Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Заключительные советы

Введение

Сильный пресс — это не только красивый внешний вид, но и важный элемент общей физической формы. Планка — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора, которое можно выполнять в домашних условиях. В этой статье мы рассмотрим, как за всего 5 минут в день можно добиться видимых результатов.

Преимущества планки

Планка — это универсальное упражнение, которое работает сразу на несколько групп мышц. Она не только укрепляет прямые и косые мышцы живота, но и задействует мышцы спины, плечевого пояса и даже ноги. Благодаря этому, планка помогает:

Как правильно выполнять интенсивную планку, чтобы избежать травм. Как правильно выполнять планку

Последние обновления на сайте:

1. "Невидимые" упражнения для похудения и здоровья.
2. Любовь к себе или всемирный обман.
3. Распространенные мифы о похудении: развенчание популярных мифов о диетах.
4. Анкета 13456. Женская_анкета.
5. Корпоративный тренинг "Yoga - Stretching" разработан для фитнес-клубов и подходит для всех инструкторов групповых программ.
6. Зачем женщине учиться змеиной пластике?
7. Мёд в рационе питания: польза и опасность
8. Это просто старый добрый кач!
9. Я занимаюсь спортом уже десять лет, из них шесть лет работаю тренером.
10. Продолжают спортивную тему и коллектив спортивного танца "Очарование", которые изучают новые упражнения с фитнес - резинками.
11. Почему вам не нужно быть в форме, чтобы начать тренироваться?
12. 3 раза в неделю в зал хожу стабильно.
13. Воспользуйтесь этими простыми советами для оптимальной зарядки устройств
14. Физические и эмоциональные нагрузки в жизни, да плюс небольшие стрессы.
15. Почему у большинства не получается сделать спорт частью своей взрослой жизни?
16. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
17. Пилатес: почему стоит включить его в свою тренировочную программу?
18. После каждой тренировки в фитнес - зале я чувствую, как усталость всецело накрывает меня.
19. 23 января в преддверии дня студента в фитнес-клубе "X - Fit" (ТЦ "Якиманка") прошёл фестиваль ГТО среди студенческой молодёжи.
20. Что важнее - тренировки или питание?
21. Марина Девятова: тамбовский феномен в мире искусства
22. "Лукойл Арена" в покровском - Стрешнево.
23. Популярные упражнения для здоровья глаз.
24. Этот день не наступит никогда": что это значит и почему это важно
25. Ошибки в питании: что может пойти не так
26. Я лично считаю, что лишний вес приходит не всегда от лени или, от того, что женщина не любит спорт, не ходит на фитнес.
27. Сильные ограничения: почему жёсткие диеты могут навредить вашему здоровью
28. Первая неделя года.
29. Дорогие подруги, настоящие и потенциальные, нужна ваша помощь!
30. Это была моя мечта - собрать в одном видео каждую из вас и вы помогли ее реализовать.
31. Картофель: Калорийность и полезные свойства
32. Приветствую всех, кто заглянул в мой пост!
33. Репортаж серпуховского тв о наставничестве.
34. "Хочешь накормить человека один раз - дай ему рыбу.
35. Работая в фитнес - среде долгое время, с легкостью можно понять, что первоочередной запрос клиентов - это изменить форму своего тела.
36. Привет, я Сабина.
37. Давайте мы развеем мифы о джампинг фитнесе!
38. Нашему организму всегда нужна физическая активность.
39. Когда дело доходит до занятий спортом, многие из нас находят массу отговорок, чтобы не ходить в фитнес-клуб.
40. 23 причины заниматься фитнесом:
41. А бывают ли тренировки как на картинках в Pinterest?
42. "Держи Лентяйку в Чёрном Теле и не Снимай с неё Узды".
43. Привет, пельмешка. Ну как ты там, в неспокойных и странных?
44. Стройся с Джиллиан Майклс: как достичь идеальной фигуры за 30 дней на 1 уровне
45. 5 самых популярных диет для быстрого похудения: откройте для себя новые способы достижения идеального веса
46. Как придать глазам свежий вид с помощью макияжа. Свежий и бодрый взгляд: как добиться такого эффекта с помощью макияжа?
47. Прогноз на 2024 год: топ-5 трендовых диет для здорового образа жизни
48. 20 тренировок фитнес - студия Mango г. Выкса.
49. Прошло достаточно времени с соревнований Киры по ОФП.
50. Современные взгляды на проблему хронического простатита. ВВЕДЕНИЕ