Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Возврат к привычному питанию

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
2. Решили начать заниматься в тренажерном зале?
3. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
4. Почему бесплатные комплексы - это как кот в мешке.
5. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
6. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
7. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
8. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.
9. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
10. Пост посвящается тем, кто давно задумывается заняться собой, привести себя в форму, но что-то останавливает.
11. Картофель отварной: БЖУ и калорийность на 100 грамм
12. Вчера в волжском скончалась известный фитнес - тренер Светлана чудиновских. 8.
13. Калорийность отварного картофеля с солью: все, что нужно знать
14. Как изменить характер и стать лучше.
15. Я - Анна Коваленко.
16. Джампинг: для новичков или только для подготовленных?
17. Занятия по фитнесу у детей младшего возраста.
18. 7: 07. Большие маленькие радости.
19. "Фитнес для Мозга".
20. Зачем заниматься майнд - фитнесом?
21. Кроссфит …… что это!
22. Шкала субъективной оценки переносимости физической нагрузки.
23. В основе слайд - аэробики лежат движения лыжников или разгон конькобежца - быстрые и ритмичные.
24. * меня зовут Полина Иванченко, мне 37 лет.
25. Закачайся утром: простой способ начать зарядку
26. Досуг для каждого: яркие идеи от дома культуры!
27. Каждый день - это новое начало.
28. Всё-таки бить грушу мне нравится существенно больше, чем тягать железо, а мма - идеальный вариант, особенно если зал - в 10 минутах пешком от дома.
29. Когда всё бесит и ничего не помогает, когда достали все!
30. Быть здоровым - красиво.
31. Контрольные точки жизни и карьеры.
32. Всем здравия! Меня зовут Светлана, и я хочу рассказать вам, чем я могу быть вам полезна.
33. В тренажерном зале вас всегда встретит наш тренер рим!
34. Вот и завершился новогодний проект фитнес+ питание.
35. Спасение от лишнего веса: лучшие утренние привычки
36. Отказавшись от 3 утренних привычек, я похудела и обрела энергию
37. Откровения фитнес - тренера.
38. "Лукойл Арена" в покровском - Стрешнево.
39. Как создать 12 простых ежедневных привычек, чтобы стать более продуктивным
40. Как утром помочь своему телу похудеть
41. В рамках проекта "Перспектива" специалисты центра занятости населения.
42. MR Group сообщает о завершении строительства всех корпусов жилого комплекса "у реки.
43. Работая уже более 5 лет в сфере фитнеса я постоянно встречался с фразами из разряда:
44. Время идет, мы взрослеем.
45. Почему бесполезно сидеть на диете: развенчание мифов о здоровом питании
46. ЖК Amber Club (сдался на полгода раньше!
47. Почему диеты не работают: 5 причин, почему лучше отказаться от них
48. С 6 по 12 января - неделя продвижения активного образа жизни.
49. Лучшее время, чтобы избавится от лишних кг и начать год в здоровом теле.
50. Здравствуйте, мы фитнес тренеры Николай и Елизавета - ваши проводники в мир фитнеса, познания себя с физической стороны и спортивного развития.