Уроки фитнеса

Закон парето.
20% усилий обеспечивают 80% результата. И наоборот, 80% усилий дают лишь 20% результата. Законы жизни работают на этом соотношении.

Юмор это или нет, но мы попробуем применить этот закон к фитнес тренировкам.

Когда новичек приходит на занятия, он начинает все пробовать, пытаться делать и так, и этак, затрачивает кучу сил, а на выходе - почти ничего если в этот момент он не разочаровывается и не бросает занятия, то потом происходит вот что.

Дело вовсе не в тонкой талии и упругих ягодицах! Физические упражнения позволяют по-новому взглянуть на себя и свои возможности!

По мере того, как ваша сила, навыки и выносливость будут расти, самооценка также повысится!

Физическая активность даёт ощущение баланса, энергичности, легкости, что приводит к чувству уверенности в себе и гордости за проделанную работу.

Ещё часть для другого фона оставила.
Пока я не довела фигуру до совершенства, до той картинки которую вижу …. Но! Ведь и этого бы не было, если бы я ничего не делала.
Главное, не обесценивать свой труд, но и никогда не останавливаться на достигнутом.
Я не упахиваюсь в тренажерном зале, я вообще не фитнес - тренер и не претендую в этом плане всё лайт, летом вообще только активность и прогулки.

Провела занятие пилатес в кремлёвском парке несмотря на дождик и отсутствие ковриков у некоторых участников, занятие прошло интересно! Правильно говорят, что кто хочет заниматься - ищет возможности! И мы их нашли - провели занятие пилатес стоя, на летней эстраде, проработали все группы мышц не уходя в лежащее положение благодарю всех присутствующих за стремление узнать и отработать новые упражнения, обратную связь и море положительных эмоций

Можно, если осторожно.
Главный принцип - решать, можно ли заниматься, должен врач. Как бы прекрасно не чувствовала себя женщина во время ожидания малыша, лучше не рисковать. Сначала все обследования и только потом - на занятия.
Безусловно, когда речь идет о беременной женщине каждый случай индивидуален.
Но может быть есть и общие правила, которые касаются всех "Спортсменок" в интересном положении?
Давайте мы посмотрим.
Итак, прежде всего правило первого и третьего триместров.

Родители же маленьких принцесс, отдают своих детей ради красивой фигуры и статной осанки, не подозревая через какие психологические и физические испытания предстоит пройти их ребёнку

Лет он находился в аварийном состоянии, 6 лет был полностью закрыт. Теперь это сердце городка, наполненное жизнью.
Здесь создан центр культуры и спорта - открыто 32 клубных формирования, работают спортивные секции по карате, боксу, фитнесу, настольному теннису, футболу, волейболу, самбо и дзюдо, шахматам и шашкам. Около 400 человек с удовольствием занимаются спортом, танцами, открываются новые направления, есть даже своя небольшая музыкальная студия

Почему сейчас решил пройтись по этой теме? Да потому что в последнее время, вначале в соцсетях, а затем и в залах тренеры - аниматоры начали просто цирк устраивать.

Кто поясню это. Это тренер, который развлекает клиента, уводя его от результата, ради которого он платит свои деньги.

Конечно же, всё началось с соцсетей, где блогеры, имеющие вполне приличную мышечную массу и продающие программы тренировок начали заниматься полнейшей х. ёй, изобретая неведанные доселе упражнения.

Во время занятий спортом у человека выделяется целый ряд гормонов, которые повышают настроение. Химические вещества, которые начинает производить ваше тело уже после 5 минут тренировки помогают избавиться от стресса и, как ни парадоксально, от усталости.

В случае если вы не успели похудеть к лету, то вы можете встретить осень в прекрасной физической форме - для этого нужно прийти к нам в зал на тренировку по фитнес - боксу!
Две недели и ваша физическая форма станет ощутимо лучше!