Уроки фитнеса

Отсутствие постоянства в тренировках полностью обнуляет весь положительный эффект и не даст вам добиться хоть сколь - нибудь значимых успехов.

Это только на первый взгляд может показаться нормальным походить на фитнес пару недель, а затем, например, при завале на работе, пропустить недельку. Даже если вы себя при этом отлично чувствуете, это начало конца реализации вашей мечты о красивом теле.

Казакова Наталия.
"Давайте знакомиться.
Меня зовут Казакова Наталия. Уже более 5 лет я работаю в сфере фитнеса и изучаю рациональное питание.
Помогу похудеть без подсчета калорий, строгих запретов и с пользой для здоровья;.
Помогу улучшить осанку, избавиться от болей в спине и суставах;.
Помогу восстановиться после травм и операций с учетом всех рекомендаций врача;.
Помогу сделать тело рельефным и подтянутым, а главное функциональным.

Полтора года назад я только ставила Матвея на лыжи, а он никак не ставился, только вихлял толстым от зимнего комбеза задом, раскидывал руки и норовил выколоть мне глаз палкой. Жаловался на неудобные арендованные ботинки не по размеру, слишком холодный ветер, слишком горячий чай, неправильную лыжню, которая его "Падает", и вообще всячески страдал.

Беременность - важный период в жизни женщины. И в таком интересном положении стоит быть аккуратной и ответственной во всем, и точно знать, какие упражнения для беременных можно делать, а какие нужно исключить. Спортом, конечно же, можно и нужно заниматься. Только стоит подходить к тренировкам со здравым смыслом, чтобы не навредить ни себе, ни малышу.
Беременным запрещена такая фитнес активность.

Дрыщ - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бицепс на право и налево. (Вес - до 70 кг.
Дохлик - человек тренируется около года, наконец - то побивший старшего брата. Бицепс не переставая показывает. (Вес до 85 кг. Дохлик с большим презрением относится к дрыщу. Увидев дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с большим.

Этот семинар позволил взглянуть на всё с другой стороны! Не просто выполнять определённые упражнения, а именно включать мозг и думать над тем, для чего ты выполняешь те или иные действия.

Конечно же вопросов у меня меньше не стало, так что есть над чем думать, есть чему учиться и это круто.

Девушка Кристина похудела на 50 кг! Ого!

А так хотелось бы.
Когда клиент думает, что занимаясь персонально с тренером, то его результат уже 100% с ним, это далеко не так.
Тренер - это ваш путеводитель в мир фитнеса, наставник, мотиватор, друг, который научит вас чувствовать свое тело, работу мышц, подбере т программу тренировок и питания, исходя из ваших целеи и состояния здоровья.
Будет приучать к правильному питанию. Контролировать выполнения всех дисциплин!

Выполняйте этот комплекс раз в 2-3 дня. Каждое упражнение нужно 20-25 раз по 3-4 подхода выполнить. Отдых между подходами 30 секунд. В некоторых упражнениях можно одеть утяжелители на ноги.
1. махи лежа на боку (можно выполнять с утяжелителем).
2. сведения/разведения бедер в ягодичном мостике.
3. сведения/разведения прямых ног с упором на предсплечья.
4. сжимание ногами подушку (мяч).

С налоговой всё понятно, что ничего не понятно.
Теперь другое.

Вот мне нравится как обстоят дела в янино - 1 с медициной.
В субботу вечером начал болеть живот, предположил что отравился с кем не бывает.
Предпринял меры лёг спать.
Но в 04: 00 утра возникла острая боль в области живота что с трудом мог двинуться.
Думаю надо что-то делать ведь боль только усиливается.
И тут возникает вопрос и что делать?
Где искать дежурного врача на всякий пожарный!