тренировки дома для похудения

Йогалатес - это вид фитнеса, упражнения которого сочетают силу пилатеса и гибкость йоги.

Тренировка подходит тем, кто не готов интенсивно заниматься аэробикой или поднимать тяжести в тренажерном зале. Плавная смена продуманных позиций, фокусировка на дыхании сделают тело выносливым, гибким, сильным. Вы сбросите лишний вес, уравновесите нервную систему, расслабитесь.

Приходите тренироваться, мы ждём вас!

"Каждым утром вместо кофе - ложечка ягод годжи.

Звучит как рецепт вечной молодости, верно?

А теперь давайте приземлимся на землю и мы посмотрим, что из этого реально работает.

Вот вам история Анны.

Она, как и многие, увлеклась модными суперфудами и решила, что ягоды годжи - это её билет в стройное будущее.

Каждое утро ягодки в кашу, и ожидания чуда. Которое так и не наступило.

Ягоды ягодами, а в зеркале отражение всё то же.

Разочарование?

Но почему забываете про свой комфорт?

Мы решили поговорит с вами откровенно. Мы знаем, что качество тела, напрямую зависит от дисциплины, питания и тренировочного процесса, но как же атмосфера и качество вокруг вас? Почему оно важно?

Это тренировки только для тех, кому за 30.
А вот и нет моя программа тренировок принесет максимум пользы и подросткам, и молодым мамочкам и женщинам пенсионного возраста.

Это что-то типа пилатеса или йоги.
Я уже неоднократно говорила, что программу своих тренировок строила на основе различных практик, куда, безусловно, входят и некоторые упражнения из йоги. Но!

С понедельника 27 мая приступаю к работе и всех жду на тренировки.
Мы начинаем планировать новый фитнес тур - Турция сентябрь 2024 г.
Все подробности позже

Эффективных упражнения от фитнес - модели.

- С этим снарядом вы не только проработаете мышцы, но и разовьёте новые навыки.

У тренировок с петлями TRX есть множество фанатов, и это неудивительно. Снаряд отлично прокачивает всё тело, а также помогает развить все необходимые спортсменам навыки - силу, выносливость, ловкость, умение удерживать баланс. TRX придумали американские "Морские Котики", и поначалу тренажёр использовали в основном военные

Недавно мы сделали с ней интервью для моей тренерской группы: удивительно, но мы начали совместные тренировки 11 лет назад! Конечно, основной прогресс Натальи пришелся на первые месяцы занятий в далеком уже, 2013 году, где она скинула около 10 кг лишнего веса и привела себя в отличную форму. Но и по сей день Наталья выглядит круто, более того, на данный момент она является самой сильной из моих подопечных - женщин (например, рабочий вес ее штанги в жиме лежа составляет 50 кг) итак, поехали!

Сама первый раз сталкиваясь с этим долго держала в тайне, что мне помогают худеть.
Да казалось великим позором, и думалось, что надо мной будут смеяться! Выдавая фразы типа: "ты что сама не можешь похудеть? ", " Просто прикрой рот и похудеешь! Только всё это не работает, проверено лично.
Да люди на столько токсичны, что лучше промолчать и оставить всё в тайне, чем поделиться Находкой. Поделиться тем что ты не одна наконец то начала получать результаты!

Тогда читайте.

Я в этой теме давно, так как у меня врожденная дисплазия соединительной ткани, мой позвоночник возрастом как у подростка, хоть мне 34 года.

Дело в том, что искривление связано с нижестоящими регионами ( таз, колено, стопа, хотя и верхние влияют на формирование осанки).

Что делать если есть сколиоз?

Ну что, юные фитнес - воины, не время впадать в летнюю лень и дремоту!

Пришло время прокачать вашу физическую форму с нами, вашими проводниками в мир летнего фитнеса.
Почему фитнес летом?
Потому что лето - это сезон фруктов и овощей, а они - лучший энергетик для ваших тренировок.
Фитнес - это не только полезно, но и весело.
Кто сказал, что занятия должны быть скучными?