Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Возврат к привычному питанию

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
2. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
3. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
4. Никудышный муж. Рассказ.
5. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
6. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
7. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
8. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
9. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
10. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
11. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
12. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
13. Спорт и я - понятие не совместимое.
14. Просто про болгарские!
15. Я на сцену вышла.
16. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
17. Что такое степ и с чем его "Едят"?
18. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.
19. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
20. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
21. Весна, организм просыпается после зимней спячки и лености самое время заняться собой и своим здоровьем.
22. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
23. Поддержка участников и ветеранов сво и членов их семей: роль органов власти и общественных организаций.
24. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
25. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
26. Как определить содержание углеводов в продуктах
27. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
28. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
29. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
30. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
31. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать о истории Дагестана
32. Nutrex Lipo 6 Black: Революция в борьбе с лишним весом
33. Делимся атмосферой наших тренировок.
34. Nutrex Lipo-6 Black International 120 капсул: обзор и преимущества
35. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
36. Как принимать Lipo 6: полное руководство для начинающих
37. Линейка жиросжигателей от Nutrex: эффективное решение для вашего тела
38. Как я обрела свободу и почему больше никогда не вернусь к рутине.
39. Массаж - это как лучший друг твоей кожи:
40. Дорогие, наши дамы!
41. Женщины иркутской области в цифрах: сколько их, сколько живут и чем увлекаются.
42. Спорт - полезное занятие, но не все располагают временем на утреннюю зарядку или вечерние походы в тренажерный зал.
43. Не так давно в династии у меня появился полицейский.
44. Планки для боков и талии: 5 упражнений для идеальной фигуры
45. Реабилитологи - это специалисты, которые боятся сделать лишнее движение с пациентом, мы всего боимся и слишком осторожные.
46. 7: 07. Большие маленькие радости.
47. Волшебное слово "Йога", звучащее сквозь тысячелетия.
48. Как Владимир Кузьмин Стал Символом Московской Музыкальной Сцены
49. Открытая зарядка с чемпионом Максимом цветковым на "Витязе прошла".
50. Распространенные мифы о похудении: развенчание популярных мифов о диетах.