Введение
Многие люди считают, что для того, чтобы быть здоровыми, нужно следовать определенной диете. Однако, диеты часто становятся причиной нездорового отношения к еде. В этой статье мы рассмотрим, как построить здоровые отношения с едой, не прибегая к диетам.
Понять, что такое здоровые отношения с едой
Здоровые отношения с едой означают, что человек не испытывает стресса, чувства вины или тревоги, когда ест. Он может наслаждаться едой, не боясь, что это будет негативно сказываться на его здоровье.
Как построить здоровые отношения с едой
1. Изучить свой тело
Чтобы построить здоровые отношения с едой, важно понять, что ваше тело действительно нуждается в определенных продуктах.