Фитнес для похудения

Поверьте, ваши булочки будут гореть.
Для тренировки вам понадобится фитнес резинка но даже выполняя этот комплекс без нее, вы ощутите огонь в ваших ягодицах.
Упражнения мы выполняем без перерыва! 4. Круга, между кругами перерыв 1 минута! Погнали!
- Присед х 30.
- Румынская тяга х 30.
- Ягодичный мост х 30.
- Сплит - присед х 15 на каждую.
- Выпады назад х 30.
- Отведения в бок в упоре х 15 на каждую.
- Отведения назад в упоре х 15 на каждую.

А мы, как обещали, приготовили для вас сюрприз.

Вечер просто пожирателей фитнеса.

Вас ждет 2 часа уникальных тренировок.

Кто все ждет понедельника и все не может решится?
Кто до сих пор не может подобрать для себя тренировку?
Кто давно хочет, но все не тот момент?

Ну мы именно тебя ждем!

Zumba.
Силовая.
Йога.

Приходи и попробуй разные виды фитнеса! Узнай больше о спорт пите и получи подарок.

18: 00.
2 часа.
300 р.

Четверг.

Лимит 45 минут.

А. фитнес и спорт.
На время:
1000 метров гребля.

Далее 4 минуты отдыха.

Б. фитнес.
На время:
50 одиночных прыжков на скакалке.
15 строгих отжиманий от пола.
50 одиночных прыжков.
30 воздушных приседаний.
50 одиночных прыжков.
45 метров выпады с гирями 12 кг*2/8 кг * 2.
50 одиночных прыжков на скакалке.
30 перешагиваний через бокс 50 см с гирями 12 кг*2/8 кг * 2.
50 одиночных прыжков на скакалке.

День 10?
Сегодня прошёл наш заключительный полный тренировочный? Солнечный день? На завтра остаётся ещё одна самая крутая тренировка утренний кросс в 06

Это был взрыв мозга, огромное количество информации, онемевшие ягодицы, спина колом, глаза в кучу, но это того стоило? Бомбический день! Питание + тренировки вот центр всего! Питайтесь правильно, не гробьте свой организм, он у вас один и его нельзя будет заменить, помните об этом! Здоровье вам мои хорошии? Ну а мы открываем запись на третий поток фитнес марафон "Upgrade Своё Тело"?

Качественное снижение веса зависит от правильной информации в вашей голове. Перейдите по ссылке: vk. me/elenakalen1, напишите "ДА" и примите участие в марафоне Елены кален и делайте все грамотно:
- Как кушать любимые вкусняшки и худеть;.
- Почему не стоит доверять фитнес блогам и сообществам;.
- Вся правда о правильном питании.

- Подъем в 7. 00.
- Составление индивидуального рациона для клиента с Нефтекамска.
- Психо - эзотерическая консультация на личной встрече с клиенткой из Ижевска.
- Проведение тренировки фитнеса онлайн.
Осталось двум людям составить карты и можно отдыхать?

Люблю насыщенные дни когда нет времени на ничегонеделание.

Мне от этого. Сегодня была супер суббота с нами позанимались все тренера проекта было жарко?

Мама хауз не просто фитнес клуб это место куда я готова бежать? В любой день и в любое время. Тут я от всех своих мыслей и забот отвлекаюсь.

Час тренировки пролетает так быстро, что даже ещё очухаться не успеешь, а уже заключительная растяжка.

Сегодня, как и планировалось, мы собирались на фитнес, но всё пошло не совсем по плану. Утром я слишком долго собиралась и вышли мы очень плотно по времени, но по сути должны были успевать. Быстро собравшись мы на остановку потопали. К слову, нам надо было приехать к 15: 00. Очень долго стояли и ждали нужную маршрутку. Всё таки дождавшись я "ура сказала! " И мы в полупустой транспорт вошли

- Люблю активный отдых, возможно, удастся с семьей выехать на море - в Сочи или Абхазию. Почти весь отпуск у меня пройдет в работе - родственники строят дом, буду помогать. Дочке Амине на днях исполнилось 10 месяцев, растет, ходит уже сама без поддержки. Пока есть возможность будут больше времени уделять семье, а то большую часть года одни разъезды.

- Рамиль, ты два года подряд становишься лучшим бомбардиром команды, в минувшем сезоне забил 19 мячей - доволен своим результатом?