Уроки фитнеса

В Вашингтонском научно-исследовательском институте здоровья Kaiser Permanente стартовали клинические испытания вакцины против коронавируса SARS-CoV-2 .

Препарат получил название мРНК-1273 (mRNA-1273). Для его производства был использован экспериментальный подход, ускоряющий разработку вакцин.

Как известно, обычные вакцины создаются с использованием мёртвых или ослабленных вирусов-мишеней. Они служат своего рода образцами для иммунной системы, чтобы в случае реального заражения её клетки могли идентифицировать и уничтожить патоген.

В данном случае вакцина не содержит коронавирус и активирует иммунную систему другим путём. Она даёт команду клеткам производить специфические белки (антитела).

Фитнес - программа разработана ведущими хореографами и танцовщиками New York City Ballet. Эта всемирно известная балетная школа была основана в 1948 году линкольном керстайном и Джорджем баланчиным, ее репертуар многогранен: от классического и неоклассического балета до современного танца.

Каждое упражнение делаем по 1 минуте!
Присед с подъемом колена и прыжок наверх - 1 минута! После прыжков обязательно восстанавливаем дыхание - 10-20 секунд.
Планка на руках, подтягивания колена - 1 минута.
Боковая планка на правой руке - 1 минута.
Боковая планка на левой руке - 1 минута.
Планка на локтях, скручивание корпуса - 1 минута.
Сделали подряд все 5 упражнений? Отдохнули пару минут и повторили все тоже самое ещё раз.
Для подготовленных - повтор от 3 до 5 кругов.

Время карантина - время больших возможностей! Мы предлагаем заняться утренней гимнастикой вместе с детьми! Как часто вы в спортзал ходите? Только в том случае, если это не про вас, тогда спортзал придет прямо к вам домой!
Присоединяйтесь к нашему прямому эфиру в инстаграм, чтобы сделать несложную гимнастику. Упражнения на любой возраст и подготовку рассчитаны.
Вести занятия будет Анна Васильева, мама троих детей, фитнес - инструктор с многолетним стажем работы со взрослыми и детьми.

Хоть и считается, что понятие красоты весьма индивидуально, спортивное и подтянутое тело всегда выглядит привлекательно. Отличным способом поддержки своего тела в тонусе является фитнес. Но, к сожалению, современный ритм жизни не всегда оставляет время на походы в спортклубы. Выход из ситуации - занятие фитнесом дома. Домашний фитнес - это существенная экономия таких важных ресурсов, как время и деньги.

Сама всю жизнь связана со спортом, фитнесом, танцами. Занималась разными направлениями, пробовала себя и в борьбе и в акробатике.

В 2015 году познакомилась впервые с такими направлениями как пилатес и йога, отучилась на тренера этих направлений и с тех пор не было ни дня что бы я не занималась каким либо из этих направлений или не преподавала эти оздоровительные комплексы!

Хочу более подробно рассказать о них, в чем разница, о плюсах и минусах этих направлений.

Мы всем рады! Александра Владимирова наша прославленная спортсменка из рамешек и дома занимается спортом. Для выполнения упражнений ей нужен коврик и фитнес - резинка, но самое главное - желание!
Оставайсядома

Только спорт такие приятные ощущения даёт.
Гармония с телом.

В течение дня пейте не менее 2 литров воды, можно добавить зеленый и травяной чай.
Выбирайте время для ежедневной физической активности (тренировка, уборка и т. д. ).
Часто и тщательно мойте руки с мылом.
Старайтесь соблюдать правильный режим сна и отдыха, засыпайте не позднее 23: 00 и отдыхайте не менее 7-8 часов.

Наш тренер Евгения, ее история, не забудьте поставить ей.

"В детстве я много лет танцами занималась.
Позже меня начал интересовать фитнес. Был и тренажёрный зал, и групповые тренировки - пилатес, степ - аэробика, зумба, Pole - Dance. В тот период я выучилась на фитнес - тренера.
Но крупные фитнес - центры не привлекали - толпа людей, всем минимум внимания, нет индивидуального подхода. И для меня стало открытием, насколько комфортно в фитнес - студиях!

1. чтением книг;.
2. творчеством (рисованием, поделками, хобби);.
3. рассматриванием виммельбухов - книжек с мелкими рисунками, на которых нужно отыскивать героев или.
Разные предметы;.
4. чтением журналов с кроссвордами, 5. ребусами, 6. загадками и лабиринтами;.
7. раскрашиванием картин по цветам с цифрами;.
8. созданием картин - вышивок;.
9. настольными играми для всей семьи;.
10. складыванием пазлов; 11. "Закапыванием" и розыском кладов по самодельным картам;.