работать как с мышцами спины, так и с грудными.

5 - упражнение "Планка". Планка - это статическое упражнение. При его выполнении человек не делает никаких движений. Однако при этом под тяжестью собственного тела у него работает большое количество разных мышц: пресс, спина, ягодицы, руки и ноги.