фитнес для мозгов

Йога@Just_Fitness.

Делайте эти асаны как можно чаще, чтобы выйти на новый уровень в практике.

Итак, вы совершили подвиг: решились расстелить коврик дома и позаниматься. С чего начать? Какие асаны выбрать? Мы предлагаем 10 поз, которые рекомендуется практиковать как можно чаще, чтобы подготовить тело к более сложному уровню.

1. расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса - расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "Разогнать" кровь и расслабить мышцы.
Показать полностью.

Чудесные варианты для перекуса!

Есть и худеть - мечта каждой женщины. Вокруг столько разных вкусностей, которые так и манят своим тонким ароматом и нежнейшим вкусом. Увы, со временем обильный прием пищи приводит к совсем непривлекательным складкам. Но жесткие диеты и ограничения в еде портят настроение и негативно сказываются на нашем здоровье.

На заметку!

Мы тренируем не только тело. Но и мозги.

1. Луиза хей "Исцели Свою Жизнь", "исцели себя сам", "сила внутри нас".
2. Александр свияш "разумный мир. Как жить без лишних переживаний", "уроки судьбы в вопросах и ответах", "как быть, когда все не так, как хочется".
3. Валерий Синельников "возлюби болезнь свою. Как стать здоровым, познав радость жизни", "сила намерения. Как реализовать свои мечты и желания", "формула жизни. Как обрести личную силу".

В бодифитнесе, бодибилдлинге и таком новом направлении как "Бикини", где женщины демонстрируют красоту своего тела, существует понятие "сушка". Речь не о выпечке идет. В спорте сушка - это особый период времени, когда человеку необходимо избавиться от лишнего жира и воды без потери мышечной массы.
Необходимо это потому, что наш организм не умеет накапливать вес избирательно. И с ростом мышечной массы количество жира будет также увеличиваться.

1. "развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей", Р. сайп.
Автор - практикующий тренер и консультант в области самосовершенствования представляет действительно толковые приемы и методики.
2. "Супертренажер для Мозга", Ч. филлипс.

Уфф, 8, уфф, 9, уфф 10 - закончив подход, слава кинул штангу на прорезиненный пол. В этот момент его окликнули.
В дверном проеме он увидел менеджера свету и невзрачного пузатенького мужичка, в майке, обтягивающей приличного размера живот и бока, данное творение поддерживали тонкие ножки, торчащие из под адидассовских шорт, повязка на голове.
"Ему бы еще усы и на Кассету по Аэробике из 80 х" - подумал про себя слава.
Он к свете и мужичку подошел.

14 неординарных способов от психолога. Специалист рекомендует:

1. расческа.

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса - расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "Разогнать" кровь и расслабить мышцы.

2. съесть мороженое.

На заметку?

Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0, 45 и умножьте на 14. Таким образом, если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы - хоть и медленно, но верно.

1. расческа.
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса - расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "Разогнать" кровь и расслабить мышцы.

2. съесть мороженое.