Уроки фитнеса

Мне понравилось идея у кинезиологов. Я вообще считаю, что кинезиология здорово продвинула в диагностике телесных историй. Так вот у кинезиологов есть определение "Вегетативный" пациент. Формулировочка так себе, но суть прекрасна. Внимание! Только в том случае, если состояние мышечной системы обусловлено психологическими причинами, то очень сложно "Включить" мышцы механически

Многие люди годами ходят в зал: что-то там поднимают, тянут и жмут - а результат оставляет желать лучшего! У большинства причина кроется в банальном незнании того, что они делают; или некомпетентности специалиста, к которому они обращаются. Из этого следует вопрос: за что вы отдаёте деньги? Может быть, конечно, вам нравится заниматься благотворительностью и спонсировать вашего персонального тренера.

Есть ли он у вас, можно понять по индексу массы тела (имт. Это не самый точный показатель, но общее представление дает. Воспользуйтесь формулой:
Имт = вес (кг) / рост (м.

Нормальный вес укладывается в диапазон от 18, 5 до 24, 99 кг/м. лишний вес - значения от 25 до 29, 99 кг/м, а далее речь идет об ожирении.

Именно людям с лишним весом и ожирением рекомендуют воздержаться от интенсивных кардио - нагрузок и заменить их более щадящими вариантами физической активности.

Впустите спорт в свою жизнь и будьте неотразимы не только летом, но и весь год!

P. S. меня зовут Наташа.
- Я организатор клуба зож в Аксае.
Занимаюсь вопросами внутреннего и внешнего питания, спорт моё любимое хобби и увлечение с детства!
Провожу тренировки у себя в клубе (фитнес, калланетика.

Я помогаю людям становится лучшей версией себя без диет и голодовок!

Образование - смоленский государственный университет спорта.
Тренер по пауэрлифтингу.
Персональный тренер по фитнесу.
Тренер - диетолог.

1-й разряд по силовому троеборью. Чемпионка смоленской области по жиму штанги лежа 2019, 2020, 2021 и 2022 г. г. победитель и призер различных соревнований по силовому троеборью, жиму штанги лежа, всероссийских и областных соревнований по легкой атлетики.

Чем может вам помочь:
- Силовой тренинг.
- Коррекция фигуры.

-.
Готов поспорить, в некоторые из них ты до сих пор веришь.

Давай их мы разрушим!

1 миф о тренировочной программе.
"Тренировочная Программа Должна Быть Сбалансирована".

Хорошо звучит, но на практике это так не работает - это та тренировочная программа, которая действует сразу во всех направлениях (увеличение силы, выносливости и т. д. ), но правда в том, что хорошая программа должна решать определенные цели и задачи конкретного человека.

2 миф.

В 1997 г. Всемирной организацией здравоохранения была предложена классификация степеней ожирения, основанная на определении показателя – индекса массы тела (ИМТ) для лиц от 18 до 65 лет. ИМТ рассчитывается по формуле: вес в кг / рост в метрах в квадрате. По ИМТ выделяют следующие варианты массы тела и риска развития сопутствующих осложнений:

Конечно, первые изменения будут видны уже через пару недель, но устойчивый результат - это долгосрочная перспектива.

Изменить свою форму и не набрать заново можно только чётко понимая каждый следующий шаг. Необходимо анализировать изменения объёмов тела и, исходя из этого, оптимизировать рацион питания. Также важно повышать ежедневную активность, например, больше ходить пешком

Многие женщины в возрасте нередко страдают от гормональных перепадов или от болезней, связанных с работой эндокринной системы.
Именно поэтому мы предлагаем вам 3 напитка для регулирования гормонов. Они не только помогут привести в норму эндокринную систему, но и позволят почувствовать себя молодо, свежо и бодро.
Рецепт номер 1: вода с лимоном.

Многие девушки/женщины приходят в зал или на групповые занятия с целью похудеть или накачать ягодицы/пресс.

И это неплохо! Но главное - это здоровье!

И для его поддержания нам физические нагрузки необходимы!
Без них человек быстрее стареет, приобретает букет болезней.

Многочисленные исследования выявили целый список отрицательных последствий, к которым приводит отсутствие регулярных физических упражнений.

Самочувствие.