Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Возврат к привычному питанию

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
2. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.
3. Lipo 6: Эффективное Сжигание Жира для Женщин и Мужчин
4. Спортфаклучший сафу. 19 марта студенты 4 курса группы 141106 в качестве практических занятий посетили фитнес-клуб "Палестра".
5. Медитация! Для меня медитация - это самая важная практика каждый день!
6. "Я не Могу Делать как все".
7. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
8. Попова Даша из 6 "К" класса принимает участие в акции "чистое поколение": " спортивная семья", классный руководитель Козлова Н. в.
9. Анонс движа в фитнескомпот продолжается.
10. Lipo-6 black Ultra Concentrate: Революция в сжигании жира от Nutrex
11. Весна - это время, когда многие задумываются о том, что пора приводить себя в порядок и худеть к лету.
12. Встреча с человеком - легендой!
13. "Хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, уверенным и счастливым?
14. Сколько углеводов содержится в вареной картошке: полное руководство
15. Здоровый образ жизни и реабилитация: как сотрудники заиграевского реабилитационного центра для несовершеннолетних находят баланс через пилатес!
16. Хочу показать вам фото с разницей ровно в ГОД.
17. Мы рады объявить о запуске уникальной программы, которая изменит ваше восприятие фитнеса и поможет вам достичь гармонии тела и души - аэройога!
18. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
19. Парадокс иллюзии доступной информации в фитнесе: почему утверждение "Все Давно Известно" - это большое заблуждение.
20. Марина юртайкина, спортсменка.
21. Женское здоровье - это целый комплекс упражнений, которые помогают:
22. В том случае, если ты умеешь вязать и регулярно практикуешь это.
23. Как Владимир Кузьмин Стал Символом Московской Музыкальной Сцены
24. Почему вам стоит попробовать групповые тренировки?
25. Сколько калорий в натуральном мёде? Полное руководство по питательной ценности мёда
26. 17 февраля в 18: 00 в доме культуры состоится бесплатная пробная тренировка по фитнесу для девушек и женщин.
27. Суббота с родителями.
28. Чиа - пудинг с манго из ресторана Sketch - это как хорошая вечеринка для вкусовых рецепторов!
29. 3 раза в неделю в зал хожу стабильно.
30. Есть разные типы жирового набора веса.
31. В том случае, если бы мы не знали, что существует второе дыхание, мы бы не могли утверждать, что фитнес даёт больше, чем кажется на первый взгляд.
32. Когда долго не находишь место для важного, порой важное само находит место для себя.
33. Пилатес: почему стоит включить его в свою тренировочную программу?
34. Каким вы видите фитнес через 10 лет?
35. "А какие упражнения живот и бока уберут?
36. Кенго денс - это уникальная система тренировок, основанная на движениях, вдохновленных боевыми искусствами и танцами.
37. Дорогие девушки, лето не за горами, а это значит, что пора готовить своё тело к купальному сезону.
38. Отказавшись от 3 утренних привычек, я похудела и обрела энергию
39. Новенький айфон в подарок за твое стройное и здоровое тело?
40. Люблю мужа, но не хочу от него детей.
41. Рады сообщить, что в нашем спортивном клубе "Норд Русич" появилась новая дисциплина - к - 1!
42. Меня зовут лилия.
43. Ошибки в питании: что может пойти не так
44. Фитнес - тренер из Батайска рассказала, как привести себя в форму после новогодних праздников.
45. Всем привет! Меня зовут Данилина Елена, я являюсь фитнес тренером сети клубов My Fit в г. Твери.
46. Картофель: фактор ли он в набор веса
47. Вот уже 20 лет я сохраняю хорошую добрую традицию и провожу последние тренировки в году уходящем в сказочных костюмах, в этом году я снегурочка.
48. 24-Летняя актриса Валентина карнавал завершила отношения с женихом сразу после его предложения, переживая непростой этап в жизни.
49. Portdebras \u2122 Terre - уникальная система упражнений на полу как особый подход в работе с телом клиента в непрерывном движении.
50. Моя история этого года.