тренировки дома для похудения

Вы уже знаете, что в нашу клубную карту входит более 40 групповых тренировок в неделю!
Вы только представьте.

Ежедневно более 6 классов.
Аэробные тренировки - Interval, Functional Moves, Step, Hiit.
Силовые программы - Body Pump от Les Mills \u2122, Bums + ABS, Core/Stretch от Les Mills \u2122.
Танцевальные тренировки - Zumba, Ladies Dance.
Спокойные медитативные занятия - Pilates, Body balancе от Les Mills \u2122, йога, МФР.

Главное, что важно помнить?

Плюсы занятий фитнесом на улице:

Физические нагрузки в тандеме с дыхательной техникой активно насыщают клетки кислородом;.
Ускоряется термолиполиз, жировые клетки расщепляются быстрее;.
Полноценная вентиляция легких обеспечивает физическую активность;.
Свежий воздух повышает уровень серотонина, отвечающего за позитивное настроение;.

Приглашённым гостем стала Полина Логвинова - экс - молодогвардеец, эксперт по коррекции осанки и двигательной терапии студии умного фитнеса "Культ Тела".

Активисты сначала прослушали лекцию, как правильно держать осанку и почему это важно для здоровья и хорошего внешнего вида. Затем вместе со спикером отработали упражнения для улучшения своей осанки.

Дата каждый год меняется, так как этот праздник традиционно отмечают во вторую субботу последнего летнего месяца. Так постановил указ "О Праздничных и Памятных Днях", подписанный в 1980 году.

1. регулярные физические нагрузки улучшают деятельность мозга.

У многих в голове возникает вопрос, а нужен ли мне персональный тренер.
Мы напишем 5 аргументов за персональные тренировки, а дальше решать только вам:

Разбор правильного питания.
50% успеха - это подходящий режим питания, и чтобы огородить себя от ошибок и не сделать хуже, обратитесь к тренеру.

Правильная техника упражнений - отличный способ избежать травм и более ускоренное достижение результата.

Наверняка, так думают многие.
Спешу вас заверить: вы справитесь.
Нагрузки на тренировках будут адекватны вашим способностям и физической подготовке.
Разнообразие тренировок (силовые, на координацию, на гибкость, расслабление и МФР) позволит нервной системе не испытывать стресс, успевать восстанавливаться и получать приятные ощущения от тренировочного процесса.

Регулярно выполняйте упражнения на растяжку - и вашей пластике позавидует любая танцовщица. Асаны йоги, в основе которых много растягивающих движений, укрепят мышцы и приведут их в тонус. А еще в качестве бонуса для здоровья позволят вам забыть о стрессе, депрессии и никогда не узнать, что такое гипертония. Освойте специальный комплекс асан и включите его в свою привычную тренировку как в фитнес-клубе, так и дома

Фитнес - специализация:
- Набор мышечной массы, силовой тренинг.
- Снижение веса.
- Коррекция фигуры.
- Составление программ персональных тренировок.
- Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу.
Спортивные достижения:
КМС По пауэрлифтингу Wrpf.

Я - квалифицированный тренер, который преподает грамотный фитнес. Я точно знаю, что "Качка, Похудейка и Жиротопка" не работают, а если и работают, то на короткий промежуток времени и "ломают" тело изнутри.
Я не знаю вашу медицинскую карту, но я знаю безопасные, эффективные и комфортные упражнения, которые проработают и укрепят как внутренний, так и внешний мышечный слой. Наше тело - это целостный организм и требует целостного подхода.
Моя цель - забота о вашем здоровье.

Что тебе мешает для выполнения регулярных действий для приближения к результатам?

Пиши ответ в комментариях, мне интересно какие у вас цели по достижению фигуры и что для их выполнения вы делаете.

Моя цель.
Выстроить и сохранить гармоничные для себя пропорции - песочные часы, для этого мне нужно достигнуть нужной формы ягодиц - прибавить немного в объёме, добавить немного спинки и дельт, ножки у меня уже тут сильных изменений не нужно.

Что для этого делаю?